Comment et pourquoi combler ses carences en vitamine D ? Le constat de santé publique France est le suivant :4 Français sur 5 présentent une insuffisance en vitamine D,1 Français sur 2 présente une carence modérée à sévère,1 Français sur 5 présente une carence sévère (nommée avitaminose).Pour certains chercheurs, il s’agirait d’un véritable problème de […]
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Comment et pourquoi rétablir l’équilibre Acido-Basique ? Comprendre l’importance de l’équilibre acido-basique de votre corps pour éviter les problèmes de santé liés à l’acidité. Vous avez déjà entendu ces termes quelque part… L’équilibre acido-basique est ni plus ni moins la gestion de l’acidité du corps. Dans le monde moderne dans lequel on vit, cet équilibre est très souvent […]
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Défenses immunitaires faibles : les causes probables Un temps froid et un manque de lumière peuvent faire du mal à votre système immunitaire, mais vous pouvez y remédier Le rhume et la grippe sont officiellement là, et quand vous associez ces germes à un mauvais régime alimentaire, vous créez la situation parfaite pour tomber malade. Lisez […]
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Mon test et avis sur le pistolet de massage Déjà utilisé depuis plusieurs années par les kinés et sportifs pro, le pistolet de massage est devenu plus populaire que jamais ces derniers mois. Mais si le pistolet de massage est utilisé par des professionnels, est-ce bien adapté au grand public ? Y-a-t-il des risques ? En matière […]
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Que faire contre la rétention d’eau ? La rétention d’eau arrive lorsque vous avez un excès de fluides à l’intérieur de votre corps. Il est connu sous le nom de rétention de fluides ou encore d’oedème. Souvent on peut se tromper en pensant que nous avons pris du poids alors qu’il s’agit en réalité que de […]
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Déchirure musculaire : ce qu’il faut savoir La déchirure musculaire, aussi appelée claquage est une lésion du muscle et plus précisément la rupture ou de plusieurs fibres musculaires ou même de plusieurs faisceaux musculaires dans le même muscle. Cette lésion provoque une hémorragie au niveau de la déchirure et des douleurs intenses. Les claquages musculaires très […]
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Quels sont les vitamines et médicaments pour renforcer son système immunitaire ? Je reçois en ce moment de nombreux messages en lien avec le coronavirus. La plupart portent sur le sport à la maison, mais je vois que beaucoup se préoccupent aussi de comment faire pour renforcer son système immunitaire afin de mieux réagir en […]
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Trigger points : la gâchette anti-douleur Vous souffrez de douleurs ou de tensions musculaires ? Savoir identifier vos trigger points et les désactiver peut vous aider à vous soulager. Et pour cela, vous n’avez pas forcément besoin d’un spécialiste. Il est tout à fait possible de trouver et traiter ces points gâchettes vous-même. Explications.Définition du […]
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10 conseils pour bien dormir Si il y a bien un aspect qui est négligé par les pratiquants de musculation (et pas que !) c’est l’importance du sommeil dans la récupération. Beaucoup ne font pas leurs heures, mais de nombreuses personnes ont aussi du mal à bien dormir. Trop chaud, trop froid, trop agitées, le sommeil […]
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Tube digestif : une meilleure santé grâce à vos intestins Peu le savent (en tout cas ceux qui n’ont pas lu Le Charme discret de l’intestin) mais nos intestins sont comme notre deuxième cerveau. Ils produisent, par exemple, certaines hormones capables d’influencer notre humeur. Mais un tube digestif en bonne santé est également une garantie pour […]
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