La planche, ou le gainage, est un exercice de musculation isométrique (=statique). Pour ce faire, il faut démarrer en position de pompe, mais au lieu de rester sur les mains, on passe sur les avant-bras. Le poids du corps se réparti des avant-bras donc, jusqu’aux pieds […]
Faire la planche tous les jours : efficace ou pas ? Lire la suite »
Des bourrelets, un ventre rond ou gonflé, vous n’en pouvez plus ! ! Certains aliments pourraient bien être les responsables d’une prise de poids. Il y a bien une carte à jouer en cuisine, mais vous ne savez pas vraiment par où commencer ! Qu’est-ce qui est bon ? Qui ne l’est pas, pourquoi ? Je vous éclaire. Ouvrez vos placards, et le frigo, un petit tri s’impose. […]
Beaucoup se posent des questions entre le CrossFit et la musculation… Laquelle de ces activités privilégier ? Il n’y a de réponse évidente à cette question, tout dépend de ce que vous aimez, de votre corps, de votre résistance à l’effort, de votre rythme d’entraînement, etc… Nous allons donc essayer de trouver ensemble si vous êtes fait pour le CrossFit ou pour la musculation traditionnelle […]
Je constate que beaucoup de personnes souhaitant maigrir suppriment totalement le petit déjeuner de leur routine quotidienne. Ce n’est pas le petit déjeuner qu’il faut supprimer, mais les habitudes que l’on a depuis l’enfance. Pour un Français, le petit déjeuner c’est des tartines, du beurre, de la confiture… bref une explosion de saveur, mais surtout de calories, de sucre et de graisse saturée […]
Hommes : comment perdre du ventre après 50 ans ? Lire la suite »
La protéine de caséine était la première protéine vendue sur le marché. Désormais, elle perd peu à peu sa place sur le marché des suppléments alimentaires pour sportifs. Mais, moi, j’en prends toujours ! Je vois également beaucoup de gens qui l’utilisent à cause de sa vitesse d’assimilation. J’aimerais partager avec vous mon expérience personnelle sur la caséine […]
Est-ce une bonne idée de prendre de la caséine ? Lire la suite »
Après les vacances vient le moment où l’on se dit que ça ne peut plus durer : il temps de se remettre au sport ! Et c’est là que l’envie de bouger rencontre un obstacle gênant : dans quelle activité physique faut-il se lancer ? Je vous propose de revoir les « grands classiques » de la remise en forme et leurs avantages respectifs … […]
Chez les femmes, les cuisses peuvent s’avérer être un complexe très important. Comme le ventre, elles sont une zone favorable au stockage des graisses. Si vous n’en prenez pas soin, vos cuisses peuvent rapidement devenir disgracieuses. Il existe des dizaines de façons pour perdre l’intérieur de vos cuisses, mais pour vous aider à y voir plus clair j’ai sélectionné trois exercices […]
Résister à la fatigue, renforcer son endurance, gagner en puissance… autant de potentiels qu’un athlète veut avoir pour intensifier ses entrainements et améliorer ses performances. Dans cette perspective, une plante aux multiples vertus peut aider les sportifs dans le cadre de leur programme : le ginseng […]
Découvrez le ginseng, une plante aux racines magiques Lire la suite »
Je constate que beaucoup de personnes souhaitant maigrir suppriment totalement le petit déjeuner de leur routine quotidienne. Ce n’est pas le petit déjeuner qu’il faut supprimer, mais les habitudes que l’on a depuis l’enfance. Pour un Français, le petit déjeuner c’est des tartines, du beurre, de la confiture… bref une explosion de saveur, mais surtout de calories, de sucre et de graisse saturée […]
De nombreuses études soulignent le lien entre la pratique régulière de l’exercice physique et l’amélioration de la santé. Les résultats de ces recherches laissent entrevoir la nécessité d’inclure la pratique d’un sport ou un entraînement soutenu dans une démarche de prévention ou de guérison de maladies invalidantes souvent non encore diagnostiquées.… […]
4 bienfaits moins connus de l’exercice physique Lire la suite »
