Meilleur vélo elliptique 2019 : Comment choisir ? Avis & Comparatif
Quel vélo elliptique choisir ? Pas évident de faire son choix parmi tous les modèles. Meilleures marques, comment choisir, les pièges à éviter... Je réponds à toutes vos questions avec comme toujours mon comparatif des meilleurs elliptiques 2019.
C'est l'un des équipements de cardio-training les plus vendus de ces dernières années, et pourtant on ne connait pas tous les bienfaits du vélo elliptique. Je vous propose de découvrir les avantages de ce type de machine, mon avis et mes conseils pour acheter en toute connaissance de cause.
Meilleur vélo elliptique ⇩
Sportstech CX625
✓ Sportstech est une marque très fiable
✓ Fabriqué avec des matériaux de qualité
✓ Roue d'inertie 24kg / 16 niveaux de résistance
✓ 22 programmes de Fitness avec fonction HRC
✓ Design épuré, très sympa
✓ Peu encombrant
✓ Vélo elliptique silencieux
✓ Ordinateur avec écran LCD + porte tablette
✓ Livraison rapide
Qu'est-ce qu'un vélo elliptique ?
Contrairement à ce que son nom laisse penser, ce n'est pas un vélo mais un appareil dont les mouvements s'apparenteraient plus au ski de fond. Il est donc plus complet que le vélo d'appartement classique puisqu'il permet de travailler l'ensemble du corps (environ 80 % des muscles sont sollicités). Enfaite, un vélo elliptique allie les bienfaits du ski de fond, du rameur, du vélo d'appartement et du stepper.
Son utilisation est très simple : l'utilisateur agit à la fois sur les pédales, dans un mouvement elliptique, et sur les poignées qu'il tire d'un bras et pousse de l'autre. Bien-sûr la résistance est réglable, pour augmenter la difficulté de l'exercice et faire travailler vos muscles et cardio de façon plus intense. La plupart des modèles sont équipés d'un ordinateur de bord pour contrôler et observer ses performances : temps, la distance parcourue, résistance, calories brûlées, etc.
Il est donc logique que le vélo elliptique soit devenu l'un des appareils de cardio-training les plus populaires, surtout qu'il a un gros avantage : Il vous fait pratiquer les mêmes mouvements que la course à pied mais sans les impacts traumatisants pour les articulations.
2 types de vélo elliptique
Vous n'avez qu'un petit espace chez vous et pas la place pour du gros matériel ? Sachez qu'il existe des vélos elliptiques pliables qui ne prendront que très peu d'espace une fois repliés.
Les bienfaits d'un entrainement au vélo elliptique
La question revient tout le temps : quels sont les résultats du vélo elliptique avant/après ? Voici donc les principaux changements que vous pourrez espérer :
✓ Perte de poids
Le vélo elliptique fait maigrir, c'est d'ailleurs l'unes des activités physiques à pratiquer à la maison les plus efficaces pour brûler des calories et des graisses. L'entraînement permet de brûler entre 500 et 800 kcal/h, soit 3 fois plus que la marche ou la course à pied ! Vous pouvez commencer par 30min de vello elliptique par jour, puis augmenter progressivement jusqu'à faire des séances d'1h (devant la TV, ca passe mieux). Pas besoin de faire du vélo elliptique tous les jours, 3 fois par semaine suffisent.
✓ Tonification de 80% des muscles du corps
Le grand avantage de cet appareil est qu'il permet de travailler les muscles du haut du corps (biceps, triceps, abdominaux, pectoraux) et les muscles du bas du corps (jambes, cuisses et fesses). Aussi, il est possible et même recommandé de cibler les différents muscles du corps en faisant varier les exercices et en augmentant la résistance. Cela aide à cibler les muscles les plus faibles et les moins travaillés.
✓ Travaille du cœur
Le vélo elliptique travaille le plus important de tous les muscles: le cœur. L'entraînement cardio-vasculaire que vous offre le vélo est un excellent moyen pour renforcer votre cœur et améliorer votre capacité d'endurance. Un cœur musclé et bien entraîné pompe une plus grande quantité de sang dans le corps à chaque coup et fournir plus d'oxygène aux muscles et aux organes, abaissant ainsi la tension artérielle. Aussi, un cœur musclé bat plus lentement.
