Que penser des substituts de repas ? Mon avis

Les substituts de repas ont-ils intérêt minceur ? Les substituts de repas ont été largement mis sur le devant de la scène ces dernières années (et beaucoup critiqués en France, pays de la gastronomie) grâce à des marques comme Feed, Smeal ou Vitaline. Selon l’objectif recherché, les formules sont adaptées et certains substituts de repas peuvent […]

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Comment perdre de la masse graisseuse ?

Comment perdre la masse graisseuse sur le ventre ? Cet article s’adresse principalement à ceux qui ne se considèrent pas forcément comme étant « gros » ou « grosse », mais n’arrivent pas à perdre la masse graisseuse localisée au niveau du ventre et des poignées d’amour. Vous savez, ce petit amas de graisse situé entre […]

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Légumes frais ou surgelés ? Rapport qualité nutritionnelle / prix

Légumes frais ou surgelés : quel est le meilleur rapport qualité nutritionnelle / prix ? Dans l’article qui suit, je vais te présenter les avantages et les inconvénients de cuisiner avec des produits surgelés ou frais en fonction de ton budget (entre autres). Mais tout d’abord, il me semble important de comprendre ce qu’il se passe d’un point de […]

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Alimentation en musculation : n’oubliez pas les protéines végétales

Les avantages des protéines végétales en musculation (et chez les sportifs en général) Vous le savez déjà, l’alimentation a un rôle primordial chez les sportifs et les adeptes de la musculation en particulier. En effet, l’objectif en musculation est d’augmenter la masse musculaire et l’une des meilleures manières d’y parvenir est d’augmenter son apport en […]

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Méthode Tabata aux kettlebells : un entrainement rapide et efficace

Tabata aux kettlebells : pourquoi ? Quel programme ? Le Tabata (ou H.I.I.T) est une méthode d’entrainement efficace pour un bon rapport temps passé / résultats. On peut facilement travailler à la maison au seul poids du corps, mais si vous possédez des Kettlebells c’est encore mieux en termes de perte du poids et développement […]

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Système immunitaire affaibli : quelles peuvent être les causes ?

Défenses immunitaires faibles : les causes probables Un temps froid et un manque de lumière peuvent faire du mal à votre système immunitaire, mais vous pouvez y remédier Le rhume et la grippe sont officiellement là, et quand vous associez ces germes à un mauvais régime alimentaire, vous créez la situation parfaite pour tomber malade. Lisez […]

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Manger sans gras pour maigrir : des conséquences sur la santé

Manger de bons acides gras pour une santé optimale Depuis de nombreuses années sévit la mode des régimes « anti-gras ». Pour beaucoup, consommer des graisses signifie risques cardiovasculaires et surtout risque de prise de poids. Or, depuis que les conseils nutritionnels en faveur de l’allégé ou du light sévissent un peu partout, on constate une […]

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Musculation naturelle : quelles sont nos limites ?

Le concept de limite naturelle en musculation Dans ce monde où l’apparence compte beaucoup, où le regard des autres conditionne la façon de vivre et surtout où l’on veut tout obtenir en un rien de temps, le naturel et l’authentique sont des concepts désuets.  Je reconnais alors que le sujet que je vais traiter sur […]

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Comment maigrir sans faire de sport ?

Comment maigrir sans sport ? Vous n’avez pas le temps pour faire du sport ? Ou simplement vous n’aimez pas vous fatiguer ? Quelles que soient les raisons sachez que perdre du poids sans sport est possible mais ça a des inconvénients. Je vois chez mes clients que certains trouvent toutes les excuses du monde pour […]

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Bienfaits des baies de goji, le nouveau fruit sec à la mode

Bienfaits des baies de goji : 34 raisons d’en consommer Dans certains endroits reculés de la planète, il est encore fréquent de pouvoir vivre 100 ans ou plus alors que leur système de santé est largement réduit par rapport au notre. C’est ainsi que les habitants de l’Himalaya vivraient plus longtemps, plus joyeux et en […]

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