Vélo d'appartement : Quel est le meilleur ? Mon comparatif

(Mis à jour le 15/07/2019)

Quel vélo d'appartement choisir ? Pas facile de faire son choix parmi tous les modèles. Meilleures marques, comment choisir, les pièges à éviter... Je réponds à toutes vos questions avec comme toujours mon comparatif des meilleurs vélos d'appartement 2019.

Le vélo d'intérieur est sûrement l’un des équipements de cardio/fitness les plus répandus. Aujourd'hui les modèles sont de plus en plus perfectionnés et adaptés : vélo semi-allongé, vélo de spinning, vélo elliptique... Chacun devrait y trouver son compte, encore faut-il avoir les bons conseils pour choisir. 

(Allez laisser votre avis ou une note en bas de page si mon guide vous est utile, ça fait toujours plaisir...)

LE VÉLO D'APPARTEMENT EST-IL FAIT POUR VOUS ?

1. Le vélo d'appartement est-il fait pour vous ?

5 raisons d'utiliser un vélo d'appartement


1.

➞ Pour perdre du poids

Beaucoup choisissent le vélo pour les accompagner dans leur perte de poids, et c'est un bon choix. Le sport est souvent négligé quand on cherche à maigrir. « Je suis pas sportif », « je ne trouve pas la motivation » ... Si vous vous reconnaissez, le vélo d'appartement s'utilise beaucoup plus facilement car vous l'avez à porté de main et pouvez avoir une autre occupation en même temps.

2.

➞ Pour se muscler les jambes

Selon l'intensité de la séance et vos prédispositions physiques, il est tout à fait possible d'augmenter le volume musculaire des cuisses en pédalant. C'est une option choisie généralement par les hommes, et sans danger pour le dos. Pour cela néanmoins il faudra mettre une résistance élevée (mesdames rassurez-vous, à résistance basse ou modérée vous n'aurez pas de grosses cuisses !) 

3.

➞ Pour travailler le cardio

En pratiquant régulièrement et en augmentant progressivement la durée et la difficulté, vous allez faire travailler votre cardio et améliorer votre endurance. Une bonne alternative à la course à pied car le vélo est sans impact négatif sur vos articulations.

4.

➞ Pour se maintenir en forme

Pas vraiment d'objectif de transformation physique ou de performance, mais juste envie de faire du sport car c'est bon pour votre santé ? Là encore le vélo d'apparement est à conseiller. Pas de pression, vous allez à votre rythme.

5.

➞ Pour de la rééducation

Les kinésithérapeutes le conseillent souvent pour la rééducation suite à une blessure à la jambe, arthrose de hanche, etc. L’avantage c’est que vous allez pouvoir régler la difficulté selon vos besoins au moment précis de votre processus de rééducation. Au début il faut privilégier une résistance très faible, puis vous allez peu à peu pouvoir augmenter la résistance.

👍 Les avantages du vélo d'intérieur

Le vélo d'appartement comporte différents avantages, que ce soit par rapport au vélo de route classique ou aux autres machines de cardio-training. En voici quelques-uns :

  • Il se pratique par tous les temps : même si il pleut ou il fait froid, vous êtes bien à l’abri chez vous 😉
  • Faites du sport en regardant la TV pour allier l'utile à l'agréable : quand vous rentrez chez vous le soir vous aimez regarder une émission de divertissement, mais vous aimeriez aussi faire un peu de sport. Grâce au vélo d’appartement, vous pouvez faire les deux. La TV peut être remplacée par une autre activité : lecture, musique… Vous n’avez pas besoin de regarder où vous allez ni de faire attention à la circulation.
  • Possibilité de choisir le type de terrain : l’un des gros avantages du vélo à domicile par rapport au vélo normal, c’est que vous allez pouvoir choisir le type de terrain, c’est-à-dire la difficulté. Par exemple, vous désirez gravir l’équivalent d’une pente de 15° sur une distance de 2 km, c’est possible sans avoir à parcourir la région à la recherche de cette pente.
  • Pas besoin de faire du vélo d'appartement tous les jours pour en constater les bénéfices. Si vous arrivez à en faire 2 à 3 fois par semaine à hauteur de 1h de vélo d'appartement par jour vous obtiendrez déjà de bons résultats.
  • Observez et gérez en direct vos performances : grâce à la console de bord vous avez toutes les informations en direct pour connaitre votre allure, le nombre de km parcourus, le nombre de calories brûlées, votre fréquence cardiaque, etc.
  • Vous ne vous engagez à rien : toujours à disposition, vous pouvez pédaler à chaque fois que vous avez un moment de libre et arrêter à tout moment, contrairement aux sorties extérieures qui demandent un peu plus de temps et d'organisation.
  • Il est plus compact et donc prend moins de place que le vélo elliptique, le tapis de course ou le rameur.
  • Souvent plus économique également que les machines citées au-dessus.

