Mini trampoline de fitness : avis et guide d'achat

Utiliser un trampoline de fitness est une très bonne idée pour affiner sa silhouette et garder la forme. En plus de ses qualités sportives le jumping présente quelques autres avantages comparé aux principaux appareils de fitness (vélo elliptique...) et notamment son encombrement. 

Le trampoline fitness est de plus en plus utilisé dans les clubs et salles de sport grâce à son action sur la perte de poids, mais pourquoi pas réaliser votre séance à domicile ? Hommes et femmes de tout âge, tous peuvent utiliser ce produit idéal pour entretenir la forme et sa ligne. Dans ce guide, je vais vous présenter les différents aspects de cet équipement trop oublié dans le monde du fitness.

Vous recherchez le meilleur trampoline fitness ? (J'entends par meilleur un modèle de qualité à un prix raisonnable). Voici celui que je recommande :

disponible en différentes colories

Le trampoline fitness (ou jumping) c’est quoi ?

Encore appelé mini trampoline, le trampoline de fitness n’est pas uniquement une version du trampoline traditionnel dédié aux plus jeunes. Il se vend effectivement en divers coloris et en plusieurs tailles. Il est constitué d’une base élastique ou à ressorts grâce à laquelle, vous pouvez travailler votre équilibre en faisant des rebonds. La barre de maintien et le filet sont des outils de maintien qui permettent de compléter ce précieux équipement dédié à la gymnastique.

Dans sa conception, cet accessoire très astucieux a été pensé pour être facile à utiliser et à transporter. En effet, les concepteurs du trampoline fitness sont partis d’une idée toute simple et très banale pour le fabriquer : c’est que rebondir est à la base, une activité plutôt très amusante destiné presqu’exclusivement aux enfants. Ils en n’ont fait au final, un outil idéal pour toute personne qui souhaite exercer une activité physique plus facilement. Le trampoline de gym est aujourd’hui très apprécié dans les salles de sport. Il est un allié indispensable pour s’entrainer au quotidien.

Les personnes de tous les âges (adultes, adolescents et enfants…) peuvent profiter des vertus du trampoline fitness. Il permet à chacun d’améliorer sa condition physique. Il est une aubaine pour les jeunes et les moins jeunes qui souhaitent réduire leur surcharge pondérale et garder la forme. Les amateurs de fitness ne sont pas en reste. Ils y trouveront également leur compte en faisant des exercices ciblés sur les fessiers, les abdominaux, ou encore les cuisses. Pour les sportifs de haut niveau, cet équipement peut être mis à contribution pour leur échauffement et pour se préparer pour une compétition à venir.

Bienfaits du mini trampoline et muscles travaillés

Malgré une image de "jouet pour enfant" la pratique du trampoline de fitness possède les mêmes vertus que tout autre exercice physique. Il développe vos muscles et le coeur. Le fait de rebondir sur le tapis de saut va permettre de faire progresser la circulation du sang et la tonicité des muscles. Les cellules de votre corps sont en outre bien oxygénées.

Le trampoline fitness est l’appareil idéal pour accroitre la synchronisation, améliorer le maintien de la forme physique et coordonner au mieux les mouvements et l’équilibre chez un utilisateur. Il est éminemment important dans le processus d’élimination des toxines dans l’organisme.

Votre équipement permet au-delà de travailler l’endurance, de solliciter le corps en proprioception afin qu’il soit toujours éveillé, et permettre à votre tonus musculaire de maintenir l’équilibre du corps. Vous avez ainsi la possibilité de travailler très efficacement les muscles profonds de votre corps. Le trampoline fitness se caractérise par l’intensité des contractions au cours des réceptions. Il accroit la flexibilité et l’élasticité du dos, des hanches, et sollicite encore plus les genoux, les cuisses.

Pour couronner le tout, il gaine la sangle abdominale. L’appareil absorbe les chocs du saut, permettant à vos genoux, vos chevilles et votre dos de subir moins d’impact. Il vous assure une musculation sans risque, améliore votre souffle et renforce vos mollets, vos cuisses et vos abdominaux. Je vous le conseil volontiers pour travailler les muscles de votre corps.

