Test, avis & guide d'achat du rameur scandinave (ou latin)

On peut faire de son corps un avantage ou une source d’ennui. Le fait est que, une silhouette non travaillée ou peu exercée n’aide pas beaucoup pour effectuer les mouvements un peu exigeants du quotidien ou pour garder une bonne santé physique.

Pour cette raison, il est recommandé de faire du sport pour tonifier les muscles en vue d’une jouissance et d’une utilisation optimale du corps. Le rameur scandinave est l’un des outils de musculation qui permette d’avoir un physique alerte et satisfaisant en peu de temps. Idéal pour le travail cardio-vasculaire.

Il existe deux types principaux de rameurs : tirage centrale et scandinave. Le premier on le connait très bien, alors que le 2nd est malheureusement trop méconnu. Malheureusement, parce qu'il a de gros avantages !!

 MEILLEUR RAPPORT QUALIté/prix :  si vous cherchez un bon rameur latin celui-ci devrait vous séduire, c'est celui que je préfère pour son petit prix et confort d'utilisation :

Qu’est-ce qu’un rameur scandinave ?

Le rameur à double rame, encore connu comme rameur scandinave, est un appareil dédié à l’exercice des muscles du corps tout en reproduisant de manière très rapprochée, les mouvements de l’aviron. L’utilisation de ce rameur donne alors l’impression d’être dans un canoë avec des pagaies dans les deux bras. L’objectif étant de faire travailler les muscles les plus sollicités du corps, en vue d’une bonne coupure physique et du bien-être corporel au quotidien.

Les muscles travaillés

Le rameur permet la mise en action d’un nombre important de muscles :
● Haut du corps : Pectoraux, Deltoïdes, Rhomboïdes, Abdominaux
● Bas du corps : Quadriceps, Ischio- jambiers, Fessiers, Mollets 

Les muscles des cuisses

Les quadriceps et les ischio-jambiers sont sollicités en alternance dans le mouvement du rameur. 

Les muscles abdominaux

Les muscles abdominaux sont impliqués lorsque vous ramez. Entraînement en continu ou fractionné

Les muscles des mollets

Le Triceps sural ou mollet est constitué de trois faisceaux. Ils sont impliqués dans le mouvement du rameur.

Les muscles Fessiers

Le grand fessier est le plus volumineux et le plus puissant des muscles du corps humain et représente l'essentiel de la fesse, il est très sollicité.


Les seuls muscles qui ne sont pas sollicités lors de la pratique du rameur sont les pectoraux et les triceps. Pour une meilleure sollicitation musculaire recherchez un mouvement de grandes amplitudes lors de l’exercice.

Toutefois, pour une raison ou une autre, le rameur latin peut être ajusté afin de travailler particulièrement certains muscles précis et épargner d’autres. On peut par exemple faire du cardio qui vise à augmenter la capacité de la cage thoracique.

Comparatif : les 3 meilleurs rameurs scandinaves

Ma Recommandation
Christopeit Rameur
Hammer Cobra  Rameur
KETTLER Kadet
Prix
263,12 €
299,00 €
499,90 €
Note clients
Mon avis
Pour ce prix là, vous avez un rameur de très bonne qualité ! C'est mon coup de coeur !
Avec ce rameur vous ne prenez pas de risque, c'est LA référence des rameurs grand public et le plus vendu.
La marque Kettler n'a plus a faire ses preuves, elle propose des produits de qualité assez haut de gamme.
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Rameur scandinave : avantages et inconvénients

Les avantages du rameur scandinave sont nombreux :

● Réglages de l’effort à fournir : en fonction de sa capacité physique, ou selon son désir, l’utilisateur peut ajuster le degré de force à déployer pendant un exercice.

● Le fait de travailler de manière régulière sur un rameur peut rendre une personne leste, agile et physiquement équilibrée.

● Les excès de graisses ne pourront être présents pour un utilisateur qui fait un bon usage de son rameur. L’exercice physique fait avec l’appareil en question permet de brûler les graisses anormales.

● Le rameur peut tout de même servir exclusivement pour des besoins de santé et de rééducation. Une personne ayant un rythme cardiaque anormal, peut sous le regard d’un spécialiste, réguler ses battements en utilisant un rameur.

● Le besoin de peu d’espace est aussi un des atouts du rameur scandinave. Il ne nécessite pas toujours un très grand espace.

