Fitness / Musculation
à la maison

Vous préférez le sport à la maison plutôt que les ambiances salle de sport ? Ou vous recherchez simplement à vous sentir bien dans votre corps... Vous trouverez ici les meilleurs conseils sportifs et nutritionnels ainsi que mes recommandations de matériel pour progresser efficacement depuis chez vous.

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Sport à domicile : adoptez la bonne méthode

Le sport à la maison et sans matériel est largement mis en avant depuis une dizaine d'années grâce à des programmes comme la méthode Lafay. En utilisant le poids de son corps il est possible de travailler quasiment tous les muscles et acquérir une polyvalence athlétique : Prise de masse, force, endurance, souplesse, équilibre....

Dans la pratique, un grand nombre d'exercices nécessitent du matériel approprié pour obtenir des résultats satisfaisants. Vous n'avez pas besoin d'avoir 50 machines, il faut juste utiliser le bon matériel selon les objectifs de chacun. En tant que coach sportif, je test de nombreux appareils et accessoires de musculation / cardio-training adaptés aux programmes d'entrainement chez soi ou en extérieur. Je vous garantie que les résultats sur certains de mes clients sont impressionnants ! Et sans aller à la salle...

Je vais partager avec vous mes conseils sport et nutrition : les exercices les plus efficaces, programme d'entrainement à suivre, le matériel ainsi que le régime alimentaire à privilégier. Rappelez-vous que quelque soit votre objectif (prise de masse ou perte de poids) une alimentation adaptée est primordiale pour obtenir des résultats.

Les principales catégories du site :

Découvrez les meilleurs appareils pour la musculation chez soi

Mon guide sur l'alimentation pour arriver à vos objectifs

Un programme adapté et les exercices à réaliser

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L'un des appareils de cardio-training les plus répandus !

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Adoptez la bonne méthode pour perdre du poids

Les électrodes ça marche, à condition d'avoir du bon matériel 

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Musculation à la maison : Programme et matériel pour bien progresser
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