Un exercice qui respecte les articulations
L'un des autres principaux avantages du vélo elliptique est qu'il ne provoque aucun choc pour les articulations, contrairement à la course. Les mouvements circulaires sont lisses et le vélo elliptique est souvent recommandé après une blessure pour la rééducation.
C’est bon pour renforcer les muscles du dos, mais attention tout de même : si vous souffrez déjà de problèmes de dos, la rotation de vos bras et de vos épaules peut être contre-indiquée. A mon avis vous feriez mieux d'en parler à votre médecin si vous souhaitez utiliser un vélo elliptique contre vos problèmes de dos ou pour la réadaptation.
Comparatif des meilleurs vélos elliptiques 2019
J'ai fais le test de nombreuses machines dans le cadre de mes séances de coaching et je pense pouvoir bien vous conseiller pour trouver un bon modèle. Voici mon Top 3 des meilleurs rapports qualité / prix :
Les muscles travaillés
● Les muscles des membres inférieurs : les fesses, les ischio - jambiers (juste en dessous des fesses), quadriceps. Lorsque vous pédalez en arrière, les ischio - jambiers et les fesses sont ciblés. Pour maximiser l'effet d'un renversement elliptique (en pédalant vers l'arrière) sur vos fessiers et vos ischio - jambiers, remettez vos fesses un peu comme si vous vouliez vous asseoir tout en gardant vos genoux à un angle de 90° en marchant.
● Les muscles des bras : le biceps et le triceps. Vous travaillerez davantage vos biceps lorsque vous tirez sur les poignées tout en pédalant et vous ciblez les triceps lorsque vous poussez activement le guidon.
● Enfin les muscles du dos fonctionnent (dans une moindre mesure bien-sûr) lorsque vous tirez sur les poignées et les pectoraux sont utilisés lorsque vous poussez le guidon. Vous pouvez également marcher sans tenir les poignées, ce qui améliore la posture et l'équilibre de votre corps.
Astuce : n'hésitez pas à mettre votre poids sur vos talons pour faire travailler la plus grande partie des muscles de votre corps.
Le vélo elliptique muscle ou affine ?
A la base il est plutôt à intégrer dans un programme pour travailler son cardio et maigrir. Ce n'est pas une machine avec laquelle on prends de la masse (pour ça il faut provoquer une hypertrophie musculaire avec des exercices de musculation) mais c'est excellent pour tonifier les muscles. Néanmoins, avec le système de résistance sachez que plus vous augmenterez la difficulté et plus vous allez travailler vos muscles, et principalement ceux des cuisses.
Donc ma réponse : le vélo elliptique muscle ET affine, selon la résistance que vous mettre.
Pour qui ?
Tout le monde peut travailler sur un vélo elliptique. Que vous soyez un débutant ou un sportif professionnel, cet appareil saura vous apporter un plus dans la musculation de votre corps. Aussi, c’est idéal pour les personnes qui souhaitent perdre du poids, les graisses.
En plus de conseiller le vélo elliptique pour maigrir, je le recommande également particulièrement aux gens qui ont des problèmes d’articulations ou de dos étant donné son faible impact à ces différents niveaux. Les personnes souffrant de certaines blessures peuvent utiliser un vélo elliptique pour rester en forme, car le faible impact les affecte peu.
Des effets sur le corps et le mental
Pratiquer régulièrement cette activité vous permettra de garder une bonne silhouette tout au long de l’année. Comme toute autre activité physique, ça vous fera chuter fortement vos risques de maladies cardio-vasculaires, améliorer votre souffle et déverrouiller en douceur vos articulations.
Mais le vélo elliptique a également un impact psychologique : le sport réduit les manifestations extérieures de la dépression grâce à la libération d'endorphines (hormones du bonheur). Il apporte détente et relaxation : idéal pour arriver au bureau de manière énergique mais relaxé.
