Comment perdre du ventre pour un homme ? Perdre du ventre rapidement est le rêve de tous les hommes. Avec l’âge, les hommes ont tendance à prendre du ventre facilement. Ici […]
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Le sport en général augmente la sécrétion d’endorphines. Elles ont un effet déstressant et euphorisant, ce qui améliore la qualité du sommeil. L’endormissement est plus rapide, et le sommeil est plus profond. Bien dormir, améliore votre état d’esprit le lendemain, votre forme physique et mentale […]
Faire du sport avant de dormir : bon ou mauvais ? Read More »
10 conseils pour perdre du poids après une grossesse Vous venez d’accoucher, ça y est ! Après plus ou moins 9 mois de grossesse et une vingtaine de kilos pris,
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Par quoi remplacer la viande le soir ? Remplacer la viande par d’autres alternatives dans son alimentation est une excellente initiative. Que ce soit pour des raisons éthiques, écologiques ou
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Les bienfaits de la L-Carnitine Je vois les gens me parler de plus en plus de L-carnitine mais j’ai l’impression que ses bienfaits ne sont pas très clairs pour tout
L-Carnitine : musculation, perte de poids… Quels effets ? Read More »
Faire du rameur pour perdre du ventre : mon avis Le rameur d’appartement est un appareil complet, faisant travailler bon nombre de zones du corps : haut du corps (épaules,
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Collation pour la prise de masse : quelle est la bonne méthode ? La prise de masse est une période (variable en fonction des objectifs de chacun) où le but
3 idées de collation pour une prise de masse Read More »
La planche, ou le gainage, est un exercice de musculation isométrique (=statique). Pour ce faire, il faut démarrer en position de pompe, mais au lieu de rester sur les mains, on passe sur les avant-bras. Le poids du corps se réparti des avant-bras donc, jusqu’aux pieds […]
Faire la planche tous les jours : efficace ou pas ? Read More »
Des bourrelets, un ventre rond ou gonflé, vous n’en pouvez plus ! ! Certains aliments pourraient bien être les responsables d’une prise de poids. Il y a bien une carte à jouer en cuisine, mais vous ne savez pas vraiment par où commencer ! Qu’est-ce qui est bon ? Qui ne l’est pas, pourquoi ? Je vous éclaire. Ouvrez vos placards, et le frigo, un petit tri s’impose. […]
Aliments à supprimer pour perdre du ventre Read More »
Beaucoup se posent des questions entre le CrossFit et la musculation… Laquelle de ces activités privilégier ? Il n’y a de réponse évidente à cette question, tout dépend de ce que vous aimez, de votre corps, de votre résistance à l’effort, de votre rythme d’entraînement, etc… Nous allons donc essayer de trouver ensemble si vous êtes fait pour le CrossFit ou pour la musculation traditionnelle […]
CrossFit ou musculation : que choisir ? Read More »
