Faut-il calculer ses Macros pour se muscler ou perdre des graisses ? Si vous souhaitez prendre de la masse musculaire sans gagner en graisse, cela n’est pas forcément évident au …

Pourquoi et comment calculer ses macros ? Lire la suite »

Le chocolat bon pour la santé : vrai ou faux ? Le chocolat, rien que d’entendre son nom et beaucoup ont l’eau à la bouche ! C’est à la fois …

Chocolat et santé : amis ou ennemis ? Lire la suite »

Alimentation en période de sèche : mes conseils Dans notre sport qui est la musculation, on appelle « sèche » la période alimentaire qui va poursuivre la prise de masse. …

Alimentation en sèche : que manger pour ne pas perdre de muscle ? Lire la suite »

Flocons d’avoine et musculation : quel intérêt ? Les flocons d’avoine représentent un aliment de base dans le domaine de la musculation et du sport en général. Ils sont extrêmement …

Flocons d’avoine et musculation : Pourquoi les consommer ? Lire la suite »

Mes conseils pour prendre de bonnes habitudes alimentaires Vous vous en doutez sûrement, mais l’alimentation fait partie intégrante de notre hygiène de vie impactant directement notre santé. Schématisons par un exemple …

6 bonnes habitudes alimentaires pour être en bonne santé ! Lire la suite »

Comment manger plus de légumes Il est fort probable que vous ne mangiez pas assez de légumes. Une étude publiée par le Crédoc (Centre de Recherche pour l’Étude et l’Observation …

7 astuces pour manger plus de légumes Lire la suite »

5 habitudes alimentaires à éviter Basta les mauvaises habitudes alimentaires ! Parfois sans le savoir, nous entretenons des vieux réflexes qui font pencher la balance du mauvais côté. Déjouez les …

5 mauvaises habitudes alimentaires que vous devez éviter Lire la suite »

Aliments riches en glucides pour changer des pâtes et du riz Manger des protéines tout le temps est très bon pour se muscler, mais parfois, vous n’avez besoin que de …

8 aliments riches en glucides pour changer du riz et des pâtes Lire la suite »

Comprendre ce que sont les lipides ainsi que leur utilité Maladie cardio-vasculaire, cholestérol, cancers, obésité… Les lipides sont souvent montrés du doigt…à tort ! Souvent diabolisés et mis à mal …

C’est quoi les lipides ? Quel rôle dans l’organisme ? Lire la suite »

Les substituts de repas ont-ils intérêt minceur ? Les substituts de repas ont été largement mis sur le devant de la scène ces dernières années (et beaucoup critiqués en France, …

Que penser des substituts de repas ? Mon avis Lire la suite »