La callisthénie est un mix de la gymnastique suédoise et de la musculation traditionnelle visant à travailler son corps tout en faisant des figures freestyle. Les exercices réalisés sont destinés à augmenter la force et la flexibilité du corps en effectuant des mouvements tels que la flexion, le saut, le pivotement… le tout en n’utilisant que le poids du corps. […]
Calisthenics : une bonne méthode d’entrainement ? Lire la suite »
Le sport c’est fatigant, ça fait mal, ça prend du temps… bref ce n’est pas toujours motivant. Pourtant, même si certains d’entre vous vont à la salle de sport à reculons, ils en ressortent toujours avec le sourire. Je vais vous donner 6 astuces que j’utilise pour moi-même et que je conseille à mes clients. […]
Comment se motiver à faire du sport ? Lire la suite »
Parfois considéré comme un aliment interdit aux personnes voulant perdre du poids, le pain a une bien mauvaise réputation. Pourtant, NON le pain ne fait pas forcément grossir et ne doit pas absolument être banni de tous les régimes. Si le pain est réputé être un aliment qui fait grossir, c’est surtout parce qu’on a tendance à en mange beaucoup […]
Le pain fait-il grossir ? Lire la suite »
Le ménisque est un petit cartilage situé dans l’articulation (plus précisément entre le fémur et le tibia) qui joue un rôle d’amortisseur au niveau du genou et participe à sa stabilité. Nous avons deux ménisques par genoux : un interne et un externe. Il est fréquent que les sportifs qui mettent leurs ménisques à rude épreuve finissent par les abîmer […]
Peut-on faire du sport avec un ménisque fissuré ? Lire la suite »
Si vous faites du sport régulièrement, manger seulement 3 fois dans la journée ne suffit pas pour être au top de votre forme. Et même parmi les non sportifs, vous êtes beaucoup à vous plaindre de la faim entre les repas. Plutôt que de grignoter ce qui vous passe sous la main de rapide, pensez à quelques encas sains lorsque vous allez faire vos courses ! […]
5 idées d’encas sains et bons Lire la suite »
Est-ce qu’en 2019 les Français sont satisfaits de leur physique ? La pudeur dans le couple, mythe ou réalité ? Est-ce que le sport permet de mieux assumer son corps ? C’est ce que j’ai voulu savoir en imaginant avec l’Ifop un sondage sur le rapport des Français à leur corps et à la pudeur […]
Les Français sont-ils satisfaits de leur corps ? Mon enquête (IFOP) Lire la suite »
Comment redresser son dos ? Les astuces d’un coach sportif. Quand je marche dans la rue, je constate que beaucoup de personnes ne se tiennent pas droit. Pourtant, avoir une bonne
Comment redresser son dos ? Lire la suite »
Beaucoup me demandent pourquoi j’ajoute des exercices de cou dans mes programmes de musculation. Dans cet article je vais vous expliquer l’intérêt esthétique, mais surtout l’importance d’avoir un cou musclé. Avoir un cou musclé permet de protéger les cervicales lors des chocs violents […]
Comment muscler son cou ? Lire la suite »
Parmi les végétaux qui sont encore méconnus de la plupart des gens, le konjac s’invite de plus en plus dans les assiettes. Cette plante venant d’Asie a actuellement le vent en poupe dans le domaine de la nutrition et de la diète. Ce légume, puisque c’en est un, est abondant dans les forêts de Chine, du Vietnam, d’Indonésie, du Japon et de Corée du Sud […]
Le Konjac, un aliment magique ? Lire la suite »
Récemment, en surfant sur internet, j’ai été surpris par le nombre de régimes qui conseillent de ne pas manger le soir pour maigrir facilement. Cela m’a tellement étonné que j’ai décidé de rédiger un article pour que vous ne vous fassiez pas piéger ! Sauter un repas n’est pas une solution pour perdre du poids sur le long terme […]
Ne pas manger le soir pour maigrir : bonne idée ? Lire la suite »
