5 mauvaises habitudes alimentaires que vous devez éviter

5 habitudes alimentaires à éviter Basta les mauvaises habitudes alimentaires ! Parfois sans le savoir, nous entretenons des vieux réflexes qui font pencher la balance du mauvais côté. Déjouez les pièges de ces mauvaises habitudes alimentaires pour en finir avec les kilos superflus1. Vous mangez vite et beaucoupCela vous conduit d’ailleurs souvent à vous resservir. […]

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8 aliments riches en glucides pour changer du riz et des pâtes

Aliments riches en glucides pour changer des pâtes et du riz Manger des protéines tout le temps est très bon pour se muscler, mais parfois, vous n’avez besoin que de glucides. La plupart des sportifs et particulièrement les pratiquant de musculation ont compris l’importance des glucides, mais ça se traduit généralement par une ration de riz […]

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C’est quoi les lipides ? Quel rôle dans l’organisme ?

Comprendre ce que sont les lipides ainsi que leur utilité Maladie cardio-vasculaire, cholestérol, cancers, obésité… Les lipides sont souvent montrés du doigt…à tort ! Souvent diabolisés et mis à mal par les « soi-disant » régimes, les lipides sont essentiels aux fonctionnements du corps. Je vais vous faire une petite explication sur lesquels sont bons pour […]

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Comprendre et améliorer l’équilibre Acido-Basique

Comment et pourquoi rétablir l’équilibre Acido-Basique ? Comprendre l’importance de l’équilibre acido-basique de votre corps pour éviter les problèmes de santé liés à l’acidité. Vous avez déjà entendu ces termes quelque part… L’équilibre acido-basique est ni plus ni moins la gestion de l’acidité du corps. Dans le monde moderne dans lequel on vit, cet équilibre est très souvent […]

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Alcool et prise de poids : comment minimiser les calories

Alcool et prise de poids : comment minimiser les calories On le sait tous et toutes, l’alcool à trop forte dose est très mauvais pour la santé. Oui mais lorsqu’on boit un verre occasionnellement ? En soirée, entre amis, pour fêter un évènement ? Un petit verre d’alcool, cʼest lʼidéal pour se détendre… Mais attention […]

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Comment apprendre à faire des tractions ?

Je n’arrive pas à faire des tractions : par où commencer ? Vous n’arrivez pas à soulever votre corps à la force de vos bras ? Vous avez vraiment l’impression que votre menton ne passera jamais au dessus de la barre et cela vous désespère ? Rassurez-vous, avec ces quelques conseils, je vais vous aider […]

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Musculation pendant le ramadan : comment s’adapter ?

Ramadan et musculation : faut-il modifier son programme ? On est à 1 semaine exactement du ramadan 2021. Ce mois de jeûne est, pour les pratiquants de musculation, une source d’inquiétude quant à la préservation de leurs gains musculaires. Je vais vous expliquer dans cet article comment gérer la musculation pendant le ramadan. Rappel : […]

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Pourquoi et comment faire du sport en couple

Faire du sport en couple : la bonne idée ! Selon une étude américaine, nous avons 7 fois plus de chance de continuer la pratique d’un sport en couple que toute seule. Un argument choc qui devrait convaincre « chouchou » ou « chouchoute » de vous accompagner !Quel est l’intérêt de la pratique du […]

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J’ai testé le NordicTrack Fusion CST : mon avis

Mon avis sur le Nordictrack Fusion CST Le mois dernier, je me suis fait un gros plaisir avec l’acquisition d’un nouvel appareil à ma collection : le fusion CST de Nordictrack. Ça faisait quelques temps qu’il me faisait de l’oeil, et la marque m’a proposé une réduction donc j’ai craqué. Ça fait donc un peu plus […]

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