5 aliments Fitness qui ne sont pas aussi sains qu’on le pense Pour avoir des résultats sérieux, il faut s’y prendre par définition très sérieusement. Cela veut dire qu’en accumulant du savoir et de la perspicacité dans tous les facteurs qui peuvent changer votre corps, vous allez définitivement pouvoir atteindre vos objectifs. Ces facteurs concernent votre régime […]
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Musculation et végétarien : comment s’adapter ? Généralement, le refus de consommer de la viande et des produits d’origine animale est motivé pour une raison éthique : les gens changent leur attitude à l’égard de l’environnement et deviennent respectueux de la nature, ce qui encourage de changer son attitude envers la vie en générale. Mais pour […]
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Hypervitaminose : y a t-il un risque à consommer trop de vitamines ? Est-ce que la consommation excessive de vitamines et de minéraux peut être dangereuse pour la santé ? Symptômes de surdose de multivitamines et conseils sur la façon de l’éviter.Excès de vitamines dans l’alimentationL’hypervitaminose est une accumulation excessive de vitamines dans le corps […]
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Comment perdre du gras sans perdre du muscle ? (ou un minimum) Beaucoup de sportifs ont pour objectif de perdre du poids sans perdre du muscle. Vous trouverez dans cet article quelques conseils simples à prendre en compte dans votre quotidien.En amont, quelques principes de base :➞ Si je consomme un « sucre rapide » au […]
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Pourquoi et comment se réconcilier avec les légumes Je suis toujours surpris quand je regarde le caddie des autres à la caisse du supermarché de voir si peu de légumes. Et je ne crois pas que c’est parce qu’ils préfèrent les circuits courts… Il y a quelques mois j’avais vu une émission à la TV où […]
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Mauvais pour la santé, cholestérol… les oeufs victimes des rumeurs ? Les oeufs ont fait, et font encore, les gros titres de la presse, qui relègue l’idée que ces aliments sont dangereux pour la santé. Selon les médias, la consommation d’oeufs serait plus dangereuse que le fait de fumer des cigarettes. Ce serait un grand […]
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Comment grossir ? Les clefs d’une prise de poids réussie Cela peut surprendre, mais grossir est bel et bien un problème pour certaines personnes. On en entend moins parler mais c’est simplement parce que le phénomène est moins médiatisé et, sans doute, moins courant au vu de l’épidémie mondiale d’obésité. Pourtant, ce n’est pas un sujet […]
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Bienfaits des probiotiques : sont-ils bons pour la santé ? Notre système digestif n’est pas qu’une usine à assimiler les nutriments. En effet, le microbiote de nos intestins, qui abrite des milliards de bactéries, aurait une incidence capitale sur notre état de santé. Un déséquilibre de ce microbiote peut participer à favoriser l’apparition de maladies comme […]
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Les aliments qui renforcent le système immunitaire En cette période de coronavirus il est – plus que jamais – important de bien s’alimenter. Faire le plein de vitamines et minéraux est le meilleur moyen de renforcer notre corps et notre système immunitaire. Pour se prémunir contre des insuffisances vous devez varier au maximum votre alimentation et […]
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Bien choisir son complément alimentaire multivitaminé Les carences en vitamines et minéraux sont courantes chez de nombreuses personnes. Il est donc plus qu’intéressant d’utiliser un complément multivitaminé pour couvrir tous vos besoins. Cependant, certains produits sont mal formulés. Pire, ils contiennent des éléments qui ne devraient pas s’y trouver car ils n’ont pas d’intérêt ou […]
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