Faire du sport - musculation chez soi

Vous préférez la musculation et le fitness à la maison plutôt que les ambiances salle de sport ? Ou vous recherchez simplement à vous sentir bien dans votre corps... Vous trouverez ici tout le matériel et conseils pour progresser efficacement depuis chez vous, ou en extérieur.

Prendre du muscle à domicile : la bonne méthode

La musculation à domicile sans matériel est largement mise en avant depuis une dizaine d'année grâce à des programmes comme la méthode Lafay. En utilisant le poids de son corps il est possible de travailler quasiment tous les muscles et acquérir une polyvalence athlétique : Prise de masse, force, endurance, souplesse, équilibre....

Dans la pratique, un grand nombre d'exercices nécessite du matériel approprié pour obtenir des résultats satisfaisants. Vous n'avez pas besoin d'avoir 50 machines, il faut juste utiliser le bon matériel. En tant que coach sportif, je test de nombreux appareils et accessoires de musculation ou fitness adaptés aux programmes d'entrainement chez soi ou en extérieur. Je vous garantie que les résultats sur certains de mes clients sont impressionnants ! Et sans aller à la salle...

Je vais partager avec vous mes conseils : les exercices les plus efficaces, programme d'entrainement à suivre, le matériel ainsi que le régime alimentaire à privilégier. Rappelez-vous que quelque soit votre objectif (prise de masse ou perte de poids) une alimentation adaptée est primordiale pour obtenir des résultats.

Découvrez les meilleurs appareils pour la musculation chez soi

Les accessoires qui vous rendront la vie plus facile

Je test les appareils pour rester en forme à la maison

Mon guide sur l'alimentation pour arriver à vos objectifs

Un programme adapté et les exercices à réaliser

Travailler le cardio tout en se musclant les cuisses avec le vélo

Accessoires massage et bien être pour bien récupérer

NE RÊVE PAS
D'UN CORPS PARFAIT, TRAVAILLE
POUR L'OBTENIR

Musculation à la maison : Programme et matériel pour bien progresser
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