Meilleur vélo elliptique 2019 : Comment choisir ? Avis & Comparatif
(Mis à jour le 17/09/2019)
Quel vélo elliptique choisir ? Pas évident de faire son choix parmi tous les modèles. Meilleures marques, comment choisir, les pièges à éviter... Je réponds à toutes vos questions avec comme toujours mon comparatif des meilleurs elliptiques 2019.
C'est l'un des équipements de cardio-training les plus vendus de ces dernières années, et pourtant on ne connait pas tous les bienfaits du vélo elliptique. Je vous propose de découvrir les avantages de ce type de machine, mon avis et mes conseils pour acheter en toute connaissance de cause.
Avant de rentrer plus en détail sur les bienfaits de l'elliptique, voici celui que je conseille à mes clients. Il convient pour un homme ou pour une femme. C'est le meilleur rapport qualité/prix que j'ai pu trouver :
Meilleur vélo elliptique ⇩
Sportstech CX625
✓ Fabriqué avec des matériaux de qualité
✓ Roue d'inertie 24kg / 16 niveaux de résistance
✓ 22 programmes d'entraînement
✓ Design épuré, très sympa
✓ Peu encombrant
✓ Vélo elliptique silencieux
✓ Ordinateur avec écran LCD + porte tablette
1. L'elliptique est-il fait pour vous ?
Qu'est-ce qu'un vélo elliptique ?
Contrairement à ce que son nom laisse penser, il n'a rien à voir avec le vélo, mais ses mouvements s'apparenteraient plus au ski de fond. Il est donc plus complet que le vélo d'appartement classique puisqu'il permet de travailler l'ensemble du corps (environ 80 % des muscles sont sollicités). Enfaite, un vélo elliptique allie les bienfaits du ski de fond et du vélo d'appartement.
Son utilisation est très simple : l'utilisateur agit à la fois sur les pédales, dans un mouvement elliptique, et sur les poignées qu'il tire d'un bras et pousse de l'autre. Bien-sûr la résistance est réglable, pour augmenter la difficulté de l'exercice et faire travailler vos muscles et le cardio de façon plus intense.
5 raisons d'utiliser un vélo elliptique
➞ Pour perdre du poids
Le vélo elliptique fait maigrir, c'est d'ailleurs l'unes des activités physiques à pratiquer à la maison les plus efficaces pour brûler des graisses. une séance permet de brûler entre 500 et 800 kcal/h, soit 3 à 4 fois plus que la marche. Vous pouvez commencer par 30min de vélo elliptique par jour, puis augmenter progressivement jusqu'à faire des séances d'1h.
➞ Pour travailler le cardio
Vous travaillerez le plus important des muscles: le cœur. L'entraînement cardio-vasculaire que vous offre l'elliptique est un excellent moyen pour renforcer votre cœur et améliorer votre capacité d'endurance. Un cœur musclé et bien entraîné pompe une plus grande quantité de sang dans le corps à chaque coup et fournir plus d'oxygène aux muscles et aux organes, abaissant ainsi la tension artérielle.
➞ Pour se maintenir en forme et être en bonne santé
Le vélo elliptique est l'appareil de cardio idéal pour se maintenir en forme car il sollicite l'ensemble du corps mais en douceur. Dans un monde où nous sommes de plus en plus sédentaires, il est nécessaire d'avoir une activité physique volontaire pour compenser notre manque d'activité.
➞ Pour de la rééducation
Son très faible impact sur les articulations grâce à un mouvement circulaire doux en fait un appareil très recommandé pour se remettre d'une blessure. Le fait de pouvoir régler facilement la résistance vous permet de débuter « facile » pour augmenter progressivement la difficulté au rythme de vos progressions.
➞ Pour se muscler
Ne vous méprenez pas, vous n'aurez pas de gros biceps avec un elliptique et de façon générale ce n'est pas l'appareil le plus indiqué pour le renforcement musculaire. Néanmoins, si vous augmentez la résistance et l'intensité de vos séances vous pouvez clairement muscler vos cuisses et surtout galber votre fessier.
Des effets sur le corps et le mental
Pratiquer régulièrement cette activité vous permettra de garder une bonne silhouette tout au long de l’année. Comme toute autre activité physique, ça vous fera chuter fortement vos risques de maladies cardio-vasculaires, améliorer votre souffle et déverrouiller en douceur vos articulations.
Mais le vélo elliptique a également un impact psychologique : le sport réduit les manifestations extérieures de la dépression grâce à la libération d'endorphines (hormones du bonheur). Il apporte détente et relaxation : idéal pour arriver au bureau de manière énergique mais relaxé.
