Comment renforcer son système immunitaire naturellement ?

20 astuces pour booster son système immunitaire naturellement Je suis toujours étonné depuis le début de la crise sanitaire du Covid que personne dans les médias et campagnes « publicitaires » ne mette en avant les astuces et l’alimentation propices au renforcement du système immunitaire. Pour moi, il aurait peut-être fallu commencer par là… Il y a tellement […]

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Comment maigrir du visage et double menton ?

Affiner son visage en quelques astuces simples Vous avez un visage rond, un double menton ou encore des joues gonflés. Votre visage n’est pas comme vous aimeriez qu’il soit ? On pense souvent que cette partie du corps ne demande pas beaucoup d’attention et que la perte des joues viendra toute seule avec un régime […]

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1 français sur 2 carencé en vitamine D : où en trouver ?

Comment et pourquoi combler ses carences en vitamine D ? Le constat de santé publique France est le suivant :4 Français sur 5 présentent une insuffisance en vitamine D,1 Français sur 2 présente une carence modérée à sévère,1 Français sur 5 présente une carence sévère (nommée avitaminose).Pour certains chercheurs, il s’agirait d’un véritable problème de […]

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J’ai testé le SkiErg de Concept2 : mon avis

Mon avis sur le Skierg (concept2) Le SkiErg fait partie des nouvelles machines reproduisant des mouvements reproduits du sport traditionnel afin de faire du renforcement musculaire et des entrainements de cardio-training en intérieur. A la base surtout destiné à faire des entrainements pour le ski, plus précisément le ski nordique, tout le monde l’utilise maintenant.  Ayant […]

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5 mauvaises habitudes alimentaires que vous devez éviter

5 habitudes alimentaires à éviter Basta les mauvaises habitudes alimentaires ! Parfois sans le savoir, nous entretenons des vieux réflexes qui font pencher la balance du mauvais côté. Déjouez les pièges de ces mauvaises habitudes alimentaires pour en finir avec les kilos superflus1. Vous mangez vite et beaucoupCela vous conduit d’ailleurs souvent à vous resservir. […]

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8 aliments riches en glucides pour changer du riz et des pâtes

Aliments riches en glucides pour changer des pâtes et du riz Manger des protéines tout le temps est très bon pour se muscler, mais parfois, vous n’avez besoin que de glucides. La plupart des sportifs et particulièrement les pratiquant de musculation ont compris l’importance des glucides, mais ça se traduit généralement par une ration de riz […]

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C’est quoi les lipides ? Quel rôle dans l’organisme ?

Comprendre ce que sont les lipides ainsi que leur utilité Maladie cardio-vasculaire, cholestérol, cancers, obésité… Les lipides sont souvent montrés du doigt…à tort ! Souvent diabolisés et mis à mal par les « soi-disant » régimes, les lipides sont essentiels aux fonctionnements du corps. Je vais vous faire une petite explication sur lesquels sont bons pour […]

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Comprendre et améliorer l’équilibre Acido-Basique

Comment et pourquoi rétablir l’équilibre Acido-Basique ? Comprendre l’importance de l’équilibre acido-basique de votre corps pour éviter les problèmes de santé liés à l’acidité. Vous avez déjà entendu ces termes quelque part… L’équilibre acido-basique est ni plus ni moins la gestion de l’acidité du corps. Dans le monde moderne dans lequel on vit, cet équilibre est très souvent […]

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Alcool et prise de poids : comment minimiser les calories

Alcool et prise de poids : comment minimiser les calories On le sait tous et toutes, l’alcool à trop forte dose est très mauvais pour la santé. Oui mais lorsqu’on boit un verre occasionnellement ? En soirée, entre amis, pour fêter un évènement ? Un petit verre d’alcool, cʼest lʼidéal pour se détendre… Mais attention […]

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Comment apprendre à faire des tractions ?

Je n’arrive pas à faire des tractions : par où commencer ? Vous n’arrivez pas à soulever votre corps à la force de vos bras ? Vous avez vraiment l’impression que votre menton ne passera jamais au dessus de la barre et cela vous désespère ? Rassurez-vous, avec ces quelques conseils, je vais vous aider […]

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