Punching ball : comment choisir ?

Le punching ball n'est clairement pas pour travailler en puissance mais sa technique et ses réflexes. Selon vos besoin, je vais vous donner quelques précieux conseils pour choisir un modèle qui vous convient.

En boxe c'est le support de frappe le plus simple a utilisé à la maison car très peu encombrant... Néanmoins il faut savoir pourquoi vous achetez un punching ball. A mon avis c'est un accessoire destiné à ceux qui pratiquent déjà la boxe à côté. Pour ceux qui veulent s'initier à la boxe vous allez souhaiter frapper fort et serez vite frustrés. Dans ce dernier cas préférez un sac de frappe 😉

J'ai testé différents modèle à différents prix et voici le punching ball que je recommande :

Un punching-ball, c'est quoi ?

Pour ceux qui ne le savent pas encore, un punching-ball, pouvant être traduit littéralement par « ballon de frappe », est un matériel servant généralement aux entraînements de boxe. Comme son nom l’indique, le punching-ball est utilisé comme une cible mouvante lors des entraînements.

Il se présente sous forme d’un ballon qui renferme de l’eau ou du sable. En fait, je pense même qu’il est préférable de remplir le ballon avec une matière souple comme du coton ou de la mousse. Le sable sera aussi présent mais seulement en petite quantité pour assurer la stabilité du punching-ball. Le ballon est placé en hauteur. Il est alors soit suspendu dans les airs soit sur pied.

Les avantages de l’entraînement au punching-ball

S’entraîner avec un punching-ball présente bien des avantages, que ce soit du point de vue physique ou moral:

● S’entraîner ne serait-ce qu’une trentaine de minutes par jour permet de brûler des calories  et donc de perdre du poids. C’est même un moyen très efficace pour cela. Je tiens à préciser que c’est pour cela que la pratique du punching-ball ne se limite pas seulement aux boxeurs ;
● Améliorer ses réflexes et donc son "self défense" ;
● Pour ceux qui désirent vraiment perfectionner leur technique de combat, notamment le poinçonnage, alors il n’y a pas à hésiter : l’entraînement au punching-ball est fortement conseillé ;
● Permet d’améliorer considérablement l’endurance (entrainement cardio training);
● D’un point de vue psychologique, s’entraîner avec un punching-ball est fortement conseillé. En fait, c’est même l’idéal pour se débarrasser du stress du quotidien ;
● C’est aussi un moyen efficace pour avoir une meilleure confiance en soi, et donc pour améliorer son mental dans les situations stressantes ;
● Peut s'utiliser avec ou sans gants de boxe

Différents types de punching-ball

En général, on peut distinguer deux types de punching-ball : le punching-ball sur pied et le punching-ball suspendu (poire). Les deux se distinguent surtout du point de vue de leur installation.

Le punching-ball suspendu est fixé grâce à un support situé en hauteur. Le problème avec ce modèle de punching-ball c’est que c’est plus difficile de le déplacer. Mais une fois qu’il est installé, c’est un modèle qui est très stable.

Quant au punching-ball sur pied,  son support est constitué par un pied, comme son nom l’indique. Contrairement au punching-ball suspendu, on peut le déplacer plus facilement. C’est aussi un modèle qu’on peut trouver sous différentes hauteurs. Mais je dois dire que le principal problème de ce modèle, c’est qu’il doit être lesté. Et oui, s’il n’est pas bien lesté, il ne pourra pas supporter de puissants coups sans basculer.

Je dois également préciser qu’il existe bien d’autres modèles qui sont des variantes des deux cités précédemment. De plus en plus de modèles de punching ball pour enfant sont disponibles actuellement. Mais ce sont surtout des modèles sur pied qui conviennent pour ces derniers.

Comparatif : quel punching ball acheter ?

Voici les 3 meilleurs rapports qualité/prix pour moi :

Ma Recommandation
Sac de frappe – Punching-ball pour adultes et...
Everlast 2260 Sac de frappe Noir
Hudora 74501 - Punching Ball - Avec Gants de Boxe et...
Prix
64,90 €
109,46 €
40,00 €
Note clients
Mon avis
POWRX est une bonne marque et le prix de ce punching ball est très correct. C'est je pense le meilleur rapport qualité prix
Le punching ball de chez Everlast est très bien, c'est une valeur sûre mais il est un peu cher je trouve
Je ne connais pas cette marque, mais c'est la meilleure vente de punching ball sur Internet. Un tout petit prix pour ceux qui ont un budget serré
Ma Recommandation
Sac de frappe – Punching-ball pour adultes et...
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Note clients
Mon avis
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Everlast 2260 Sac de frappe Noir
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Note clients
Mon avis
Le punching ball de chez Everlast est très bien, c'est une valeur sûre mais il est un peu cher je trouve
Hudora 74501 - Punching Ball - Avec Gants de Boxe et...
Prix
40,00 €
Note clients
Mon avis
Je ne connais pas cette marque, mais c'est la meilleure vente de punching ball sur Internet. Un tout petit prix pour ceux qui ont un budget serré

Comment choisir un punching-ball sur pied ?

Dans le cas où le punching-ball devra être déplacé assez souvent, il vaut mieux opter directement pour un punching-ball sur pied. Mais afin de bien les choisir, je vous conseille de tenir compte de certains critères.

Tout d’abord, songez à vérifier la stabilité du matériel. C’est le critère à vérifier en premier avant l’achat d’un punching-ball sur pied. Pour assurer la stabilité de celui-ci, la plupart des modèles sur pied proposent des bases que l’on doit remplir avec de l’eau. Mais pour certains modèles, leur stabilité est assurée par des poids placés à la base.

D’un autre côté, on peut choisir soit un sac gonflable soit un qui ne l’est pas. Ce qui est bien avec un sac gonflable c’est qu’on peut facilement le ranger après qu’on l’ait utilisé. En plus, si on tient compte des prix sur le marché, le sac gonflable est de loin le moins cher. Je tiens cependant à émettre quelques doutes sur ce type de sac. Et oui, ce genre de modèle est souvent assez fragile, il faut donc l’utiliser avec précaution.

Et quant à acheter un punching-ball sur pied, autant opter directement pour un modèle sur pied réglable. Je pense que ce genre de modèle est plus intéressant car les adultes comme les enfants pourront en profiter. Quant au sac, j’en préconiserais un qui soit solide, en cuir de préférence.

Travaillez votre fréquence cardiaque avec le punching-ball

Si vous avez envie de travailler votre fréquence cardiaque, je vous conseille sans hésiter une série d’entraînement avec un punching-ball. C’est le moyen idéal pour augmenter sa puissance de frappe tout en travaillant sa cardio.

Il existe certaines formes d’entraînement qui conviennent mieux si on veut travailler sa fréquence cardiaque. Bien évidement, l’entraînement varie en fonction de la discipline pratiquée. Pour de la boxe anglaise, j’opterais plutôt pour un enchaînement gauche-droite-crochet gauche. D’un autre côté, si vous pratiquez de la boxe pied-poing, je préconiserais plutôt le type d’enchainement suivant : gauche-droite-jambe avant.

En adoptant ce type d’entraînement, vous pourrez non seulement  travailler votre cardio mais également gagner en puissance et en précision dans vos mouvements. Et c’est sans aucun doute un moyen efficace pour garder en mémoire ses enchaînements.

Punching ball
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