Meilleur vélo elliptique 2018 : Comment choisir ? Avis & Comparatif

Qu'est-ce qu'un vélo elliptique ?

Vous voulez vous remettre à faire du sport confortablement ? Vous voulez un cœur solide et entraîné ? Le cardio-training est fait pour vous ! Le principe est simple : vous réalisez un effort plus ou moins intense pendant une durée précise et vous suivez votre fréquence cardiaque en direct grâce à un cardiaque fréquencemètre qui vous évite de dépasser vous limites.

Le vélo elliptique est l'un des appareils de cardio-training les plus populaires et ce n'est pas une coïncidence! Il vous fait pratiquer les mêmes mouvements que la course à pied mais sans les impacts potentiellement traumatisants pour les articulations et sans les intempéries. L'entraînement est en effet très efficace pour brûler des calories et tonifier la plupart des muscles du corps.

Vous n'avez qu'un petit espace chez vous et pas la place pour du gros matériel ? Sachez qu'il existe des vélos elliptiques pliables qui ne prendront que très peu d'espace une fois repliés.

Plein de bonnes raisons de l'utiliser

Voici les raisons pour lesquelles vous devez utiliser un vélo elliptique :

✓ Perte de poids

Il vous offre l’entraînement parfait pour maigrir car il est très efficace pour brûler des calories et des graisses. L'entraînement permet de brûler entre 500 et 800 kcal/h, soit 3 fois plus que la marche ou la course à pied !

✓ Tonification de 80% des muscles du corps

Le grand avantage de cet appareil est qu'il permet de travailler les muscles du haut du corps (biceps, triceps, abdominaux, pectoraux) et les muscles du bas du corps (jambes, cuisses et fesses). Aussi, il est possible et même recommandé de cibler les différents muscles du corps en faisant varier les exercices. Cela aide à cibler les muscles les plus faibles et les moins travaillés.

✓ Bon pour le cœur

Le vélo elliptique travaille le plus important de tous les muscles: le cœur! L'entraînement cardio-vasculaire que vous offre le vélo est un excellent moyen pour renforcer votre cœur et améliorer votre capacité d'endurance. Un cœur musclé et bien entraîné pompe une plus grande quantité de sang dans le corps à chaque coup et fournir plus d'oxygène aux muscles et aux organes, abaissant ainsi la tension artérielle. Aussi, un cœur musclé bat plus lentement.

✓ Un exercice qui respecte les articulations

L'un des autres principaux avantages du vélo elliptique est qu'il ne provoque aucun choc pour les articulations, contrairement à la course. Les mouvements circulaires sont lisses et le vélo elliptique est souvent recommandé après une blessure pour la rééducation.

C’est bon pour renforcer les muscles du dos, mais attention tout de même : si vous souffrez déjà de problèmes de dos, la rotation de vos bras et de vos épaules peut être contre-indiquée. A mon avis vous feriez mieux d'en parler à votre médecin si vous souhaitez utiliser un vélo elliptique contre vos problèmes de dos ou pour la réadaptation.

Que muscle le vélo elliptique

● Les muscles des membres inférieurs : les fesses, les ischio - jambiers (juste en dessous des fesses), quadriceps. Lorsque vous pédalez en arrière, les ischio - jambiers et les fesses sont ciblés. Pour maximiser l'effet d'un renversement elliptique (en pédalant vers l'arrière) sur vos fessiers et vos ischio - jambiers, remettez vos fesses un peu comme si vous vouliez vous asseoir tout en gardant vos genoux à un angle de 90° en marchant.

● Les muscles des bras : le biceps et le triceps. Vous travaillerez davantage vos biceps lorsque vous tirez sur les poignées tout en pédalant et vous ciblez les triceps lorsque vous poussez activement le guidon.

● Enfin les muscles du dos fonctionnent (dans une moindre mesure bien-sûr) lorsque vous tirez sur les poignées et les pectoraux sont utilisés lorsque vous poussez le guidon. Vous pouvez également marcher sans tenir les poignées, ce qui améliore la posture et l'équilibre de votre corps.

Astuce : n'hésitez pas à mettre votre poids sur vos talons pour faire travailler la plus grande partie des muscles de votre corps.

Comparatif des meilleurs vélos elliptique 2018

J'ai fais le test de nombreuses machines dans le cadre de mes séances de coaching et je pense pouvoir bien vous conseiller pour trouver un bon modèle. Voici mon Top 3 des meilleurs rapports qualité / prix :

Les différents types de vélos elliptiques 

Inertie avant : ce type de conception donne des mouvements allongés rappelant ceux du ski et de ce sport de plein air qui consiste en une marche accélérée avec des bâtons de marche. Mettant l’accent sur la résistance, il a pour objectif de travailler le système cardio-vasculaire et de renforcer ses muscles.

