L’index glycémique des aliments : c’est quoi ? On entend souvent parler, en nutrition, d’aliments à index glycémique bas ou élevé, sans savoir la plupart du temps à quoi cela correspond, et à quoi sert ce fameux index glycémique (IG). Il s’agit en fait d’une mesure qui permet d’évaluer la capacité d’un aliment à augmenter la […]
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Huile de coco : un aliment fitness ? Aujourd’hui, je vais vous parler d’un acide gras intéressant pour la santé, l’huile de coco, qui améliore les fonctions cérébrales mais aide aussi à la perte de graisse.Perte de graisse avec l’huile de cocoVous n’êtes pas sans savoir que l’huile de coco augmente la perte de graisse, donc une perte […]
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5 aliments Fitness qui ne sont pas aussi sains qu’on le pense Pour avoir des résultats sérieux, il faut s’y prendre par définition très sérieusement. Cela veut dire qu’en accumulant du savoir et de la perspicacité dans tous les facteurs qui peuvent changer votre corps, vous allez définitivement pouvoir atteindre vos objectifs. Ces facteurs concernent votre régime […]
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Musculation et végétarien : comment s’adapter ? Généralement, le refus de consommer de la viande et des produits d’origine animale est motivé pour une raison éthique : les gens changent leur attitude à l’égard de l’environnement et deviennent respectueux de la nature, ce qui encourage de changer son attitude envers la vie en générale. Mais pour […]
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Hypervitaminose : y a t-il un risque à consommer trop de vitamines ? Est-ce que la consommation excessive de vitamines et de minéraux peut être dangereuse pour la santé ? Symptômes de surdose de multivitamines et conseils sur la façon de l’éviter.Excès de vitamines dans l’alimentationL’hypervitaminose est une accumulation excessive de vitamines dans le corps […]
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Comment perdre du gras sans perdre du muscle ? (ou un minimum) Beaucoup de sportifs ont pour objectif de perdre du poids sans perdre du muscle. Vous trouverez dans cet article quelques conseils simples à prendre en compte dans votre quotidien.En amont, quelques principes de base :➞ Si je consomme un « sucre rapide » au […]
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Pourquoi et comment se réconcilier avec les légumes Je suis toujours surpris quand je regarde le caddie des autres à la caisse du supermarché de voir si peu de légumes. Et je ne crois pas que c’est parce qu’ils préfèrent les circuits courts… Il y a quelques mois j’avais vu une émission à la TV où […]
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Mauvais pour la santé, cholestérol… les oeufs victimes des rumeurs ? Les oeufs ont fait, et font encore, les gros titres de la presse, qui relègue l’idée que ces aliments sont dangereux pour la santé. Selon les médias, la consommation d’oeufs serait plus dangereuse que le fait de fumer des cigarettes. Ce serait un grand […]
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Comment grossir ? Les clefs d’une prise de poids réussie Cela peut surprendre, mais grossir est bel et bien un problème pour certaines personnes. On en entend moins parler mais c’est simplement parce que le phénomène est moins médiatisé et, sans doute, moins courant au vu de l’épidémie mondiale d’obésité. Pourtant, ce n’est pas un sujet […]
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Bienfaits des probiotiques : sont-ils bons pour la santé ? Notre système digestif n’est pas qu’une usine à assimiler les nutriments. En effet, le microbiote de nos intestins, qui abrite des milliards de bactéries, aurait une incidence capitale sur notre état de santé. Un déséquilibre de ce microbiote peut participer à favoriser l’apparition de maladies comme […]
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