Fitness / Musculation
à la maison

Vous préférez le sport à la maison plutôt que les ambiances salle de sport ? Ou vous recherchez simplement à vous sentir bien dans votre corps... Vous trouverez ici tout le matériel, conseils et mes recommandations pour progresser efficacement depuis chez vous, ou en extérieur.

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Sport à domicile : adoptez la bonne méthode

Le sport à la maison et sans matériel est largement mis en avant depuis une dizaine d'années grâce à des programmes comme la méthode Lafay. En utilisant le poids de son corps il est possible de travailler quasiment tous les muscles et acquérir une polyvalence athlétique : Prise de masse, force, endurance, souplesse, équilibre....

Dans la pratique, un grand nombre d'exercices nécessite du matériel approprié pour obtenir des résultats satisfaisants. Vous n'avez pas besoin d'avoir 50 machines, il faut juste utiliser le bon matériel selon les objectifs de chacun. En tant que coach sportif, je test de nombreux appareils et accessoires de musculation / cardio-training adaptés aux programmes d'entrainement chez soi ou en extérieur. Je vous garantie que les résultats sur certains de mes clients sont impressionnants ! Et sans aller à la salle...

Je vais partager avec vous mes conseils : les exercices les plus efficaces, programme d'entrainement à suivre, le matériel ainsi que le régime alimentaire à privilégier. Rappelez-vous que quelque soit votre objectif (prise de masse ou perte de poids) une alimentation adaptée est primordiale pour obtenir des résultats.

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