Comparatif des meilleurs trampolines de fitness

Voici donc les modèles que je recommande après mes tests et avoir fouillé le web à la recherche des meilleurs modèles :

Ma Recommandation
Sportplus Trampoline de Fitness/Gymnastique - Système...
Klarfit Jumpanatic • Trampoline de fitness •...
Jumping Fitness Excellent Trampolin
Prix
106,27 €
129,99 €
245,00 €
Note clients
Mon avis
c'est le modèle qui remporte haut la main le "meilleur rapport qualité prix" dans la catégorie mini trampoline. Pour 100euros il est très fiable, c'est le mieux noté sur internet
Un trampoline fitness que je n'ai pas testé personnellement, mais je connais les produits de la marque Klarfit c'est du bon matériel
Le top des trampolines fitness, qui est utilisé dans les clubs de sport. Avantages : marque leader, qualité, vient avec un DVD. Point négatif : il est plus cher que les autres
Ma Recommandation
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Prix
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Mon avis
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Note clients
Mon avis
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Utilisation du mini trampoline : quelques conseils

Avant de faire du mini trampoline, je recommande de bien s’échauffer en amont pour optimiser la répartition du liquide synovial dans les articulations.

En effet, le liquide synovial joue le rôle de lubrifiant dans une articulation pour bien la préparer aux mouvements. Vous devez aussi échauffer vos tendons et vos ligaments pour éviter de les solliciter à froid.

C’est pour cette raison qu’il est important de faire des mouvements de rotations des genoux, des chevilles, des coudes et des épaules.

Une fois que vous avez étiré vos muscles correctement, c’est le moment de vous placer au milieu de votre trampoline fitness, les pieds nus pour favoriser les appuis et éviter une entorse qui pourrait être causée par une semelle trop haute. Commencez l’exercice en courant sur place, alterner avec des montées de genoux tout doucement, puis de fesse/talon.

Ensuite, mettez vos bras et vos épaules en action à travers des mouvements d’ouverture et de fermeture de bas en haut. Enfin, débutez tout légèrement les bondissements à deux pieds et augmenter la hauteur des sauts au fur et à mesure.

Le mini trampoline fitness fait-il maigrir ?

Il y’a des sports qui sont difficilement conciliables à un régime. Fort heureusement la pratique du trampoline fitness n’en fait pas partie. Au contraire, c’est une activité tout à fait indiquée pour celles et ceux qui souhaitent perdre des kilos.

Le trampoline fitness est un accessoire palliatif pour les personnes qui n’ont pas la chance de disposer d’une salle de sports près de chez-elles pour brûler des calories. Il est aussi indiqué pour les personnes qui ne sont pas suffisamment motivées pour suivre des cours de sports intensifs en vue de perdre des kilos.

C’est un appareil adapté pour se muscler facilement et faire disparaitre les kilos en trop. Il occupe très peu d’espace, et vous pouvez l’utiliser chez-vous pour retrouver une bonne ligne.

Mon avis sur l’efficacité du mini trampoline fitness

Je pense qu’un entraînement sur un trampoline fitness est comparable à une bonne séance de running. Au bout, vous avez des calories en moins, et votre capacité d’endurance qui augmente objectivement. Le trampoline gym est l’outil parfait pour tous ceux qui ont de l’énergie à revendre, ou encore un physique athlétique. Une séance de mini trampoline dure en moyenne 45 à 55 minutes pour les sportifs et sportives déjà confirmés.

Si vous prenez l’habitude de vous exercer régulièrement avec votre équipement sportif, et qu’en plus vous faîtes bien attention à votre posture, vous en tirerez de nombreux effets positifs. Vous allez booster votre rythme cardiaque, renforcer vos abdos, améliorer le retour veineux, étirer vos muscles et bien chouchouter vos articulations.

Avec le trampoline fitness on évolue sur une surface souple. Par conséquent, les chocs sont moins difficiles à encaisser pour les genoux notamment. Si vous avez l’habitude de pratiquer en club ou en salle, je vous conseille de prendre l’avis de votre coach sportif qui pourra vous le conseiller ou le déconseiller.

