Alcool et prise de poids : comment minimiser les calories On le sait tous et toutes, l’alcool à trop forte dose est très mauvais pour la santé. Oui mais lorsqu’on boit un verre occasionnellement ? En soirée, entre amis, pour fêter un évènement ? Un petit verre d’alcool, cʼest lʼidéal pour se détendre… Mais attention […]
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Prise de poids sans raison : pourquoi je grossis ? Une prise de poids peut être due à plusieurs choses et à moins que vous ne connaissiez la source, vous vous dites probablement que c’est à cause de votre régime alimentaire ou du peu de sport que vous faites. Cependant, si vous n’avez rien à vous […]
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Comment perdre la masse graisseuse sur le ventre ? Cet article s’adresse principalement à ceux qui ne se considèrent pas forcément comme étant « gros » ou « grosse », mais n’arrivent pas à perdre la masse graisseuse localisée au niveau du ventre et des poignées d’amour. Vous savez, ce petit amas de graisse situé entre […]
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Comment maigrir sans sport ? Vous n’avez pas le temps pour faire du sport ? Ou simplement vous n’aimez pas vous fatiguer ? Quelles que soient les raisons sachez que perdre du poids sans sport est possible mais ça a des inconvénients. Je vois chez mes clients que certains trouvent toutes les excuses du monde pour […]
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Comment calculer son taux de masse grasse (body fat) ? Le taux de masse grasse est un concept important lorsqu’on recherche une transformation physique, aussi bien pour les hommes que pour les femmes. Beaucoup de pratiquants l’évaluent « à la louche », souvent en fonction de la visibilité des abdos. Pourtant il existe des méthodes plus pertinentes pour […]
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Manger une fois par jour (jeune intermittent) Le jeûne intermittent est sans aucun doute la grande tendance actuelle en matière de conditionnement physique et de santé. Utilisé pour perdre du poids et censé améliorer la santé, le jeûne intermittent permet aussi d’une certaine manière de simplifier la vie. Je vous partage donc ce petit guide […]
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10 astuces surprenantes pour booster son métabolisme Quel est le rapport entre le métabolisme et la perte de graisse ? Vous devez entendre souvent au quotidien qu’il faut augmenter son métabolisme, qu’il y a des exercices fait pour, des aliments qui ont le don de le booster, mais de quoi s’agit-il réellement ? Le métabolisme c’est simplement le nombre de dépensez au […]
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Brûleurs de graisse naturels : qui sont-ils ? La caféine, l’extrait de thé vert et d’autres produits naturels qui aident à brûler les graisses efficacement. Comment fonctionnent-ils ? À quelle dose devriez-vous les prendre ?1. La caféineMalgré la croyance populaire, la caféine n’agit pas comme un brûleur de graisse, et son effet thermogénique est insignifiant. […]
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Flore intestinale et surpoids : Un probiotique (Lactobacillus gasseri) peut-il aider à maigrir ? De nombreuses personnes cherchent à maigrir. Pour cela, elles entreprennent de nombreux régimes, décortiquent leur alimentation, se privent… avec plus ou moins de succès. Et si une partie du problème se situait directement au niveau des intestins ? En effet, votre […]
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Régime cétogène (keto) : une bonne option pour perdre du poids ? Mon avis Bien qu’il existe depuis 1920, le régime cétogène (aussi appelé kéto) a vu monter en flèche sa cote de popularité depuis une dizaine d’années. A la base, c’est un régime conçu pour traiter les malades épileptiques, en remplacement du jeûne. Mais, peu […]
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