S’entraîner régulièrement et intensément c’est bien, mais vos muscles ont aussi besoin de se relaxer. Le respect des jours de repos, les étirements ou l’hydratation sont des sujets régulièrement abordés sur les sites musculation / fitness, mais on parle moins du massage et surtout de l’auto massage […]
L’auto massage en musculation Read More »
En tête des causes de ces décès on retrouve les maladies cardiovasculaires, les cancers et diabète de type 2, souvent associés à un surpoids et aux changements de notre mode de vie (grande sédentarité, alimentation déséquilibrée, etc.). La malbouffe est responsable, mais […]
Les conséquences d’une mauvaise alimentation Read More »
Lorsque la charge est trop lourde, on a naturellement tendance à compenser en utilisant un autre muscle. Dans le cas du soulevé de terre, c’est plus dangereux car on va faire intervenir le dos de façon inhabituelle à cause d’un manque de mobilité de l’articulation de la hanche […]
Mes conseils pour le soulevé de terre Read More »
Adeptes du grignotage compulsif, voici un article pour vous aider à lutter contre les fringales : 7 astuces pour éviter d’avoir faim ! En effet, l’une des principales causes de prise de poids c’est de manger entre les repas (et souvent pas les aliments les plus diététiques). Pas facile de résister à la tentation […]
7 astuces coupe faim Read More »
Nos médecins manquent d’information sur les bienfaits de l’activité physique, et rares sont ceux qui la conseillent à leur patients (le repos est privilégier). Pourtant, les avantages du sport sur la santé et sur le cerveau sont importants et permettent de soigner de nombreuses maladies, comme l’affirme cette étude de Inserm […]
Comment avoir des abdos ? Read More »
Olivier Lafay fait son grand retour en ce début 2019 avec un nouveau livre, et il n’est pas tout seul ! Ils sont 7 spécialistes à avoir mis en commun leur savoir et expérience pour créer un ouvrage qui s’annonce comme l’un des plus complets de sa thématique : Sybernetics – musculation stratégique […]
Sybernetics (Olivier Lafay) : mon avis Read More »
Cette pratique consiste à placer le sujet dans un état de conscience dit « modifiée ». Vous détendu et entrez dans une phase de relaxation intense. L’objectif est de vous connecter avec la partie subconsciente du cerveau pour induire de nouveaux comportements alimentaires […]
Hypnose pour maigrir : une vraie méthode ? Read More »
Nos médecins manquent d’information sur les bienfaits de l’activité physique, et rares sont ceux qui la conseillent à leur patients (le repos est privilégier). Pourtant, les avantages du sport sur la santé et sur le cerveau sont importants et permettent de soigner de nombreuses maladies, comme l’affirme cette étude de Inserm […]
Le sport comme médicament Read More »
Vous l’avez peut-être déjà remarqué, il y a eu quelques évolutions sur muscle-up ces derniers jours. Je n’avais encore jamais fait de grands changements sur le design du site depuis sa création en 2015, et je trouvais de plus en plus nécessaire de faire peau neuve ! C’est chose faite […]
Muscle-up : nouvelle version Read More »
La tendinite est l’une des blessures les plus fréquentes chez le sportif. En plus d’être douloureux, c’est très handicapant : repos forcé au niveau du sport, certains mouvements de la vie quotidienne deviennent difficiles… Voici quelques conseils pour adopter les bons réflexes face aux tendinites […]
Comment Soigner une tendinite chez les sportifs ? Read More »
