L’hyperlordose à l’origine de votre mal de dos ?Le fait de travailler les lombaires accentue la cambrure entre les fesses et les lombaires. Vous ne faites pas d’exercice de lombaire vous me direz ? Sachez qu’un grand nombre de mouvements sollicitent cette zone, (dont le squat que vous réalisez certainement…). Sachez que la plupart des douleurs […]
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Perdre quelques kilos avant de partir en vacances ça y est, c’est le mois de Juin. Le soleil se montre enfin, les terrasses des restaurants se remplissent, et ça donne envie ! Mais à un mois des vacances, pas facile alors de concilier les sorties et le régime inévitable pour retrouver son corps d’été pour […]
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Musculation à la maison : exercices femme « Maximiser les séances pour de meilleurs résultats en y passant moins de temps » : telle est aujourd’hui ma devise. La majorité des femmes n’étant pas à la recherche de prise de masse comme c’est souvent le cas chez les hommes, un programme de musculation pour femme […]
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Les clés pour réussir son régime hypocalorique L’énergie dont votre corps a besoin pour fonctionner vient des calories de votre alimentation. Si vous consommez plus de calories que vous n’en brûlez, cela entraînera un excédent sous forme de graisses. À l’inverse, si vous consommez moins de calories que vous n’en brûlez, votre corps va puiser […]
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L’alimentation paléo : tout savoir Le paléolithique est une période de la Préhistoire s’étendant de -2,9 millions d’années à -12 000 ans. Durant cette période apparaît la première espèce du genre Homo : l’Homo Habilis. L’homme est alors un chasseur cueilleur qui n’a pas encore appris l’agriculteur ni l’élevage. Il se nourrit uniquement des aliments […]
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Régime sans sucre : une bonne idée ? Depuis que je m’intéresse à la nutrition, j’ai vu apparaitre de nombreux types de régimes spécifiques : il y a entre autre les régimes « sans » : sans lipides, sans sucre, sans gluten… et les régimes « hyper » : hyperprotéiné, hypercalorique, hyperprotidique… Ils font le bonheur […]
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Comment augmenter sa testostérone ? Parler de testostérone dans l’esprit de la plupart revient à faire allusion à la virilité de l’homme. Mais la testostérone est une hormone qui joue un rôle beaucoup bien plus important dans le fonctionnement de l’organisme. Il convient donc de se poser la question de savoir qu’est-ce-que la testostérone ? […]
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Le jus de citron fait maigrir : info ou intox ? Un récent rapport de l’OMS a démontré qu’environ milliard de la population mondiale est victime ou menacé par le problème de surpoids, un chiffre en hausse selon les prévisions qui devrait atteindre trois milliards dans à peine 12 ans. Il a été constaté chez […]
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Une bonne idée : le stretching postural Pratiquer une activité sportive régulière a toujours été une source de bien-être et de confort. Nous dépensons quasiment plus de la moitié de notre énergie dans les différentes activités quotidiennes. Ce qui est difficile à récupérer, sans parler des problèmes d’ordre physique qui s’ajoutent comme le mal de […]
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Je n’arrive pas à perdre la graisse du ventre La graisse abdominale est celle qui pose généralement le plus de problèmes… Chez la plupart d’entre nous c’est la zone où notre corps choisit de stocker. La difficulté pour la perdre semble être la même pour les hommes comme pour les femmes. Alors que certain(e) cèdent […]
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