Aliments à supprimer pour perdre du ventre

Des bourrelets, un ventre rond ou gonflé, vous n’en pouvez plus ! ! Certains aliments pourraient bien être les responsables d’une prise de poids. Il y a bien une carte à jouer en cuisine, mais vous ne savez pas vraiment par où commencer ! Qu’est-ce qui est bon ? Qui ne l’est pas, pourquoi ? Je vous éclaire. Ouvrez vos placards, et le frigo, un petit tri s’impose. […]

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CrossFit ou musculation : que choisir ?

Beaucoup se posent des questions entre le CrossFit et la musculation… Laquelle de ces activités privilégier ? Il n’y a de réponse évidente à cette question, tout dépend de ce que vous aimez, de votre corps, de votre résistance à l’effort, de votre rythme d’entraînement, etc… Nous allons donc essayer de trouver ensemble si vous êtes fait pour le CrossFit ou pour la musculation traditionnelle […]

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Hommes : comment perdre du ventre après 50 ans ?

Je constate que beaucoup de personnes souhaitant maigrir suppriment totalement le petit déjeuner de leur routine quotidienne. Ce n’est pas le petit déjeuner qu’il faut supprimer, mais les habitudes que l’on a depuis l’enfance. Pour un Français, le petit déjeuner c’est des tartines, du beurre, de la confiture… bref une explosion de saveur, mais surtout de calories, de sucre et de graisse saturée […]

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Est-ce une bonne idée de prendre de la caséine ?

La protéine de caséine était la première protéine vendue sur le marché. Désormais, elle perd peu à peu sa place sur le marché des suppléments alimentaires pour sportifs. Mais, moi, j’en prends toujours ! Je vois également beaucoup de gens qui l’utilisent à cause de sa vitesse d’assimilation. J’aimerais partager avec vous mon expérience personnelle sur la caséine […]

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Que sport choisir ? Quelques pistes

Après les vacances vient le moment où l’on se dit que ça ne peut plus durer : il temps de se remettre au sport ! Et c’est là que l’envie de bouger rencontre un obstacle gênant : dans quelle activité physique faut-il se lancer ? Je vous propose de revoir les « grands classiques » de la remise en forme et leurs avantages respectifs … […]

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Comment muscler l’intérieur des cuisses ?

Chez les femmes, les cuisses peuvent s’avérer être un complexe très important. Comme le ventre, elles sont une zone favorable au stockage des graisses. Si vous n’en prenez pas soin, vos cuisses peuvent rapidement devenir disgracieuses. Il existe des dizaines de façons pour perdre l’intérieur de vos cuisses, mais pour vous aider à y voir plus clair j’ai sélectionné trois exercices […]

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Découvrez le ginseng, une plante aux racines magiques

Résister à la fatigue, renforcer son endurance, gagner en puissance… autant de potentiels qu’un athlète veut avoir pour intensifier ses entrainements et améliorer ses performances. Dans cette perspective, une plante aux multiples vertus peut aider les sportifs dans le cadre de leur programme : le ginseng […]

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Petit déjeuner idéal pour maigrir

Je constate que beaucoup de personnes souhaitant maigrir suppriment totalement le petit déjeuner de leur routine quotidienne. Ce n’est pas le petit déjeuner qu’il faut supprimer, mais les habitudes que l’on a depuis l’enfance. Pour un Français, le petit déjeuner c’est des tartines, du beurre, de la confiture… bref une explosion de saveur, mais surtout de calories, de sucre et de graisse saturée […]

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4 bienfaits moins connus de l’exercice physique

De nombreuses études soulignent le lien entre la pratique régulière de l’exercice physique et l’amélioration de la santé. Les résultats de ces recherches laissent entrevoir la nécessité d’inclure la pratique d’un sport ou un entraînement soutenu dans une démarche de prévention ou de guérison de maladies invalidantes souvent non encore diagnostiquées.… […]

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Manger cru : bienfaits et conséquences sur la santé

Même lorsqu’ils proviennent de spécialistes, les avis sur l’alimentation idéale sont souvent contradictoires. Comment différencier ce qui est bon pour la santé de ce qui lui est nuisible, alors que les mises en garde « sérieuses » se succèdent ? Le problème étant qu’une alimentation qui n’est pas saine peut être la cause de plusieurs carences… […]

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