La culotte de cheval est un phénomène typiquement féminin. Cette graisse qui s’accumule au niveau des hanches, des fesses et des cuisses a la réputation d’être difficile à déloger, mais rassurez-vous il existe tout de même quelques bons conseils et exercices à suivre pour la faire fondre […]
Comment perdre sa culotte de cheval Lire la suite »
Le gainage est un exercice qui fait l’unanimité dans le milieu du fitness et pourtant peu de personnes connaissent réellement ses bienfaits. Vous aussi vous faites un peu de gainage en fin de séance juste parce que vous voyez les autres en faire ? Ou alors vous débutez en sport […]
Exercices de gainage : pour les abdos et le dos Lire la suite »
On entend régulièrement parler de la « méthode Tabata ». Derrière ce nom se cache une méthode de conditionnement physique sous forme de circuit où l’on s’entraine intensément sur des courtes périodes. On peut lire sur certains sites que cette méthode dérivée du HIIT (High-Intensity Interval Training) permettrait d’avoir en seulement 4min […]
Se muscler après 50 ou 60 ans Lire la suite »
On entend régulièrement parler de la « méthode Tabata ». Derrière ce nom se cache une méthode de conditionnement physique sous forme de circuit où l’on s’entraine intensément sur des courtes périodes. On peut lire sur certains sites que cette méthode dérivée du HIIT (High-Intensity Interval Training) permettrait d’avoir en seulement 4min […]
Méthode Tabata : mon avis Lire la suite »
Idée de liste de course healthy et fitnessVotre santé et bien-être font partie de vos préoccupations mais vous ne savez pas quoi acheter une fois au supermarché ? Voici quelques
Ma liste de course healthy Lire la suite »
Sous vêtement pour le sport : et si on en parlait ?On cherche un t-shirt anti-transpirant pour la musculation, un collant de compression pour courir, etc. mais pourquoi personne ne
Quels sous vêtements pour le sport ? Lire la suite »
Exercices de cardio à la maison : mon programmePour faire travailler son cardio, pas besoin d’un abonnement à la salle de sport ou d’investir dans d’un vélo d’appartement. Pas besoin
8 exercices de cardio à la maison et sans machine Lire la suite »
Protéines végétales : 6 alternatives aux protéines animalesLes protéines sont indispensables pour la récupération musculaire. On pense souvent que les protéines sont d’origine animale. Pourtant, les protéines végétales sont tout
Les meilleures sources de protéines végétales Lire la suite »
Stagnation dans une perte de poids : relancez votre métabolismeAujourd’hui on va parler du métabolisme, et plus précisément comment relancer son métabolisme si vous trouvez que vous ne maigrissez plus…
Je n’arrive plus à maigrir : que faire ? Lire la suite »
Full body, half body, split… Comment organiser vos entrainements ?C’est l’une des principales questions que l’on se pose en musculation, et pas seulement les débutants. Il est compliqué de trouver
Comment organiser ses séances de musculation sur la semaine ? Lire la suite »
