Les compléments alimentaires : pourquoi ?

Faut-il prendre des compléments alimentaires ?Lesquels ? Pourquoi ? Comment et avec quoi ? J’ai déjà eu l’occasion de parler de nombreuses fois des compléments alimentaires sur mon site, et notamment via les tests que j’ai commencé sur les principales marques de suppléments. Aujourd’hui je vais essayer de faire une petite synthèse sur ce sujet […]

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1 mois avant l’été : conseils minceur

Perdre quelques kilos avant de partir en vacances Ca y est, c’est le mois de Juin. Le soleil se montre enfin, les terrasses des restaurants se remplissent, et ça donne envie ! Mais à un mois des vacances, pas facile alors de concilier les sorties et le régime inévitable pour retrouver son corps d’été pour la […]

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Programme de musculation pour femme à la maison

Musculation à la maison : exercices femme « Maximiser les séances pour de meilleurs résultats en y passant moins de temps » : telle est aujourd’hui ma devise. La majorité des femmes n’étant pas à la recherche de prise de masse comme c’est souvent le cas chez les hommes, un programme de musculation pour femme […]

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Régime hypocalorique

Les clés pour réussir son régime hypocalorique L’énergie dont votre corps a besoin pour fonctionner vient des calories de votre alimentation. Si vous consommez plus de calories que vous n’en brûlez, cela entraînera un excédent sous forme de graisses. A l’inverse, si vous consommez moins de calories que vous n’en brûlez, votre corps va puiser […]

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Régime paléo : mon avis

Le paléolithique est une période de la Préhistoire s’étendant de -2,9 millions d’années à -12 000 ans. Durant cette période apparaît la première espèce du genre Homo : l’Homo Habilis.  L’homme est alors un chasseur cueilleur qui n’a pas encore appris l’agriculteur ni l’élevage. Il se nourrit uniquement des aliments présents dans son environnement. Le régime […]

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Régime sans sucre pour sa perte de poids : bonne idée ?

Régime sans sucre : la fausse bonne idéeLivres, blogs, témoignages sur les réseaux sociaux. Depuis plusieurs années, les régimes « sans » sont supposés faire le bonheur des personnes cherchant à perdre du poids, ou à garder la ligne. Sans gluten, sans lactose ou encore sans lipides. Ces régimes à base de sevrage provoquent un engouement […]

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Comment augmenter sa testostérone ?

Comment augmenter sa testostérone ? Parler de testostérone dans l’esprit de la plupart revient à faire allusion à la virilité de l’homme. Mais la testostérone est une hormone qui joue un rôle beaucoup plus grand dans le fonctionnement de l’organisme. Il convient donc de se poser la question de savoir qu’est-ce-que la testostérone ? Quelle […]

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Le jus de citron pour maigrir ?

Le jus de citron fait maigrir : info ou intox ? Un récent rapport de l’OMS a démontré qu’environ  milliard de la population mondiale est victime ou menacé  par le problème de surpoids, un chiffre en hausse selon les prévisions qui devrait atteindre trois milliards dans à peine  12 ans. Il a été constaté chez […]

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Le stretching postural : pour se sentir bien au quotidien

Une bonne idée : le stretching postural Pratiquer une activité sportive régulière a toujours été une source de bien-être et de confort. Nous dépensons quasiment plus de la moitié de notre énergie dans les différentes activités quotidiennes. Ce qui est difficile à récupérer, sans parler des problèmes d’ordre physique qui s’ajoutent comme le mal de […]

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Conseils pour perdre sa graisse abdominale

Je n’arrive pas à perdre la graisse du ventre La graisse abdominale est celle que tout le monde redoute le plus, et personne ne dira le contraire, car la difficulté de la perdre est la même tant pour les hommes que pour les femmes. Des techniques de dégonflage existent certes, mais ce que je recommande […]

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