Full body, half body, split… Comment organiser vos entrainements ?C’est l’une des principales questions que l’on se pose en musculation, et pas seulement les débutants. Il est compliqué de trouver […]
Comment organiser ses séances de musculation sur la semaine ? Lire la suite »
Perdre du gras de façon localisée : comment faire ? Nombreux sont ceux qui stockent la graisse à des endroits du corps plutôt qu’à d’autres. Pour les hommes, ça va
Perdre du gras localement : possible ou impossible ? Lire la suite »
Faut-il prendre des compléments pour se muscler plus efficacement ? Lesquels ? Pourquoi ? Comment et avec quoi ? J’ai déjà eu l’occasion de parler de nombreuses fois des compléments
Compléments alimentaires : obligatoires pour progresser ? Lire la suite »
L’application Yuka vous aide à faire vos courses J’utilise depuis plusieurs mois une application pour scanner les produits au supermarché. Quand on m’en a parlé j’ai trouvé le principe très
Yuka : l’application pour mieux manger Lire la suite »
La méthode Lafay : ça fonctionne ? Qui pratique la musculation et n’a jamais entendu parler de la au combien célèbre methode Lafay ? Vous en avez certainement déjà entendu
Methode Lafay : mon avis Lire la suite »
Conseils pour comprendre et baisser son taux de mauvais cholestérolLe cholestérol est une substance blanche fabriquée à partir des graisses qui participe à la formation d’une gaine protectrice autour des
Bon et mauvais cholestérol Lire la suite »
La respiration en musculation En général, beaucoup sous-estiment les effets de la respiration au cours d’un exercice de musculation. Pourtant la respiration joue un rôle très important dans l’exécution des
La respiration en musculation Lire la suite »
Présentation du tracker d’activité Que ce soit pour suivre votre programme d’entrainement physique, votre état de santé ou votre sommeil, il existe un outil de suivi tendance : le tracker
Les trackers d’activité : quel modèle pour quel usage ? Lire la suite »
La whey : le supplément de base en musculationOn trouve dans le lait de vache deux protéines principales, la caséine et la whey. Cette dernière est aussi nommée protéine de
Ce que vous devez savoir sur la whey Lire la suite »
Vous manquez d’énergie pendant la séance ? Pensez aux pré workoutLa prise de pré-workout est comme son nom l’indique la collation à prendre avant la séance de musculation. C’est le
Quoi prendre avant une séance de musculation ? Lire la suite »