AIDE À LA SÉLECTION

2. Aide à la sélection

Comment choisir son vélo d'appartement ?


1. Fréquence d'utilisation

Usage occasionnel, régulier ou intensif ? N'investissez pas une fortune dans un vélo que vous n'utiliserez que très peu, en revanche mettez-le prix pour un vélo robuste et confortable si vous pensez en avoir une utilisation régulière. 

frequence d'utilisation

2. Votre taille et poids

Si vous avez une spécificité physique (très grand, situation d'obésité) vous devez bien vérifier les limites du vélo. Généralement les modèles 1er prix ne sont pas adaptés car ils sont trop légers. Plus votre vélo est lourd, plus la stabilité est assurée. 

Votre taille et poids

3. Poids de roue d’inertie

C'est l'un des critères techniques les plus important : il détermine la qualité, le confort et la fluidité de pédalage. Pour un meilleur confort articulaire, évitez les vélos d'appartement ayant une roue d’inertie inférieure à 4kg. Pour un travail efficace axé sur la résistance, optez plutôt pour une roue d’inertie plus lourde (>10kg).

3. Poids de roue d’inertie

4. Les dimensions

Vélo d'appartement pliable ou non ? Beaucoup recherchent un vélo pliable par manque d'espace. C'est effectivement une bonne raison, mais ils sont aussi moins stables. Le pliable est ok pour un utilisateur occasionnel... dans un objectif de remise en forme ou perte de poids. Sinon préférez un modèle classique, mais compact.

4. Les dimensions

5. Le confort et ergonomie

Plusieurs aspects du vélo peuvent augmenter votre confort : Un siège ergonomique, un dossier pour le dos, une hauteur de siège réglable, des pédales antidérapantes et une ceinture ajustable de bonne qualité, etc. Les options de confort peuvent aussi prendre en compte des éléments comme un support pour PC, un porte gourde, des roulettes pour faciliter le déplacement...

5. Le confort et ergonomie

6. La technologie

Tout le monde ne s'en sert pas toujours, mais les vélos modernes sont souvent équipés d'un écran tactile avec différentes options (statistiques, programmes d'entraînement pré-installés, cartes Google Map...). Certains sont compatibles avec des applications Smartphone, la plupart intègrent un capteur de rythme cardiaque (capteurs de pouls aux mains).

6. La technologie

7. L'inclinaison

Peu de vélos d'appartement proposent l'inclinaison, mais pour ceux qui préparent une compétition de cyclisme ou ceux qui apprécient de rouler dans des conditions réelles, sachez que c'est une option possible, disponible par exemple sur le modèle TDF de Proform.

inclinaison

8. Le prix

J'en parle en dernier mais c'est évidemment le critère le plus déterminant dans le choix de votre vélo, et les critères au dessus en dépendent. Si vous n'avez pas plus de 300€ à mettre, vous ne pourrez pas avoir un top vélo et vous devrez forcément faire des concessions. Si votre budget est plus élevé, alors là vous pourrez commencer à choisir par rapport à vos critères ce qui vous convient le mieux.

8. Le prix

Comparatif des meilleurs vélos d'appartement en 2019

En tant que coach sportif je suis habitué à tester différentes marques et modèles de vélo d'appartement. Voici donc les vélos que je recommande à mes amis selon le profil du pratiquant :

Meilleur rapport qualité/prix
Sportstech VAINQUEUR DE Test Vélo d’Appartement...
Le meilleur pour se muscler
Vélo d’Appartement ergomètre SX400 avec Commande...
Le plus performant
Proform – Vélo Appartement Tour de France 5.0
Modèle
Sportstech ESX500
Sportstech SX400
Proform Tour de France
Prix
349,00 €
659,00 €
A partir de 899€
Note clients
Mon avis
Le vélo que je recommande pour les pratiquant(e)s occasionnels.

• Pour de la remise en forme
• Pour perdre du poids
• Pour de la rééducation

Ce modèle à moins de 350€ est un excellent rapport qualité prix en proposant la plupart des options pour votre confort, le tout sur un format très compact !

- Poids d'inertie : 12kg
- Utilisateur jusqu'à 120kg
Le vélo que je recommande pour les pratiquant(e)s réguliers.

• Pour de la remise en forme
• Pour perdre du poids
• Pour de la rééducation
• Pour se muscler les cuisses

Un vélo de biking pour une meilleure stabilité, sur lequel vous pourrez rouler en danceuse pour forcer sur les cuisses et travailler à fond. C'est le type de vélo que vous retrouvez en salle de sport.

- Poids d'inertie : 22kg
- Utilisateur jusqu'à 150kg
Le vélo que je recommande pour les pratiquant(e)s intensifs.

