Comment bien dormir ? 10 conseils + 5 bonnes habitudes Si il y a bien un aspect qui est négligé par les pratiquants de musculation (et pas que !) c’est […]

Tube digestif : une meilleure santé grâce à vos intestins Peu le savent (en tout cas ceux qui n’ont pas lu Le Charme discret de l’intestin) mais nos intestins sont

Soulager l’arthrose : comment réduire la douleur ? Aujourd’hui, l’arthrose est un problème de plus en plus courant. Elle rend la vie très difficile et les douleurs peuvent être insupportables.

Récupération active : la natation, une vraie bonne solution ?  Comment aider son corps à récupérer ? Après un effort physique intense, l’idéal est de faire attention à son alimentation,

Les bienfaits de la méditation sur notre santé Je n’étais pas forcément attiré par cette pratique au début mais à force d’écouter tout le monde en dire du bien j’ai

Comment favoriser une bonne posture ? Le dos voûté est généralement considéré comme un signe typique de vieillesse. Il semble donc normal de le rencontrer chez les personnes âgées. Mais

Le sport en général augmente la sécrétion d’endorphines. Elles ont un effet déstressant et euphorisant, ce qui améliore la qualité du sommeil. L’endormissement est plus rapide, et le sommeil est plus profond. Bien dormir, améliore votre état d’esprit le lendemain, votre forme physique et mentale […]

Après les vacances vient le moment où l’on se dit que ça ne peut plus durer : il temps de se remettre au sport ! Et c’est là que l’envie de bouger rencontre un obstacle gênant : dans quelle activité physique faut-il se lancer ? Je vous propose de revoir les « grands classiques » de la remise en forme et leurs avantages respectifs … […]

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