Les avantages du vélo elliptique
Machine la moins connue du grand public comparé aux rameur, vélo d'appartement et tapis de course, le vélo elliptique est pourtant souvent le plus utilisé dans les salles de sport. Ce n'est pas un hasard quand on connait tous ses bienfaits... Voici quelques-uns des avantages à choisir le vélo elliptique :
- Il sollicite 80% des muscles : Le grand avantage de cet appareil est qu'il permet de travailler les muscles du haut du corps (biceps, triceps, abdominaux, pectoraux) et les muscles du bas du corps (jambes, cuisses et fesses). Aussi, il est possible et même recommandé de cibler les différents muscles du corps en faisant varier les exercices et en augmentant la résistance.
- Faites du sport devant la TV : Idéal pour ceux qui ne sont pas sportifs à la base, puisqu'il permet de réaliser sa séance en faisant autre chose en même temps comme regarder une série, écouter un podcast, etc.
- Entrainez-vous qu'il pleuve ou qu'il neige : Avec un vélo elliptique à la maison vous n'êtes plus à la merci des aléas climatiques. Pas d'excuses.
- Un faible impact sur les articulations : il ne provoque aucun choc pour les articulations, contrairement à la course à pied. Les mouvements circulaires sont lisses, le vélo elliptique est d'ailleurs souvent recommandé après une blessure pour la rééducation.
- Suivez vos performances en direct : Le suivi des performances est important pour progresser. Grâce à la console vous avez en permanence accès aux informations importantes concernant votre course préféré : s'il s'agit de la vitesse, de la distance, de la consommation en calories, du temps, du rythme cardiaque, du niveau ou du programme choisi.
2. Choisir un vélo elliptique
👉 Comparatif des meilleurs vélos elliptiques 2019
J'ai fais le test de nombreuses machines dans le cadre de mes séances de coaching et je pense pouvoir bien vous conseiller pour trouver un bon modèle.
Voici mon Top 3 selon votre utilisation et besoins :
PS : Je précise que je n'ai AUCUN intérêt à promouvoir les vélos elliptiques Sportstech plutôt qu'une autre marque, c'est juste que ce sont pour moi la meilleure qualité au meilleur prix que l'on peut trouver actuellement. Je vous invite à faire vos propres comparaisons de modèles.
Comment choisir son vélo elliptique ?
1. Fréquence d'utilisation
Quel type de pratiquant serez vous ? J'ai tendance à prendre trois catégories : les utilisateurs occasionnels, réguliers ou intensifs. Si vous faites partie des deux dernières, je pense qu'il est judicieux d'investir dans un modèle de qualité, peut-être un peu plus cher que notre budget initial, pour avoir une machine robuste et agréable à utiliser.
2. Votre taille et poids
Par expérience, l'une des motivations principales de celles et ceux qui recherchent un vélo elliptique est la perte de poids. Or les modèles bas de gamme (1ers prix) sont souvent très légers et non adaptés aux personnes en situation de surpoids.
Vérifiez le poids maxi utilisateur, tout en sachant que les marques en rajoutent un peu (= prévoyez de la marge. Si vous faites 100kg par exemple choisissez un modèle qui indique poids max. 120kg).
3. La roue d'inertie
La roue d'inertie joue un rôle fondamental dans le confort d'utilisation car elle détermine la fluidité du pédalage et la résistance. Plus elle est lourde mieux c'est. Je vous recommande de ne pas descendre en dessous de 9 kg pour un usage standard. Si vous êtes déjà sportif et souhaitez travailler plus intensément, choisissez un poids d'inertie d'au moins 20 kg.
4. Les niveaux de résistance
Plus vous aurez de niveaux de résistance et logiquement plus vous pourrez travailler avec une difficulté élevée, mais aussi vous aurez plus de résistances intermédiaires pour pouvoir bien ajuster selon votre niveau.
5. Les dimensions - l'encombrement
C'est le gros point négatif : il faut avoir la place ! Selon votre espace disponible, l'encombrement peut vite devenir l'un des critères principaux dans le choix de votre appareil de cardio.
Pour les plus petites surfaces sachez que vous pouvez opter pour un vélo elliptique pliable, mais ils restent plutôt imposants et moins stables que les modèles classiques.
6. Confort
Le confort est assez difficile à déterminer avant de tester un appareil sur plusieurs séances mais vous pouvez néanmoins vous fier à quelques éléments dans le descriptif comme la qualité des matériaux (par exemple des poignées), ce que disent les avis client sur la stabilité et le confort d'utilisation, ou des détails comme la présence d'un porte gourde...
7. La technologie - console
De plus en plus de modèles offrent une connexion Bluetooth vous permettant de connecter votre téléphone ou tablette à votre vélo elliptique. Mais le plus important selon moi c'est la console : quelles données sont indiquées ? Est-elle suffisamment grande ? Permet-elle de poser un ordinateur ou une tablette pendant l'exercice ?