• Pour perdre du poids
• Pour de la rééducation
• Pour se muscler les cuisses
• Pour se préparer à une compétition

La rolls des vélos d'appartement : le plus réaliste sur le marché, le plus proche des sensations de course avec une inclinaison de -20% à +20% simulée automatiquement selon le dénivelé du parcours.

- Roue d'inertie effective: 9,5kg
- Utilisateur jusqu'à 125kg
Meilleur rapport qualité/prix
Sportstech VAINQUEUR DE Test Vélo d’Appartement...
Modèle
Sportstech ESX500
Prix
349,00 €
Note clients
Mon avis
Le vélo que je recommande pour les pratiquant(e)s occasionnels.

• Pour de la remise en forme
• Pour perdre du poids
• Pour de la rééducation

Ce modèle à moins de 350€ est un excellent rapport qualité prix en proposant la plupart des options pour votre confort, le tout sur un format très compact !

- Poids d'inertie : 12kg
- Utilisateur jusqu'à 120kg
Le meilleur pour se muscler
Vélo d’Appartement ergomètre SX400 avec Commande...
Modèle
Sportstech SX400
Prix
659,00 €
Note clients
Mon avis
Le vélo que je recommande pour les pratiquant(e)s réguliers.

• Pour de la remise en forme
• Pour perdre du poids
• Pour de la rééducation
• Pour se muscler les cuisses

Un vélo de biking pour une meilleure stabilité, sur lequel vous pourrez rouler en danceuse pour forcer sur les cuisses et travailler à fond. C'est le type de vélo que vous retrouvez en salle de sport.

- Poids d'inertie : 22kg
- Utilisateur jusqu'à 150kg
Le plus performant
Proform – Vélo Appartement Tour de France 5.0
Modèle
Proform Tour de France
Prix
A partir de 899€
Note clients
Mon avis
Le vélo que je recommande pour les pratiquant(e)s intensifs.

• Pour perdre du poids
• Pour de la rééducation
• Pour se muscler les cuisses
• Pour se préparer à une compétition

La rolls des vélos d'appartement : le plus réaliste sur le marché, le plus proche des sensations de course avec une inclinaison de -20% à +20% simulée automatiquement selon le dénivelé du parcours.

- Roue d'inertie effective: 9,5kg
- Utilisateur jusqu'à 125kg

+ Pour ceux qui cherchent un vélo d'appartement pliable  :

Sportstech X100

 Idéal pour les petits espaces
 Matériaux de qualité, vélo confortable avec dossier
 Entièrement pliable
 + roulettes = facile à ranger
 Ordinateur avec écran LCD + support pour PC / tablette
 Capteur de pouls à main
Vélo silencieux

 Pas cher : 189€ seulement
Poids d'inertie : 4kg = pour remise en forme ou perte de poids

PS : Je précise que je n'ai AUCUN arrangement avec la marque allemande Sportstech et donc rien à gagner à recommander leurs vélos plutôt que ceux d'une autre marque. Leurs produits sont objectivement de très bonne qualité pour un prix plus bas que la concurrence (les avis clients vous le confirmeront).


Les différents types de vélo d'appartement et alternatives

Les vélos d’appartement se distinguent par les fonctions qu’ils proposent (programmes, résistances, qualité de fabrication, confort, etc. comme vu au-dessus), mais on distingue aussi différentes familles de vélo d’appartement :

➤ Vélo d’appartement classique (droit) : celui que nous connaissons tous et sur lequel on se tient relativement droit. On peut distinguer ici les modèles pliants ou non, les 1ers ayant l’avantage d’être moins encombrant. On en trouve à tous les prix.

Vélo de spinning : il a davantage l’allure d’un vélo de course et la posture de l’utilisateur ressemble plus à celle adoptée par les cyclistes professionnels. Il convient surtout aux sportifs en quête de hautes performances. Il offre souvent des fonctions plus poussées.

Vélo semi-allongéplus confortable, l’utilisateur profite d’un dossier large et d’un dossier incliné en arrière. Les genoux remontent jusqu’au torse quand on pédale. Il offre surtout une meilleure posture pour le dos. Cependant, ce type de vélo prend nettement plus de place.

Le vélo elliptique : il ne s’agit pas vraiment d’un vélo d’appartement, mais je voulais toute même évoquer cet appareil très présent dans les salles de fitness. Plus encombrant, il a toutefois l’avantage de travailler plus de muscles que le vélo d’exercice classique, et notamment les muscles du dos, ceux des épaules et les biceps.

➤ Le mini vélo d'appartement : Même principe que le vélo d'appartement, mais en version mini ! Il ne s'agit enfaite que d'un pédalier, ce qui permet d'économiser un maximum d'espace mais aussi et surtout de faire de l'exercice tout en étant au bureau sur son ordinateur.

