Pourquoi et comment réapprendre à aimer les légumes

Pourquoi et comment se réconcilier avec les légumes Je suis toujours surpris quand je regarde le caddie des autres à la caisse du supermarché de voir si peu de légumes. Et je ne crois pas que c’est parce qu’ils préfèrent les circuits courts… Il y a quelques mois j’avais vu une émission à la TV où […]

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Les oeufs mauvais pour le cholestérol : vrai ou faux ?

Mauvais pour la santé, cholestérol… les oeufs victimes des rumeurs ? Les oeufs ont fait, et font encore, les gros titres de la presse, qui relègue l’idée que ces aliments sont dangereux pour la santé. Selon les médias, la consommation d’oeufs serait plus dangereuse que le fait de fumer des cigarettes. Ce serait un grand […]

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Mon avis sur le régime cétogène : efficace pour perdre du poids ?

Régime cétogène (keto) : une bonne option pour perdre du poids ? Mon avis A la base, c’est un régime conçu pour traiter les malades épileptiques, en remplacement du jeûne. Mais, peu à peu, le régime cétogène a été étudié pour d’autres maladies neurologiques, comme la maladie de Parkinson ou d’Alzheimer, et même pour traiter […]

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Comment grossir ? Un problème pour certaines morphologies

Comment grossir ? Les clefs d’une prise de poids réussie Cela peut surprendre, mais grossir est bel et bien un problème pour certaines personnes. On en entend moins parler mais c’est simplement parce que le phénomène est moins médiatisé et, sans doute, moins courant au vu de l’épidémie mondiale d’obésité. Pourtant, ce n’est pas un sujet […]

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Les bienfaits des aliments probiotiques : le vrai du faux

Bienfaits des probiotiques : sont-ils bons pour la santé ? Notre système digestif n’est pas qu’une usine à assimiler les nutriments. En effet, le microbiote de nos intestins, qui abrite des milliards de bactéries, aurait une incidence capitale sur notre état de santé.  Un déséquilibre de ce microbiote peut participer à favoriser l’apparition de maladies comme […]

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Trigger points : diminuez les douleurs et tensions musculaires

Trigger points : la gâchette anti-douleur Vous souffrez de douleurs ou de tensions musculaires ? Savoir identifier vos trigger points et les désactiver peut vous aider à vous soulager. Et pour cela, vous n’avez pas forcément besoin d’un spécialiste. Il est tout à fait possible de trouver et traiter ces points gâchettes vous-même. Explications.Définition du […]

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Quels aliments consommer pour renforcer le système immunitaire ?

Les aliments qui renforcent le système immunitaire En cette période de coronavirus il est – plus que jamais – important de bien s’alimenter. Faire le plein de vitamines et minéraux est le meilleur moyen de renforcer notre corps et notre système immunitaire. Pour se prémunir contre des insuffisances vous devez varier au maximum votre alimentation et […]

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10 conseils pour bien dormir

10 conseils pour bien dormir Si il y a bien un aspect qui est négligé par les pratiquants de musculation (et pas que !) c’est l’importance du sommeil dans la récupération. Beaucoup ne font pas leurs heures, mais de nombreuses personnes ont aussi du mal à bien dormir. Trop chaud, trop froid, trop agitées, le sommeil […]

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Pour être en bonne santé, prenez soin de votre tube digestif !

Tube digestif : une meilleure santé grâce à vos intestins Peu le savent (en tout cas ceux qui n’ont pas lu Le Charme discret de l’intestin) mais nos intestins sont comme notre deuxième cerveau. Ils produisent, par exemple, certaines hormones capables d’influencer notre humeur. Mais un tube digestif en bonne santé est également une garantie pour […]

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