8. Le prix
Tous les critères précédents dépendent finalement du critère de sélection le plus important : le prix. Plus vous aurez de budget et plus vous pourrez prétendre à un modèle performant.
Je suis toujours surpris de voir les commentaires sur des appareils de cardio à tout petit prix... je me dis à quoi vous attendiez-vous ? C'est sûr qu'en mettant moins de 200€ dans un vélo elliptique, on ne peut pas avoir un produit de top qualité !! C'est pourquoi je vous ai sélectionné ci-dessous 3 modèles qui sont pour moi le meilleur de ce que vous pourrez avoir au meilleur prix.
3. Réponses aux questions
Que muscle le vélo elliptique ?
- Les muscles des membres inférieurs : les fesses, les ischio-jambiers (la partie arrière de la cuisse), les quadriceps. Lorsque vous pédalez en arrière, les ischio et les fesses sont plus ciblés. Pour maximiser l'effet d'un renversement elliptique (en pédalant vers l'arrière) sur vos fessiers et vos ischio, remettez vos fesses un peu comme si vous vouliez vous asseoir tout en gardant vos genoux à un angle de 90° en marchant.
- Les muscles des bras : le biceps et le triceps. Vous travaillerez davantage vos biceps lorsque vous tirez sur les poignées tout en pédalant et vous ciblez les triceps lorsque vous poussez activement le guidon.
- Enfin les muscles du dos fonctionnent (dans une moindre mesure bien-sûr) lorsque vous tirez sur les poignées et les pectoraux sont utilisés lorsque vous poussez le guidon. Vous pouvez également marcher sans tenir les poignées, ce qui améliore la posture et l'équilibre de votre corps.
Astuce : n'hésitez pas à mettre votre poids sur vos talons pour faire travailler la plus grande partie des muscles de votre corps.
Le vélo elliptique muscle ou affine ?
A la base il est plutôt à intégrer dans un programme pour travailler son cardio et maigrir. Ce n'est pas une machine avec laquelle on prends de la masse (pour ça il faut provoquer une hypertrophie musculaire avec des exercices de musculation) mais c'est excellent pour tonifier les muscles. Néanmoins, avec le système de résistance sachez que plus vous augmenterez la difficulté et plus vous allez travailler vos muscles, et principalement ceux des cuisses.
Donc ma réponse : le vélo elliptique muscle ET affine, selon la résistance que vous mettez.
Pour qui ?
Tout le monde peut travailler sur un vélo elliptique. Que vous soyez un débutant ou un sportif professionnel, cet appareil saura vous apporter un plus dans la musculation de votre corps. Aussi, c’est idéal pour les personnes qui souhaitent perdre du poids, les graisses.
En plus de conseiller le vélo elliptique pour maigrir, je le recommande également particulièrement aux gens qui ont des problèmes d’articulations ou de dos étant donné son faible impact à ces différents niveaux. Les personnes souffrant de certaines blessures peuvent utiliser un vélo elliptique pour rester en forme, car le faible impact les affecte peu.
L'elliptique est-il bon pour le dos ?
C’est bon pour renforcer les muscles du dos, mais attention tout de même : si vous souffrez déjà de problèmes de dos, la rotation de vos bras et de vos épaules peut être contre-indiquée. A mon avis vous feriez mieux d'en parler à votre médecin si vous souhaitez utiliser un vélo elliptique contre vos problèmes de dos ou pour la réadaptation.
Quelles sont les meilleures marques ?
Velo elliptique Decathlon (domyos)
Velo elliptique David Douillet
Velo elliptique Sportstech
Velo elliptique Proform
Velo elliptique Care
Velo elliptique Kettler
Velo elliptique Nordictrack
Velo elliptique Striale
Mon avis sur le vélo elliptique
Le vélo elliptique est l'appareil parfait peu importe que vous désiriez garder la forme ou brûler des calories. Certains modèles précisent les informations nécessaires pour suivre votre travail au fil des séances, le rendant très facile à utiliser pour suivre un programme d'entrainement.
Avec le vélo elliptique les résultats avant/après sont visibles, mais ne vous attendez pas à voir une différence du jour au lendemain. C'est pareil que pour tous les sports, seuls la régularité et une bonne hygiène de vie à côté donnent des résultats
Où acheter un vélo elliptique pas cher ?
Toutes les grandes enseignes d’équipements sportifs proposent des vélos elliptiques, vous en trouverez par exemple chez Decathlon, Go Sport, intersport etc. Je vous invite aussi à jeter un oeil du côté d'Internet qui propose bien souvent de meilleurs rapports qualité/prix (et oui... moins de frais de fonctionnement !).
Sur le site d'Amazon vous trouverez un très grand choix avec la garantie de bénéficier des prix les moins chers du marché, c'est mon conseil. En revanche, je vous déconseille fortement de prendre votre machine d'occasion sur le bon coin.
