Nos médecins manquent d’information sur les bienfaits de l’activité physique, et rares sont ceux qui la conseillent à leur patients (le repos est privilégier). Pourtant, les avantages du sport sur la santé et sur le cerveau sont importants et permettent de soigner de nombreuses maladies, comme l’affirme cette étude de Inserm […]
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La tendinite est l’une des blessures les plus fréquentes chez le sportif. En plus d’être douloureux, c’est très handicapant : repos forcé au niveau du sport, certains mouvements de la vie quotidienne deviennent difficiles… Voici quelques conseils pour adopter les bons réflexes face aux tendinites […]
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Sous vêtement pour le sport : et si on en parlait ?On cherche un t-shirt anti-transpirant pour la musculation, un collant de compression pour courir, etc. mais pourquoi personne ne pose la question des sous vêtements ? Est-ce que c’est parce que ça ne se voit pas donc on s’en fou ? Mais du coup […]
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Pour mener à bien un programme de conditionnement physique ou suivre votre état de santé, il existe un gadget de suivi qui convient parfaitement. Il s’agit du tracker d’activité dont le nombre de modèles grandissant rend de plus en plus difficile le choix. Pour vous aider, voici quelques conseils d’achat avec les critères de choix […]
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L’hyperlordose à l’origine de votre mal de dos ?Le fait de travailler les lombaires accentue la cambrure entre les fesses et les lombaires. Vous ne faites pas d’exercice de lombaire vous me direz ? Sachez qu’un grand nombre de mouvements sollicitent cette zone, (dont le squat que vous réalisez certainement…). Sachez que la plupart des douleurs […]
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Une bonne idée : le stretching postural Pratiquer une activité sportive régulière a toujours été une source de bien-être et de confort. Nous dépensons quasiment plus de la moitié de notre énergie dans les différentes activités quotidiennes. Ce qui est difficile à récupérer, sans parler des problèmes d’ordre physique qui s’ajoutent comme le mal de […]
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Les bienfaits du vélo d’appartement Il vous est déjà arrivé de faire du vélo en salle de gym ? Sinon, sachez que vous ratez une belle opportunité de faire plaisir à votre corps. Ce sport est idéal tant pour muscler que pour affiner votre silhouette. Toutefois, ce n’est pas qu’un sport de salle. Il peut […]
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Powerball : quels exercices réaliser ? Comment ça marche ?Powerball c’est le nom de la marque qui a commercialisé le produit. Il s’agit d’une boule permettant des rotations rapides. Lorsque vous la lancez et tenez dans la main, elle va tourner toujours plus vite ce que va contracter vos muscle, particulièrement l’avant bras. La vitesse s’intesifie […]
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