Category Archives for "Musculation et Fitness"

Ce que vous devez savoir sur la whey

La whey : le supplément de base en musculationOn trouve dans le lait de vache deux protéines principales, la caséine et la whey. Cette dernière est aussi nommée protéine de petit lait ou encore lactosérum. Combinée à un entrainement intense, cette protéine permet de gagner rapidement de la masse musculaire. La whey en poudre est […]

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Quoi prendre avant une séance de musculation ?

Vous manquez d’énergie pendant la séance ? Pensez aux pré workoutLa prise de pré-workout est comme son nom l’indique la collation à prendre avant la séance de musculation. C’est le deuxième « repas » le plus important de la journée, complété par la prise de post-training. Le but de ce repas est de préparer votre corps aux […]

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Programme de musculation pour femme à la maison

Musculation à la maison : exercices femme « Maximiser les séances pour de meilleurs résultats en y passant moins de temps » : telle est aujourd’hui ma devise. La majorité des femmes n’étant pas à la recherche de prise de masse comme c’est souvent le cas chez les hommes, un programme de musculation pour femme […]

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Comment augmenter sa testostérone ?

Comment augmenter sa testostérone ? Parler de testostérone dans l’esprit de la plupart revient à faire allusion à la virilité de l’homme. Mais la testostérone est une hormone qui joue un rôle beaucoup bien plus important dans le fonctionnement de l’organisme. Il convient donc de se poser la question de savoir qu’est-ce-que la testostérone ? […]

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Quels temps de repos prendre en musculation ?

Temps de repos en musculation Les adeptes de la musculation le savent : c’est un sport qui demande beaucoup de volonté et de contrôle de soi, que ce soit physiquement ou mentalement. Le but étant évidemment d’augmenter la masse musculaire du corps mais aussi de développer sa force. Mais lors d’une séance de musculation, ce n’est […]

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