Category Archives for "Alimentation"

5 idées de jus de légumes détox

Minéraux, oligo-éléments, fibres, antioxydants, sont autant de choses qu’apportent les légumes qui participent au bon fonctionnement de l’organisme. En été, on n’a pas vraiment envie consommer des soupes, alors pourquoi ne pas les remplacer par des jus de légumes ? Voici 5 idées de jus de légumes détox ! […]

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5 idées d’encas sains et bons

Si vous faites du sport régulièrement, manger seulement 3 fois dans la journée ne suffit pas pour être au top de votre forme. Et même parmi les non sportifs, vous êtes beaucoup à vous plaindre de la faim entre les repas. Plutôt que de grignoter ce qui vous passe sous la main de rapide, pensez à quelques encas sains lorsque vous allez faire vos courses ! […]

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Le Konjac, un aliment magique ?

Parmi les végétaux qui sont encore méconnus de la plupart des gens, le konjac s’invite de plus en plus dans les assiettes. Cette plante venant d’Asie a actuellement le vent en poupe dans le domaine de la nutrition et de la diète. Ce légume, puisque c’en est un, est abondant dans les forêts de Chine, du Vietnam, d’Indonésie, du Japon et de Corée du Sud […]

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Avez-vous une carence en magnésium ? Faites le test

Pour reconnaître la carence en magnésium, plusieurs symptômes physiques peuvent vous alerter comme : la fatigue aiguë, les allergies, l’insomnie, les palpitations cardiaques, etc. Le magnésium minéral est vital pour le corps humain ; il joue plusieurs rôles dans notre bien-être […]

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Pourquoi intégrer les fibres à votre alimentation ?

Parmi les aliments à préconiser pour une bonne nutrition, les fibres alimentaires sont l’un des impératifs. Consommer des légumes et des fruits, ainsi que d’autres aliments, garantit l’apport en fibres alimentaires. En France, près des trois-quarts de la population en sont carencés. Voici les principaux aliments riches en fibres […]

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Par quoi remplacer le lait de vache ?

Que ce soit par choix alimentaire comme le véganisme, pour une intolérance au lactose ou simplement pour varier les plaisirs, nombreux sont ceux qui recherchent une alternative au lait de vache. Dans cet article, je vous présente tous les laits que j’ai pu tester en mettant en avant leurs avantages et inconvénients. […]

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Connaissez-vous le Poke Bowl ?

Il surf sur la mode des bols, mais je crois que celui-ci est mon préféré. En plus d’être un plat complet, original, coloré et savoureux, l’énorme succès du poke bowl dans le monde s’explique par ses vertus nutritionnelles. Protéines, vitamines, fibres, oméga-3… Il s’inscrit totalement dans la tendance saine et détox […]

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Mangez des fruits et légumes de saison

C’est une habitude que j’ai prise il y a peu de temps et que je vous recommande : privilégier les fruits et légumes de saison. Si vous ne vous en souciez pas du tout, sachez qu’il y a de nombreux avantage à cela : C’est un moyen de sortir de sa routine alimentaire et de varier les plaisirs […]

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Ma liste de course healthy

Idée de liste de course healthy et fitnessVotre santé et bien-être font partie de vos préoccupations mais vous ne savez pas quoi acheter une fois au supermarché ? Voici quelques idées avec cette petite liste de courses. Je privilégie les aliments riches en protéines et faibles en calories / graisses saturées, mais j’essaye aussi de vous […]

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Les meilleures sources de protéines végétales

Protéines végétales : 6 alternatives aux protéines animalesLes protéines sont indispensables pour la récupération musculaire. On pense souvent que les protéines sont d’origine animale. Pourtant, les protéines végétales sont tout aussi intéressantes, et plusieurs types d’aliments en contiennent. Par conséquent, il est possible d’avoir un très bon apport en protéines sans consommer de viande, de poisson […]

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