Inertie arrière : ici, avec leur roue d’inertie située à l’arrière, il est particulièrement recommandé pour effectuer des exercices d’endurance, et viser des objectifs tels que la perte de poids et l’affinement de la silhouette. Les mouvements ressemblent à ceux du jogging ou de la marche. Leur principal avantage est qu’il ne demande pas beaucoup d’entretien

Les machines avec roue d’inertie à l’arrière possèdent moins de pièces mobiles et nécessitent en conséquence moins d’entretien.

Pour qui ?

Eh bien, tout le monde peut travailler sur un vélo elliptique. Que vous soyez un débutant ou un sportif professionnel, cet appareil saura vous apporter un plus dans la musculation de votre corps. Aussi, c’est idéal pour les personnes qui souhaitent perdre du poids, les graisses. En plus de conseiller le vélo elliptique pour maigrir, je le recommande également particulièrement aux gens qui ont des problèmes d’articulations ou de dos étant donné son faible impact à ces différents niveaux. Les personnes souffrant de certaines blessures peuvent utiliser un vélo elliptique pour rester en forme, car le faible impact les affecte peu.

Comment choisir ? Critères de sélection

➤ La roue d'inertie : C’est l’élément fondamental du vélo elliptique. Avec une roue très légère, vous atteignez immédiatement la vitesse désirée lorsque vous accélérez et votre vélo s'arrête immédiatement lorsque vous arrêtez de pédaler. Le meilleur vélo elliptique possède une roue plus lourde pour vous offrir une plus grande fluidité de pédalage, plus de confort et de meilleures sensations.

➤ Résistance : Avec la résistance mécanique, augmentez la difficulté de pédalage en tournant une roue. Une résistance magnétique vous offre beaucoup plus de confort et vous permet de suivre les routines d'entraînement cardio avec changement automatique des niveaux de freinage.

➤ La distance de foulée : c’est l’un des critères les plus importants dans le choix d'un vélo elliptique. Il détermine l'amplitude du mouvement des jambes et par conséquent le confort de pédalage.

➤ Le guidon : c’est l'un des critères à examiner attentivement lors de l'achat d'un vélo elliptique car il influence la qualité, le confort et la fluidité du pédalage. Un guidon trop léger fournit un mauvais pédalage et plus le poids du guidon est élevé, plus vous allez rencontrer la résistance lorsque vous accélérez, donc vous devrez fournir plus d'effort de pédalage pour atteindre une certaine vitesse.

➤ La console d'entraînement : De plus en plus de vélos elliptiques offrent une connexion Bluetooth, vous permettant de connecter votre téléphone ou tablette (iPhone ou iPad) à votre vélo elliptique. Vous pouvez apercevoir votre vitesse de pédalage sur votre Smartphone ou sur votre tablette et contrôler la résistance du vélo sur votre Smartphone.

➤ L'encombrement : Selon votre espace disponible, l'encombrement peut vite devenir l'un des critères principaux dans le choix de votre vélo elliptique. Pour les plus petites surfaces sachez que vous pouvez opter pour un vélo elliptique pliable.

➤ Le prix : Un critère très important bien-sûr mais c'est comme pour tout : généralement le prix des vélos elliptiques correspond à leur qualité. Si vous voulez un vélo elliptique de haute qualité, silencieux et robuste sur lequel vous voulez faire des exercices plusieurs fois par semaine, vous devriez investir au delà de 400 €.

Les principales marques

Mon avis : Ce sont les marques "reconnues" et donc assez chères pour la plupart. Mais à côté de ces mastodontes, de nombreuses marques travaillent dans l'ombre avec des moyens marketing bien moins importants mais des produits de qualité. C'est le cas par exemple de KS cycling, Ultrasport ou Klarfit.

Où acheter un vélo elliptique pas cher ?

Toutes les grandes enseignes d’équipements sportifs proposent des vélos elliptiques, vous en trouverez par exemple chez Decathlon, Go Sport, intersport etc. Je vous invite aussi à jeter un oeil du côté d'Internet qui propose bien souvent de meilleurs rapports qualité/prix (et oui... moins de frais de fonctionnement !) Sur le site d'Amazon vous trouverez un très grand choix avec la garantie de bénéficier des prix les moins chers du marché, c'est mon conseil. En revanche, je vous déconseille fortement de chercher votre machine sur le bon coin.