Légumes frais ou surgelés ? Rapport qualité nutritionnelle / prix

Légumes frais ou surgelés : quel est le meilleur rapport qualité nutritionnelle / prix ? Dans l’article qui suit, je vais te présenter les avantages et les inconvénients de cuisiner avec des produits surgelés ou frais en fonction de ton budget (entre autres). Mais tout d’abord, il me semble important de comprendre ce qu’il se passe d’un point de […]

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Alimentation en musculation : n’oubliez pas les protéines végétales

Les avantages des protéines végétales en musculation (et chez les sportifs en général) Vous le savez déjà, l’alimentation a un rôle primordial chez les sportifs et les adeptes de la musculation en particulier. En effet, l’objectif en musculation est d’augmenter la masse musculaire et l’une des meilleures manières d’y parvenir est d’augmenter son apport en […]

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Méthode Tabata aux kettlebells : un entrainement rapide et efficace

Tabata aux kettlebells : pourquoi ? Quel programme ? Le Tabata (ou H.I.I.T) est une méthode d’entrainement efficace pour un bon rapport temps passé / résultats. On peut facilement travailler à la maison au seul poids du corps, mais si vous possédez des Kettlebells c’est encore mieux en termes de perte du poids et développement […]

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Manger sans gras pour maigrir : des conséquences sur la santé

Manger de bons acides gras pour une santé optimale Depuis de nombreuses années sévit la mode des régimes « anti-gras ». Pour beaucoup, consommer des graisses signifie risques cardiovasculaires et surtout risque de prise de poids. Or, depuis que les conseils nutritionnels en faveur de l’allégé ou du light sévissent un peu partout, on constate une […]

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Musculation naturelle : quelles sont nos limites ?

Le concept de limite naturelle en musculation Dans ce monde où l’apparence compte beaucoup, où le regard des autres conditionne la façon de vivre et surtout où l’on veut tout obtenir en un rien de temps, le naturel et l’authentique sont des concepts désuets.  Je reconnais alors que le sujet que je vais traiter sur […]

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Comment maigrir sans faire de sport ?

Comment maigrir sans sport ? Vous n’avez pas le temps pour faire du sport ? Ou simplement vous n’aimez pas vous fatiguer ? Quelles que soient les raisons sachez que perdre du poids sans sport est possible mais ça a des inconvénients. Je vois chez mes clients que certains trouvent toutes les excuses du monde pour […]

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Bienfaits des baies de goji, le nouveau fruit sec à la mode

Bienfaits des baies de goji : 34 raisons d’en consommer Dans certains endroits reculés de la planète, il est encore fréquent de pouvoir vivre 100 ans ou plus alors que leur système de santé est largement réduit par rapport au notre. C’est ainsi que les habitants de l’Himalaya vivraient plus longtemps, plus joyeux et en […]

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Calculer son taux de masse grasse (body fat) : Pourquoi et Comment ?

Comment calculer son taux de masse grasse (body fat) ? Le taux de masse grasse est un concept important lorsqu’on recherche une transformation physique, aussi bien pour les hommes que pour les femmes. Beaucoup de pratiquants l’évaluent « à la louche », souvent en fonction de la visibilité des abdos. Pourtant il existe des méthodes plus pertinentes pour […]

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Découvrez le Kefir d’eau, une boisson aux nombreux bienfaits

Bienfaits et dangers du kéfir d’eau Le kéfir d’eau est une boisson probiotique liée à divers bienfaits pour la santé, dont une meilleure immunité et même une protection contre certains types de cancer. Sans produits laitiers et respectueuse des végétaliens, cette boisson savoureuse offre des bactéries bénéfiques, de la levure et peut facilement être préparée […]

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J’ai testé le pistolet de massage : mes impressions

Mon test et avis sur le pistolet de massage Déjà utilisé depuis plusieurs années par les kinés et sportifs pro, le pistolet de massage est devenu plus populaire que jamais ces derniers mois. Mais si le pistolet de massage est utilisé par des professionnels, est-ce bien adapté au grand public ? Y-a-t-il des risques ? En matière […]

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