● L’aspect prix, fait du rameur scandinave, un instrument dont peut jouir, quiconque voudrait bénéficier des bienfaits qu’il présente. Son prix est abordable.

● Il existe des rameurs scandinaves pliables


Quant aux inconvénients, quelques réserves peuvent être faites pour apporter un bémol au bien-fondé du rameur à deux rames. Ainsi, une personne non vigilante s’expose aux risques de blessure. C’est le cas par exemple de quelqu’un qui fait des réglages de niveau de résistance qui vont au-delà de ses compétences.

Un autre tempérament, lié à l’utilisation du rameur, est la position de travail qui peut paraître peu confortable pour un début, ou bien pour un utilisateur qui refuse la moindre difficulté qui peut émaner de tous les sports.

Les autres types de rameurs

Je l'ai déjà évoqué mais il existe bien-sûr d’autres modèles de rameurs.

Le rameur à tirage central est un ergomètre dont le mouvement consiste à tirer une corde fixée sur l’appareil tout en ayant les mains et les bras croisés. Il sert à faire du fitness et de la cardio.

Quant au rameur latin, son principe n’est pas trop loin du rameur scandinave. Il dispose aussi de deux rames. Sa particularité est qu’il offre des mouvements croisés qui se font sur la hauteur des jambes, alors que les mouvements du rameur scandinave sont rectilignes et se font de part et d’autre côté des bras.

Rameur scandinave ou tirage central ? Mon avis

Pour un rameur à tirage central, comme son nom l’indique, on a tendance à tirer plutôt une corde et non de ramer comme dans une pirogue. Pour ce qui est du côté pratique, il nécessite plus d’effort et la position adoptée pendant son utilisation est moins confortable.

 Quant au rameur scandinave, avec son effet virtuel, cette sensation de se retrouver sur un lac, rend les mouvements passionnants. Les résultats affecteront tout le corps, car les mouvements sont dynamiques et dépourvue de toute monotonie observée sur les autres modèles. Il offre donc la souplesse, le confort et l’efficacité.

Utilisation d'un rameur scandinave

Son utilisation diffère un peu du rameur à tirage centrale. Voici une vidéo sur son mode d'emploi :

Les bienfaits du rameur sur le corps et la santé

Le rameur agit sur la santé du corps tout entier.

Les deux rames qui favorisent les mouvements des bras et des pieds jouent un rôle important sur le système respiratoire. S’exercer régulièrement sur un rameur augmente les capacités respiratoires des poumons.

Le système sanguin tire un grand profit du travail sportif fait avec le rameur. A travers l’exercice dit cardio par exemple, le rythme du cœur est amélioré, les vaisseaux sanguin se débouchent facilement et la circulation du sang devient de plus en plus aisée et fluide.

Le squelette de même, ne reste pas indifférent face aux atouts que procure le rameur sur le corps et la santé. Il bénéficie d’une forme idéale pour bien assurer son rôle principal de support du corps. Les os d’une personne qui s’exerce sur un rameur seront fermes et répondants pour toute éventuelle sollicitation de la résistance du squelette.

Sur le système nerveux, on peut aussi remarquer les apports conséquents du rameur scandinave. Grâce à la bonne circulation sanguine dans tout le reste du corps, et au bon fonctionnement du système respiratoire, tout ceci produit par l’exercice sur un rameur, le cerveau pourra très bien répondre où il est attendu. De même, les différents nerfs bénéficieront d’une très bonne excitabilité et d’une très bonne transmissibilité des divers signaux.

Le rameur scandinave joue aussi un rôle très important sur l’appareil digestif. Pour des problèmes de ballonnement par exemple, les effets du rameur sur les abdominaux facilitent l’évacuation des gaz. Ainsi, un exercice régulier garantira un ventre plat exempt de ballonnement.

Les effets du sport sur les muscles et la forme du corps sont notoires. Le rameur aussi permet d’avoir une bonne forme physique. Quant au côté pratique, vos muscles seront tonifiés et vont positivement répondre face à toutes sollicitations.

TOP 5 des meilleures ventes de rameur en 2017

Voici un petit aperçu des rameurs qui ont été le plus vendus, parmi eux vous trouverez de bons rapport qualité/prix. Je vous conseille de les comparer et vérifier l'avis des acheteurs. 


Rameur scandinave : toutes les informations, avis et comparatif 2018
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