Témoignage d’un pratiquant de la méthode Lafay

Témoignage de Jeff sur la méthode Lafay Avec le confinement lié au coronavirus, je vois un gros pic de visites sur mes pages consacrées à la musculation sans matériel. Beaucoup d’entres vous ont l’habitude d’aller à la salle… Et maintenant qu’elles sont fermées vous voulez limiter la casse en continuant de vous entrainer à la […]

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Meilleurs compléments multivitamines et mineraux

Bien choisir son complément alimentaire multivitaminé Les carences en vitamines et minéraux sont courantes chez de nombreuses personnes. Il est donc plus qu’intéressant d’utiliser un complément multivitaminé pour couvrir tous vos besoins. Cependant, certains produits sont mal formulés. Pire, ils contiennent des éléments qui ne devraient pas s’y trouver car ils n’ont pas d’intérêt ou […]

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Comment soulager l’arthrose ?

Soulager l’arthrose : comment réduire la douleur ? Aujourd’hui, l’arthrose est un problème de plus en plus courant. Elle rend la vie très difficile et les douleurs peuvent être insupportables. Pourtant, là où les médicaments ont échoué, il existe des traitements naturels capables de soulager l’arthrose et même de retrouver des articulations fonctionnelles. Pour cela, […]

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Les oeufs bio sont-ils meilleurs ?

Les oeufs bio sont-ils vraiment meilleurs ? L’élevage de bétail et d’animaux de basse-cour est un sujet qui a déjà provoqué plusieurs scandales, comme celui de la vache folle. En effet, pour obtenir du rendement à un coût le plus bas possible, les animaux, qui sont la source de notre alimentation, sont élevés dans des […]

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Oméga 3 et 6 : ce que vous devez savoir sur leur consommation

Oméga 3 et 6 : pourquoi se supplémenter et comment les consommer ? On entend souvent dire qu’il faut manger des oméga 3 car c’est bon pour notre santé, mais on nous dit rarement pourquoi ni dans quelles proportions ! Cette notion reste donc floue et peu de personnes y prêtent vraiment attention. Si vous faites […]

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Prise de masse rapide : une mauvaise idée ?

Prise de masse rapide VS saine : quelle stratégie adopter ? Les prises de masse sont bien connues dans le monde de la musculation, elles permettent de gagner beaucoup de muscles pendant une période restreinte. Elles sont aussi utilisées dans d autres sports, notamment dans les sports de combat, pour gagner en puissance et en […]

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Graines de Chia : leurs véritables bienfaits

Graines de chia : le vrai du faux sur leurs bienfaits Les graines de Chia étaient utilisées comme aliments de base par les Aztèques, aujourd’hui disparus. A notre époque, ces graines sont considérées comme des super-aliments, au même titre que les baies de Goji ou la spiruline. On leur prête généralement des propriétés quasi miraculeuses. Pourtant, […]

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Régime flexitarien : un intérêt pour maigrir et être en bonne santé ?

Le régime flexitarien a t-il un intérêt pour la santé ? Le flexitarisme, contraction des mots « flexible » et « végétarisme », désigne une pratique alimentaire non strictement végétarienne, qui inclut la consommation occasionnelle de viande ou de poisson. Le régime flexitarien a pris de l’ampleur ces dernières années et je dois dire que moi […]

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Natation et récupération active après une séance de musculation

Récupération active : la natation, une vraie bonne solution ?  Comment aider son corps à récupérer ? Après un effort physique intense, l’idéal est de faire attention à son alimentation, son sommeil / repos et son hydratation. Mais pour certains, la récupération passive n’est pas envisageable. Ils ont de l’énergie à revendre et souhaitent trouver […]

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Quels sont les bienfaits de la méditation ?

Les bienfaits de la méditation sur notre santé Je n’étais pas forcément attiré par cette pratique au début mais à force d’écouter tout le monde en dire du bien j’ai décidé de me mettre à la méditation quotidiennement. Dans cette période où tout le monde doit rester chez soi, c’est peut-être le meilleur moment pour […]

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