Comment maigrir sans sport ? Vous n’avez pas le temps pour faire du sport ? Ou simplement vous n’aimez pas vous fatiguer ? Quelles que soient les raisons sachez que perdre du poids sans sport est possible mais ça a des inconvénients. Je vois chez mes clients que certains trouvent toutes les excuses du monde pour […]
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Comment calculer son taux de masse grasse (body fat) ? Le taux de masse grasse est un concept important lorsqu’on recherche une transformation physique, aussi bien pour les hommes que pour les femmes. Beaucoup de pratiquants l’évaluent « à la louche », souvent en fonction de la visibilité des abdos. Pourtant il existe des méthodes plus pertinentes pour […]
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Manger une fois par jour (jeune intermittent) Le jeûne intermittent est sans aucun doute la grande tendance actuelle en matière de conditionnement physique et de santé. Utilisé pour perdre du poids et censé améliorer la santé, le jeûne intermittent permet aussi d’une certaine manière de simplifier la vie. Je vous partage donc ce petit guide […]
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10 astuces surprenantes pour booster son métabolisme Quel est le rapport entre le métabolisme et la perte de graisse ? Vous devez entendre souvent au quotidien qu’il faut augmenter son métabolisme, qu’il y a des exercices fait pour, des aliments qui ont le don de le booster, mais de quoi s’agit-il réellement ? Le métabolisme c’est simplement le nombre de dépensez au […]
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Brûleurs de graisse naturels : qui sont-ils ? La caféine, l’extrait de thé vert et d’autres produits naturels qui aident à brûler les graisses efficacement. Comment fonctionnent-ils ? À quelle dose devriez-vous les prendre ?1. La caféineMalgré la croyance populaire, la caféine n’agit pas comme un brûleur de graisse, et son effet thermogénique est insignifiant. […]
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Flore intestinale et surpoids : Un probiotique (Lactobacillus gasseri) peut-il aider à maigrir ? De nombreuses personnes cherchent à maigrir. Pour cela, elles entreprennent de nombreux régimes, décortiquent leur alimentation, se privent… avec plus ou moins de succès. Et si une partie du problème se situait directement au niveau des intestins ? En effet, votre […]
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Régime cétogène (keto) : une bonne option pour perdre du poids ? Mon avis A la base, c’est un régime conçu pour traiter les malades épileptiques, en remplacement du jeûne. Mais, peu à peu, le régime cétogène a été étudié pour d’autres maladies neurologiques, comme la maladie de Parkinson ou d’Alzheimer, et même pour traiter […]
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Pourquoi et comment remplacer les sodas par du Kombucha ? On le sait ça fait grossir, c’est pas bon pour nous… Pourtant il y en a toujours qui continuent à boire du soda quotidiennement. Ses bulles, son arôme, ses effets énergisants, son côté addictif sont les principales raisons qui font son succès. Aujourd’hui les Coca, Fanta, […]
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Le régime flexitarien a t-il un intérêt pour la santé ? Le flexitarisme, contraction des mots « flexible » et « végétarisme », désigne une pratique alimentaire non strictement végétarienne, qui inclut la consommation occasionnelle de viande ou de poisson. Le régime flexitarien a pris de l’ampleur ces dernières années et je dois dire que moi […]
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Comment perdre du ventre pour un homme ? Perdre du ventre rapidement est le rêve de tous les hommes. Avec l’âge, les hommes ont tendance à prendre du ventre facilement. Ici je vais vous dire comment faire pour limiter ce phénomène et surtout vous expliquer comment perdre du ventre le plus rapidement possible.Les mécanismes de la […]
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