Régime paléo : mon avis

Le paléolithique est une période de la Préhistoire s’étendant de -2,9 millions d’années à -12 000 ans. Durant cette période apparaît la première espèce du genre Homo : l’Homo Habilis.  L’homme est alors un chasseur cueilleur qui n’a pas encore appris l’agriculteur ni l’élevage. Il se nourrit uniquement des aliments présents dans son environnement. Le régime […]

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Régime sans sucre pour sa perte de poids : bonne idée ?

Régime sans sucre : la fausse bonne idéeLivres, blogs, témoignages sur les réseaux sociaux. Depuis plusieurs années, les régimes « sans » sont supposés faire le bonheur des personnes cherchant à perdre du poids, ou à garder la ligne. Sans gluten, sans lactose ou encore sans lipides. Ces régimes à base de sevrage provoquent un engouement […]

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Comment augmenter sa testostérone ?

Comment augmenter sa testostérone ? Parler de testostérone dans l’esprit de la plupart revient à faire allusion à la virilité de l’homme. Mais la testostérone est une hormone qui joue un rôle beaucoup plus grand dans le fonctionnement de l’organisme. Il convient donc de se poser la question de savoir qu’est-ce-que la testostérone ? Quelle […]

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Le jus de citron pour maigrir ?

Le jus de citron fait maigrir : info ou intox ? Un récent rapport de l’OMS a démontré qu’environ  milliard de la population mondiale est victime ou menacé  par le problème de surpoids, un chiffre en hausse selon les prévisions qui devrait atteindre trois milliards dans à peine  12 ans. Il a été constaté chez […]

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Le stretching postural : pour se sentir bien au quotidien

Une bonne idée : le stretching postural Pratiquer une activité sportive régulière a toujours été une source de bien-être et de confort. Nous dépensons quasiment plus de la moitié de notre énergie dans les différentes activités quotidiennes. Ce qui est difficile à récupérer, sans parler des problèmes d’ordre physique qui s’ajoutent comme le mal de […]

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Conseils pour perdre sa graisse abdominale

Je n’arrive pas à perdre la graisse du ventre La graisse abdominale est celle que tout le monde redoute le plus, et personne ne dira le contraire, car la difficulté de la perdre est la même tant pour les hommes que pour les femmes. Des techniques de dégonflage existent certes, mais ce que je recommande […]

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Pourquoi faire du vélo d’appartement ? Les bienfaits

​​Les bienfaits du vélo d’appartement​​ Il vous est déjà arrivé de faire du vélo en salle de gym ? Sinon, sachez que vous ratez une belle opportunité de faire plaisir à votre corps. Ce sport est idéal tant pour muscler que pour affiner votre silhouette. Toutefois, ce n’est pas qu’un sport de salle. Il peut […]

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Comment grossir rapidement grâce aux compléments alimentaires

v Comment grossir vite ? Quelques pistes Un entraînement aussi intensif soit-il n’est pas suffisant pour donner à votre corps la puissance et la masse musculaire que vous désirez. De bons résultats vont dépendre de vos séances de musculation bien-sûr, mais aussi de la récupération et surtout un régime alimentaire spécifique. Cette phase pourtant cruciale est […]

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Quels temps de repos prendre en musculation ?

Temps de repos en musculation Les adeptes de la musculation le savent : c’est un sport qui demande beaucoup de volonté et de contrôle de soi, que ce soit physiquement ou mentalement. Le but étant évidemment d’augmenter la masse musculaire du corps mais aussi de développer sa force. Mais lors d’une séance de musculation, ce n’est […]

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Calcul besoin calorique : Pourquoi ? Comment faire ?

Calcul des besoins caloriques selon vos objectifs Tous les jours, nous avons besoin d’énergie pour réaliser diverses activités : marcher, courir, respirer, réfléchir, digérer, etc. Nous définissons cette énergie par le terme « calories ». Connaitre ses besoins caloriques journaliers est essentiel si vous souhaitez prendre du muscle où à l’inverse perdre du poids. Selon vos caractéristiques (sexe, […]

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