Le stretching postural : pour se sentir bien au quotidien

Une bonne idée : le stretching postural Pratiquer une activité sportive régulière a toujours été une source de bien-être et de confort. Nous dépensons quasiment plus de la moitié de notre énergie dans les différentes activités quotidiennes. Ce qui est difficile à récupérer, sans parler des problèmes d’ordre physique qui s’ajoutent comme le mal de […]

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Conseils pour perdre sa graisse abdominale

Je n’arrive pas à perdre la graisse du ventre La graisse abdominale est celle que tout le monde redoute le plus, et personne ne dira le contraire, car la difficulté de la perdre est la même tant pour les hommes que pour les femmes. Des techniques de dégonflage existent certes, mais ce que je recommande […]

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Pourquoi faire du vélo d’appartement ? Les bienfaits

​​Les bienfaits du vélo d’appartement​​ Il vous est déjà arrivé de faire du vélo en salle de gym ? Sinon, sachez que vous ratez une belle opportunité de faire plaisir à votre corps. Ce sport est idéal tant pour muscler que pour affiner votre silhouette. Toutefois, ce n’est pas qu’un sport de salle. Il peut […]

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Comment grossir rapidement grâce aux compléments alimentaires

v Comment grossir vite ? Quelques pistes Un entraînement aussi intensif soit-il n’est pas suffisant pour donner à votre corps la puissance et la masse musculaire que vous désirez. De bons résultats vont dépendre de vos séances de musculation bien-sûr, mais aussi de la récupération et surtout un régime alimentaire spécifique.Cette phase pourtant cruciale est […]

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Quels temps de repos prendre en musculation ?

Temps de repos en musculation Les adeptes de la musculation le savent : c’est un sport qui demande beaucoup de volonté et de contrôle de soi, que ce soit physiquement ou mentalement. Le but étant évidemment d’augmenter la masse musculaire du corps mais aussi de développer sa force.Mais lors d’une séance de musculation, ce n’est […]

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Calcul besoin calorique : Pourquoi ? Comment faire ?

Calcul des besoins caloriques selon vos objectifs Tous les jours, nous avons besoin d’énergie pour réaliser diverses activités : marcher, courir, respirer, réfléchir, digérer, etc. Nous définissons cette énergie par le terme « calories ».Connaitre ses besoins caloriques journaliers est essentiel si vous souhaitez prendre du muscle où à l’inverse perdre du poids. Selon vos caractéristiques (sexe, […]

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Quels exercices pour la powerball ?

Powerball : quels exercices réaliser ? Comment ça marche ?Powerball c’est le nom de la marque qui a commercialisé le produit. Il s’agit d’une boule permettant des rotations rapides. Lorsque vous la lancez et tenez dans la main, elle va tourner toujours plus vite ce que va contracter vos muscle, particulièrement l’avant bras.La vitesse s’intesifie […]

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5 idées de petit déjeuner healthy pour la musculation

5 idées de petit déjeuner musculation Le petit déjeuner est le repas le plus important de la journée. Il permet notamment de refaire le plein d’énergie après une nuit de jeûne. 20% des apports nutritionnels quotidiens doivent être apporté pendant ce repas indispensable, mais faut-il encore que celui-ci soit équilibré.Quand on parle de petit déjeuner équilibré, les possibilités […]

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