Si vous vous y mettez tout seul, je vous recommande d’observer deux règles :

● D’abord, si vous avez les genoux et les chevilles fragiles, le mieux c’est d’éviter cet exercice. En effet, même si les articulations sont protégées, les ligaments et les tendons sont très sollicités au cours d’un exercice de trampoline fitness. Il faut en outre s’assurer de toujours garder les jambes fléchies, le corps bien verrouillé pour éviter de se blesser, et le périnée serré ;

● Ensuite, si vous êtes un sportif ou une sportive débutant (e), allez-y tout doucement : des petits rebonds et des foulées sur place... 10 minutes de trampoline par jour sont largement suffisants.

Comment choisir un mini trampoline ?

Vous devez choisir un modèle de trampoline fitness en fonction de l’usage que vous souhaitez en faire. Pour cela, il est indispensable de prendre en compte certains critères à ne pas négliger. Par exemple, vous n'utiliserez pas le même type de trampoline que vos enfants :p Voici quelques aspects à prendre en compte pour choisir :

Les dimensions

Avant de choisir, regardez quelles sont les dimensions. Le plus souvent la dimension du trampoline fitness varie autour de 80 à 140 cm. Plus il grand, plus vous optimisez le confort d’utilisation dans la mesure où vous ferez des écarts dans les sauts. Pour les débutants ça peut être un critère de décision très important étant donné qu’ils manquent d’entrainement. Les plus petits seront plus à l’aise sur le trampoline fitness 140 cm.

La barre de maintien

Avez vous besoin d'un trampoline fitness avec barre ou non ? Pour les personnes qui se servent du trampoline fitness pour effectuer des exercices de rééducation, la barre de maintien est un outil de sécurité qui joue un rôle important. Elle sera donc prise en compte au moment de l’achat. De plus, elle permet aux enfants de trouver leur équilibre progressivement pendant qu’ils rebondissent, tandis que les plus aguerris s’en servent pour réceptionner des figures acrobatiques.

La charge maximale

La charge maximale du trampoline gym dépend de la nature des matériaux utilisés pour sa fabrication et de son fabricant. Ainsi, au moment où vous allez choisir votre équipement, assurez-vous de vérifier ce point important dans les descriptifs techniques des produits. Gardez à l’esprit que les ressorts supportent mieux le poids dans la mesure où, ils sont plus robustes que l’élastique.

Le design

Généralement, les trampolines fitness ont une forme circulaire, même si cependant, vous pouvez trouver ceux en forme rectangulaire sur le marché. Le cadre de votre équipement peut être rembourré parfois dans le but d’éviter des blessures et protéger contre les chocs. Les pieds du trampoline doivent être solides pour assurer la stabilité des mouvements. Le gris et le noirs sont les couleurs de base du mini trampoline, vous choisirez celui qui se rapproche le plus de votre conception du design.

Le prix

Ce critère est important. Fort heureusement, le prix de vente d’un trampoline fitness est assez abordable sur le marché. A partir de 60 euros, vous pourrez acquérir des plus basiques. Pour un équipement moyen de gamme, ou si vous souhaitez ajouter un filet à votre équipement, il faudra prévoir en moyenne 90 euros. Enfin, vous devez prévoir 120 euros pour obtenir un équipement haut de gamme.

A ressort ou à élastique

Même s’ils coûtent plus chers, les trampolines fitness à ressorts sont plus solides et ont une durée de vie plus longue que les trampolines élastiques. Ces derniers ont tendance à se détendre avec le temps et du fait des utilisations continues. Ils sont plus adaptés pour un usage simplement récréatif. Si vous voulez acquérir un appareil pour accompagner vos efforts sportifs au quotidien, le trampoline à ressorts est ce qu’il vous faudra.

Avec ou sans filet

Pour les personnes âgées de moins de 10 ans, un trampoline équipé d’un filet est fortement recommandé pour des raisons de sécurité. Ce faisant, avant de choisir, assurez-vous que la hauteur du filet est bien adaptée à la taille de votre enfant. Le trampoline équipé de filet n’est pas très indispensable pour les personnes adultes, excepté pour celles qui ont des difficultés de maintien.

Trampoline fitness : bienfaits, comparatif des meilleurs modèles et TOP 5
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