Parmi les aliments à préconiser pour une bonne nutrition, les fibres alimentaires sont l’un des impératifs. Consommer des légumes et des fruits, ainsi que d’autres aliments, garantit l’apport en fibres alimentaires. En France, près des trois-quarts de la population en sont carencés. Voici les principaux aliments riches en fibres […]

Que ce soit par choix alimentaire comme le véganisme, pour une intolérance au lactose ou simplement pour varier les plaisirs, nombreux sont ceux qui recherchent une alternative au lait de vache. Dans cet article, je vous présente tous les laits que j’ai pu tester en mettant en avant leurs avantages et inconvénients. […]

Il surf sur la mode des bols, mais je crois que celui-ci est mon préféré. En plus d’être un plat complet, original, coloré et savoureux, l’énorme succès du poke bowl dans le monde s’explique par ses vertus nutritionnelles. Protéines, vitamines, fibres, oméga-3… Il s’inscrit totalement dans la tendance saine et détox […]

C’est une habitude que j’ai prise il y a peu de temps et que je vous recommande : privilégier les fruits et légumes de saison. Si vous ne vous en souciez pas du tout, sachez qu’il y a de nombreux avantage à cela : C’est un moyen de sortir de sa routine alimentaire et de varier les plaisirs […]

Idée de liste de course healthy et fitnessVotre santé et bien-être font partie de vos préoccupations mais vous ne savez pas quoi acheter une fois au supermarché ? Voici quelques

Protéines végétales : 6 alternatives aux protéines animalesLes protéines sont indispensables pour la récupération musculaire. On pense souvent que les protéines sont d’origine animale. Pourtant, les protéines végétales sont tout

L’application Yuka vous aide à faire vos courses J’utilise depuis plusieurs mois une application pour scanner les produits au supermarché. Quand on m’en a parlé j’ai trouvé le principe très

Conseils pour comprendre et baisser son taux de mauvais cholestérolLe cholestérol est une substance blanche fabriquée à partir des graisses qui participe à la formation d’une gaine protectrice autour des

Les clés pour réussir son régime hypocalorique L’énergie dont votre corps a besoin pour fonctionner vient des calories de votre alimentation. Si vous consommez plus de calories que vous n’en

Alimentation paléo : principes, bienfaits, aliments, menu type… Et mon avis ! Le paléolithique est une période de la Préhistoire s’étendant de -2,9 millions d’années à -12 000 ans. Durant