Comment maigrir sans faire de sport ?

Comment maigrir sans sport ? Vous n’avez pas le temps pour faire du sport ? Ou simplement vous n’aimez pas vous fatiguer ? Quelles que soient les raisons sachez que perdre du poids sans sport est possible mais ça a des inconvénients. Je vois chez mes clients que certains trouvent toutes les excuses du monde pour […]

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Bienfaits des baies de goji, le nouveau fruit sec à la mode

Bienfaits des baies de goji : 34 raisons d’en consommer Dans certains endroits reculés de la planète, il est encore fréquent de pouvoir vivre 100 ans ou plus alors que leur système de santé est largement réduit par rapport au notre. C’est ainsi que les habitants de l’Himalaya vivraient plus longtemps, plus joyeux et en […]

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Calculer son taux de masse grasse (body fat) : Pourquoi et Comment ?

Comment calculer son taux de masse grasse (body fat) ? Le taux de masse grasse est un concept important lorsqu’on recherche une transformation physique, aussi bien pour les hommes que pour les femmes. Beaucoup de pratiquants l’évaluent « à la louche », souvent en fonction de la visibilité des abdos. Pourtant il existe des méthodes plus pertinentes pour […]

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Découvrez le Kefir d’eau, une boisson aux nombreux bienfaits

Bienfaits et dangers du kéfir d’eau Le kéfir d’eau est une boisson probiotique liée à divers bienfaits pour la santé, dont une meilleure immunité et même une protection contre certains types de cancer. Sans produits laitiers et respectueuse des végétaliens, cette boisson savoureuse offre des bactéries bénéfiques, de la levure et peut facilement être préparée […]

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J’ai testé le pistolet de massage : mes impressions

Mon test et avis sur le pistolet de massage Déjà utilisé depuis plusieurs années par les kinés et sportifs pro, le pistolet de massage est devenu plus populaire que jamais ces derniers mois. Mais si le pistolet de massage est utilisé par des professionnels, est-ce bien adapté au grand public ? Y-a-t-il des risques ? En matière […]

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L’index glycémique des aliments – c’est quoi ?

L’index glycémique des aliments : c’est quoi ? On entend souvent parler, en nutrition, d’aliments à index glycémique bas ou élevé, sans savoir la plupart du temps à quoi cela correspond, et à quoi sert ce fameux index glycémique (IG). Il s’agit en fait d’une mesure qui permet d’évaluer la capacité d’un aliment à augmenter la […]

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Huile de coco et musculation : une bonne source de lipides

Huile de coco : un aliment fitness ? Aujourd’hui, je vais vous parler d’un acide gras intéressant pour la santé, l’huile de coco, qui améliore les fonctions cérébrales mais aide aussi à la perte de graisse.Perte de graisse avec l’huile de cocoVous n’êtes pas sans savoir que l’huile de coco augmente la perte de graisse, donc une perte […]

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Manger une fois par jour pour maigrir : bonne ou mauvaise idée ?

Manger une fois par jour (jeune intermittent) Le jeûne intermittent est sans aucun doute la grande tendance actuelle en matière de conditionnement physique et de santé. Utilisé pour perdre du poids et censé améliorer la santé, le jeûne intermittent permet aussi d’une certaine manière de simplifier la vie. Je vous partage donc ce petit guide […]

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Quels sont les groupes musculaires à travailler ensemble ?

Les groupes musculaires à travailler ensemble Pour se remettre en forme et avoir un physique irréprochable, il est nécessaire de connaître les groupes musculaires qu’il faut travailler ensemble pour avoir un résultat optimal. En effet, faire du sport et se dépenser physiquement sont des méthodes bien connues pour entretenir convenablement son corps, et surtout pour […]

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6 conseils pour éviter la rétention d’eau

Que faire contre la rétention d’eau ? La rétention d’eau arrive lorsque vous avez un excès de fluides à l’intérieur de votre corps. Il est connu sous le nom de rétention de fluides ou encore d’oedème. Souvent on peut se tromper en pensant que nous avons pris du poids alors qu’il s’agit en réalité que de […]

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