Calcul besoin calorique : Pourquoi ? Comment faire ?

5 idées de petit déjeuner musculation Tous les jours, nous avons besoin d’énergie pour réaliser diverses activités : marcher, courir, respirer, réfléchir, digérer, etc. Nous définissons cette énergie par le terme « calories ».Connaitre ses besoins caloriques journaliers est essentiel si vous souhaitez prendre du muscle où à l’inverse perdre du poids. Selon vos caractéristiques (sexe, taille, […]

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Quels exercices pour la powerball ?

Powerball : quels exercices réaliser ? Comment ça marche ?Powerball c’est le nom de la marque qui a commercialisé le produit. Il s’agit d’une boule permettant des rotations rapides. Lorsque vous la lancez et tenez dans la main, elle va tourner toujours plus vite ce que va contracter vos muscle, particulièrement l’avant bras.La vitesse s’intesifie […]

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5 idées de petit déjeuner healthy pour la musculation

5 idées de petit déjeuner musculation Le petit déjeuner est le repas le plus important de la journée. Il permet notamment de refaire le plein d’énergie après une nuit de jeûne. 20% des apports nutritionnels quotidiens doivent être apporté pendant ce repas indispensable, mais faut-il encore que celui-ci soit équilibré.Quand on parle de petit déjeuner équilibré, les possibilités […]

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