Prendre du muscle sans prendre de gras

La musculation à domicile sans matériel est largement mise en avant depuis une dizaine d'année grâce à des programmes comme la méthode Lafay. En utilisant le poid de son corps il est possible de travailler quasiment tous les muscles et acquérir une polyvalence athlétique : Prise de masse, force, endurance, souplesse, équilibre....

Dans la pratique, un grand nombre d'exercices nécessitent du matériel approprié pour obtenir des résultats satisfaisants. Dans son livre Olivier Lafay le remplace par exemple par un balais coincé entre deux chaises... Si vous avez essayé vous confirmerez que c'est pas évident.

En tant que coach sportif j'utilise et test de nombreux appareils et accessoires de musculation adaptés aux exercices chez soi ou en exterieur. Je vous garantie que les résultats sur certains de mes clients sont impréssionnants ! Je vais partager avec vous mes conseils :ce qui marche le mieux, les accessoires et l'alimentation à recommander. Rappelez-vous que quelque soit votre objectif (prise de masse ou perte de poids) une alimentation adaptée est primordiale pour obtenir des résultats.

Ne rêve pas d'un corps parfait, travaille pour l'obtenir