Comment choisir son velo elliptique
➤ La roue d'inertie : C’est l’élément fondamental du vélo elliptique. Avec une roue très légère, vous atteignez immédiatement la vitesse désirée lorsque vous accélérez et votre vélo s'arrête immédiatement lorsque vous arrêtez de pédaler. Le meilleur vélo elliptique possède une roue plus lourde pour vous offrir une plus grande fluidité de pédalage, plus de confort et de meilleures sensations.
➤ Résistance : Avec la résistance mécanique, augmentez la difficulté de pédalage en tournant une roue. Une résistance magnétique vous offre beaucoup plus de confort et vous permet de suivre les routines d'entraînement cardio avec changement automatique des niveaux de freinage.
➤ La distance de foulée : c’est l’un des critères les plus importants dans le choix d'un vélo elliptique. Il détermine l'amplitude du mouvement des jambes et par conséquent le confort de pédalage.
➤ Le guidon : c’est l'un des critères à examiner attentivement lors de l'achat d'un vélo elliptique car il influence la qualité, le confort et la fluidité du pédalage. Un guidon trop léger fournit un mauvais pédalage et plus le poids du guidon est élevé, plus vous allez rencontrer la résistance lorsque vous accélérez, donc vous devrez fournir plus d'effort de pédalage pour atteindre une certaine vitesse.
➤ La console d'entraînement : De plus en plus de vélos elliptiques offrent une connexion Bluetooth, vous permettant de connecter votre téléphone ou tablette (iPhone ou iPad) à votre vélo elliptique. Vous pouvez apercevoir votre vitesse de pédalage sur votre Smartphone ou sur votre tablette et contrôler la résistance du vélo sur votre Smartphone.
➤ L'encombrement : Selon votre espace disponible, l'encombrement peut vite devenir l'un des critères principaux dans le choix de votre vélo elliptique. Pour les plus petites surfaces sachez que vous pouvez opter pour un vélo elliptique pliable.
➤ Le prix : Un critère très important bien-sûr mais c'est comme pour tout : généralement le prix des vélos elliptiques correspond à leur qualité. Si vous voulez un vélo elliptique de haute qualité, silencieux et robuste sur lequel vous voulez faire des exercices plusieurs fois par semaine, vous devriez investir au delà de 400 €.
Les principales marques
Velo elliptique Decathlon (domyos)
Velo elliptique David Douillet
Velo elliptique Proform
Velo elliptique Care
Velo elliptique Kettler
Velo elliptique Nordictrack
Velo elliptique Striale
Mon avis : Ce sont les marques "reconnues" et donc assez chères pour la plupart. Mais à côté de ces mastodontes, de nombreuses marques travaillent dans l'ombre avec des moyens marketing bien moins importants mais des produits de qualité. C'est le cas par exemple de Sportstech ou KS cycling.
Mon avis sur le vélo elliptique
Le vélo elliptique est l'appareil parfait peu importe que vous désiriez garder la forme ou tonifier vos muscles. Certains modèles précisent les informations nécessaires pour suivre votre travail au fil des séances. Plus besoin de chercher des méthodes vaines pour perdre du poids et se sentir bien.
Avec le vélo elliptique les résultats sont visibles, ce en très peu de temps. Et je reste certain que, lorsque vous commencerez à l’utiliser, plus personne ne pourra vous défaire de cette distraction 100% naturelle et bénéfique pour votre corps et votre organisme.
Où acheter un vélo elliptique pas cher ?
Toutes les grandes enseignes d’équipements sportifs proposent des vélos elliptiques, vous en trouverez par exemple chez Decathlon, Go Sport, intersport etc. Je vous invite aussi à jeter un oeil du côté d'Internet qui propose bien souvent de meilleurs rapports qualité/prix (et oui... moins de frais de fonctionnement !) Sur le site d'Amazon vous trouverez un très grand choix avec la garantie de bénéficier des prix les moins chers du marché, c'est mon conseil. En revanche, je vous déconseille fortement de chercher votre machine sur le bon coin.
