Comment redresser son dos ? Les astuces d’un coach sportif. Quand je marche dans la rue, je constate que beaucoup de personnes ne se tiennent pas droit. Pourtant, avoir une bonne […]
Comment redresser son dos ? Read More »
Beaucoup me demandent pourquoi j’ajoute des exercices de cou dans mes programmes de musculation. Dans cet article je vais vous expliquer l’intérêt esthétique, mais surtout l’importance d’avoir un cou musclé. Avoir un cou musclé permet de protéger les cervicales lors des chocs violents […]
Comment muscler son cou ? Read More »
Parmi les végétaux qui sont encore méconnus de la plupart des gens, le konjac s’invite de plus en plus dans les assiettes. Cette plante venant d’Asie a actuellement le vent en poupe dans le domaine de la nutrition et de la diète. Ce légume, puisque c’en est un, est abondant dans les forêts de Chine, du Vietnam, d’Indonésie, du Japon et de Corée du Sud […]
Le Konjac, un aliment magique ? Read More »
Récemment, en surfant sur internet, j’ai été surpris par le nombre de régimes qui conseillent de ne pas manger le soir pour maigrir facilement. Cela m’a tellement étonné que j’ai décidé de rédiger un article pour que vous ne vous fassiez pas piéger ! Sauter un repas n’est pas une solution pour perdre du poids sur le long terme […]
Ne pas manger le soir pour maigrir : bonne idée ? Read More »
Autrefois, il était conseillé à tous les sportifs d’avoir un cahier d’entraînement afin d’y noter la nourriture consommée, les performances, les mensurations, etc. Ce journal de bord peut aujourd’hui être remplacé par un simple smartphone via une application […]
Les 3 meilleures applications pour la musculation Read More »
En plus de vous faire sortir de la routine, l’entraînement en fractionné est excellent pour améliorer vos performances et progresser en endurance. Applicable à de nombreux sports, cela consiste à alterner des phases rapides et des phases de récupération ; le tout de manière répétitive. […]
L’intérêt de l’entraînement en fractionné Read More »
Même si il n’y a rien de meilleur pour la santé que le sport, en faire tous les jours à haute intensité n’est peut-être pas une si bonne idée… J’entends souvent des gens dire qu’ils ne comprennent pas pourquoi ils ne progressent pas alors qu’ils s’entraînent 7 jours sur 7 et 3 heures par jour […]
Peut-on faire du sport tous les jours ? Read More »
La distension de la peau des bras est généralement causée par le simple vieillissement du corps, mais d’autres raisons existent comme une perte de poids importante. Pas de panique, ce n’est pas irréversible. En effet, comme pour les autres parties du corps, il est possible de retendre la peau des bras en ayant une alimentation plus saine et une activité sportive régulière […]
Comment maigrir des bras ? Read More »
On n’est pas tous égaux devant la génétique, certains vont avoir tendance à grossir rapidement, alors que d’autres n’arrivent pas à prendre. Mais tout le monde est capable de prendre de la masse musculaire, il faut juste se connaitre et savoir adapter son programme à sa morphologie […]
Pourquoi je n’arrive pas à prendre de la masse ? Read More »
Pour reconnaître la carence en magnésium, plusieurs symptômes physiques peuvent vous alerter comme : la fatigue aiguë, les allergies, l’insomnie, les palpitations cardiaques, etc. Le magnésium minéral est vital pour le corps humain ; il joue plusieurs rôles dans notre bien-être […]
Avez-vous une carence en magnésium ? Faites le test Read More »