Le home trainer : Pas non plus un vélo d'appartement, mais le home trainer permet aux cyclistes les plus chevronnés de rouler avec leur propre vélo depuis leur salon !

Zoom sur le vélo semi-allongé

velo semi allongé

Si vous désirez réduire le mal de dos et même muscler le bas du dos, le vélo d’appartement semi-allongé est idéal. La posture fait que le dos est confortablement appuyé en arrière le long du dossier. Il est nettement mieux maintenu que sur les autres modèles de vélos d’appartement.

Cette posture permet aussi de faire travailler délicatement les lombaires, c’est-à-dire la partie inférieure du dos, et là où surviennent la plupart des maux du dos. En renforçant les muscles au niveau des lombaires, vous allez obtenir un dos moins fragile face aux mauvaises postures et aux mouvements brusques mettant à contribution le dos.  Grâce au vélo semi-allongé, vous allez donc réduire le risque de mal de dos.

Néanmoins, cette posture n’empêche pas le vélo d’appartement semi-allongé d’être efficace pour travailler le cardio, pour muscler les membres inférieurs, pour faire travailler les articulations et pour la rééducation. Cependant, il est plus encombrant qu’un vélo d’appartement classique. Prévoyez une pièce avec suffisamment d’espace, car une fois installé le vélo semi-allongé ne se déplace pas aussi facilement que d'autres vélos d’appartement pliables et légers.

Résumé - quel vélo d'appartement choisir ?


》Si vous êtes à la recherche de performances intenses ou si vous êtes un cycliste à la recherche d’un vélo d’entraînement à domicile, tournez-vous vers un modèle de spinning, comme les modèles de Sportstech ou Proform présentés dans le comparatif.

》Pour le grand public, je conseille le vélo d’appartement classique (Sportstech ESX500) ou un vélo elliptique (plus encombrant), qui conviennent parfaitement pour un usage de type fitness. Le premier est proche des sensations d’un vélo, quand le second permet de travailler davantage les muscles du haut du corps.

》La principale caractéristique technique à regarder pour choisir un vélo est le poids de la roue d'inertie (=résistance).

》Si vous avez un petit espace, vous pouvez prendre un vélo d'appartement pliable, mais rappelez-vous qu'ils sont moins performants et moins stables (+ de 80kg oubliez).

》Pour des questions de confort et notamment si vous souhaitez regarder la télé pendant votre séance, c'est toujours mieux de choisir un vélo d'appartement silencieux => Préférez un mécanisme à courroie.

》Enfin pour ceux qui souffrent déjà de mal de dos, optez plutôt pour un vélo semi-allongé comme indiqué juste en haut ou au minimum un vélo avec dossier pour maintenir votre dos. On trouve maintenant des vélos d'appartement avec dossier pas cher sur Internet.

Choisissez un vélo adapté à vos besoins

Comme je l’ai répété plusieurs fois, vous devez choisir un vélo d’appartement selon vos besoins, c’est-à-dire quel type de pratique vous comptez en faire : rééducation, fitness ou performance. De même, pensez aussi à la fréquence d’utilisation : combien de séances prévoyez-vous par semaine et quelle sera la durée moyenne de ces séances ?

Pour les débutants je conseille de choisir un modèle entre 200 euros et 500€. À ce prix vous trouvez des vélos d’appartement parfaits pour commencer et solides. En dessous de 200 euros, vous risquez vraiment de tomber sur un modèle bas de gamme peu efficace et qui ne durera pas.

Pensez aussi à adapter les exercices à votre niveau en augmentant petit à petit la difficulté. Et oui, c'est comme ça que vous progresserez !

velo d'appartement

Meilleures marques

Voici quelques marques qui proposent des vélos d'appartement sérieux :

Sportstech

NordicTrack

Ultrasport (F-Bike 150/200B)

Où acheter un vélo d'appartement pas cher ?

Toutes les grandes enseignes d’équipements sportifs proposent des vélos d’appartement : Decathlon, Go Sport, etc. Mais personnellement, je vous invite à choisir une marque plus spécialisée dans les appareils de cardio-training.

Pour faire votre achat, vous pouvez allez directement aller sur le site de la marque ou vous rendre sur le site Amazon, qui propose parfois les mêmes modèles... Le choix y est vraiment immense et les prix sont souvent inférieurs à ceux vendus dans ces enseignes d’équipements sportifs. Si vous cherchez un vélo pas cher, c'est le top !

En revanche je déconseille d'acheter un vélo d'appartement sur leboncoin et autres sites de vente d'occasion. Même si les tarifs sont un peu plus bas, vous aurez un vélo qui a déjà servi et la durée de vie de ces machines n'est pas illimitée.


Vélo d’appartement
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