J’ai testé le pistolet de massage : mes impressions

Mon test et avis sur le pistolet de massage Déjà utilisé depuis plusieurs années par les kinés et sportifs pro, le pistolet de massage est devenu plus populaire que jamais ces derniers mois. Mais si le pistolet de massage est utilisé par des professionnels, est-ce bien adapté au grand public ? Y-a-t-il des risques ? En matière […]

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L’index glycémique des aliments – c’est quoi ?

L’index glycémique des aliments : c’est quoi ? On entend souvent parler, en nutrition, d’aliments à index glycémique bas ou élevé, sans savoir la plupart du temps à quoi cela correspond, et à quoi sert ce fameux index glycémique (IG). Il s’agit en fait d’une mesure qui permet d’évaluer la capacité d’un aliment à augmenter la […]

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Huile de coco et musculation : une bonne source de lipides

Huile de coco : un aliment fitness ? Aujourd’hui, je vais vous parler d’un acide gras intéressant pour la santé, l’huile de coco, qui améliore les fonctions cérébrales mais aide aussi à la perte de graisse.Perte de graisse avec l’huile de cocoVous n’êtes pas sans savoir que l’huile de coco augmente la perte de graisse, donc une perte […]

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Manger une fois par jour pour maigrir : bonne ou mauvaise idée ?

Manger une fois par jour (jeune intermittent) Le jeûne intermittent est sans aucun doute la grande tendance actuelle en matière de conditionnement physique et de santé. Utilisé pour perdre du poids et censé améliorer la santé, le jeûne intermittent permet aussi d’une certaine manière de simplifier la vie. Je vous partage donc ce petit guide […]

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Quels sont les groupes musculaires à travailler ensemble ?

Les groupes musculaires à travailler ensemble Pour se remettre en forme et avoir un physique irréprochable, il est nécessaire de connaître les groupes musculaires qu’il faut travailler ensemble pour avoir un résultat optimal. En effet, faire du sport et se dépenser physiquement sont des méthodes bien connues pour entretenir convenablement son corps, et surtout pour […]

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6 conseils pour éviter la rétention d’eau

Que faire contre la rétention d’eau ? La rétention d’eau arrive lorsque vous avez un excès de fluides à l’intérieur de votre corps. Il est connu sous le nom de rétention de fluides ou encore d’oedème. Souvent on peut se tromper en pensant que nous avons pris du poids alors qu’il s’agit en réalité que de […]

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5 aliments Fitness qui ne sont pas aussi sains qu’on le pense

5 aliments Fitness qui ne sont pas aussi sains qu’on le pense Pour avoir des résultats sérieux, il faut s’y prendre par définition très sérieusement. Cela veut dire qu’en accumulant du savoir et de la perspicacité dans tous les facteurs qui peuvent changer votre corps, vous allez définitivement pouvoir atteindre vos objectifs. Ces facteurs concernent votre régime […]

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Augmenter son métabolisme pour maigrir : 10 astuces

10 astuces surprenantes pour booster son métabolisme Quel est le rapport entre le métabolisme et la perte de graisse ? Vous devez entendre souvent au quotidien qu’il faut augmenter son métabolisme, qu’il y a des exercices fait pour, des aliments qui ont le don de le booster, mais de quoi s’agit-il réellement ? Le métabolisme c’est simplement le nombre de dépensez au […]

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Les meilleurs exercices pour muscler le haut des pecs

Les meilleurs exercices pour muscler le haut des pectoraux Les pectoraux sont divisés en trois faisceaux : le faisceau claviculaire qui constitue la partie supérieure, le faisceau moyen qui est la plus grande partie et celle que l’on travaille le plus et enfin le faisceau inférieur. Le développement de la partie supérieure des pectoraux nécessite une […]

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