Quels sont les vitamines et médicaments pour renforcer son système immunitaire ? Je reçois en ce moment de nombreux messages en lien avec le coronavirus. La plupart portent sur le sport à la maison, mais je vois que beaucoup se préoccupent aussi de comment faire pour renforcer son système immunitaire afin de mieux réagir en […]
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Bienfaits des probiotiques : sont-ils bons pour la santé ? Notre système digestif n’est pas qu’une usine à assimiler les nutriments. En effet, le microbiote de nos intestins, qui abrite des milliards de bactéries, aurait une incidence capitale sur notre état de santé. Un déséquilibre de ce microbiote peut participer à favoriser l’apparition de maladies comme […]
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Trigger points : la gâchette anti-douleur Vous souffrez de douleurs ou de tensions musculaires ? Savoir identifier vos trigger points et les désactiver peut vous aider à vous soulager. Et pour cela, vous n’avez pas forcément besoin d’un spécialiste. Il est tout à fait possible de trouver et traiter ces points gâchettes vous-même. Explications.Définition du […]
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Les aliments qui renforcent le système immunitaire En cette période de coronavirus il est – plus que jamais – important de bien s’alimenter. Faire le plein de vitamines et minéraux est le meilleur moyen de renforcer notre corps et notre système immunitaire. Pour se prémunir contre des insuffisances vous devez varier au maximum votre alimentation et […]
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10 conseils pour bien dormir Si il y a bien un aspect qui est négligé par les pratiquants de musculation (et pas que !) c’est l’importance du sommeil dans la récupération. Beaucoup ne font pas leurs heures, mais de nombreuses personnes ont aussi du mal à bien dormir. Trop chaud, trop froid, trop agitées, le sommeil […]
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Tube digestif : une meilleure santé grâce à vos intestins Peu le savent (en tout cas ceux qui n’ont pas lu Le Charme discret de l’intestin) mais nos intestins sont comme notre deuxième cerveau. Ils produisent, par exemple, certaines hormones capables d’influencer notre humeur. Mais un tube digestif en bonne santé est également une garantie pour […]
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Pourquoi et comment remplacer les sodas par du Kombucha ? On le sait ça fait grossir, c’est pas bon pour nous… Pourtant il y en a toujours qui continuent à boire du soda quotidiennement. Ses bulles, son arôme, ses effets énergisants, son côté addictif sont les principales raisons qui font son succès. Aujourd’hui les Coca, Fanta, […]
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Témoignage de Jeff sur la méthode Lafay Avec le confinement lié au coronavirus, je vois un gros pic de visites sur mes pages consacrées à la musculation sans matériel. Beaucoup d’entres vous ont l’habitude d’aller à la salle… Et maintenant qu’elles sont fermées vous voulez limiter la casse en continuant de vous entrainer à la […]
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Bien choisir son complément alimentaire multivitaminé Les carences en vitamines et minéraux sont courantes chez de nombreuses personnes. Il est donc plus qu’intéressant d’utiliser un complément multivitaminé pour couvrir tous vos besoins. Cependant, certains produits sont mal formulés. Pire, ils contiennent des éléments qui ne devraient pas s’y trouver car ils n’ont pas d’intérêt ou […]
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Soulager l’arthrose : comment réduire la douleur ? Aujourd’hui, l’arthrose est un problème de plus en plus courant. Elle rend la vie très difficile et les douleurs peuvent être insupportables. Pourtant, là où les médicaments ont échoué, il existe des traitements naturels capables de soulager l’arthrose et même de retrouver des articulations fonctionnelles. Pour cela, […]
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