Quel est le meilleur bruleur de graisse 2023 ? Mon avis

Comparatif : quel est le meilleur brûle graisse ?

J'ai décidé de comparer 12 brûleurs de graisse pour pouvoir vous donner mon avis. Je ne les ai pas testés personnellement car je ne cherche pas à maigrir. En revanche, de par ma formation je sais lire les étiquettes et je connais les aliments valables ou non pour produire un brûle graisse naturel et efficace, ou un brûle graisse puissant et dangereux.

De plus, je reçois presque toutes les semaines des témoignages de mes client(e)s sur ce type de produit et maintenant des retours de lecteurs et lectrices. Je commence à me faire une idée assez précise de ce qui fonctionne ou non.

Voici donc les 12 brûleurs de graisse que j'ai passé au banc d'essai :

3 élèves que j'ai coaché ont testé PhenQ avec des résultats satisfaisants. Un brûleur de graisse puissant, naturel et efficace. Parmi mon entourage, c'est le complément alimentaire minceur dont j'ai eu les meilleurs retours.

Comment fonctionnent les brûleurs de graisses ?

Un brûleur de graisse est un complément alimentaire qui se présente en forme de capsules, de gélules ou encore de comprimés et dont le but est de vous permettre de perdre les graisses et les kilos superflus. Sur le marché aujourd’hui on trouve une diversité de compléments alimentaires dont le but est de brûler le surplus de graisse indésirable de notre corps. L’usage de ces brûleurs de graisse s’est généralisé et désormais de plus en plus prisé par les adeptes de diètes amincissantes.

Comment opèrent-ils dans notre organisme ? Selon les ingrédients, le mode d'action d'une gélule amincissante va être différer. On distingue 4 principaux types de compléments minceur :

• Les thermogéniques : ils accélèrent le métabolisme de base de notre organisme en augmentant la chaleur corporelle, ce qui demandera à votre organisme de dépenser plus d'énergie (= de colories) même au repos ! Le métabolisme = l’ensemble des réactions de transformation de matière et d’énergie qui s’accomplissent dans tous les tissus de notre corps. La consommation des brûleurs de graisse accélère tout simplement ces processus, faisant consommer au corps bien plus d’énergie.
• Les lipotropes : ces brûleurs de graisse contiennent des substances qui transformeront les épaisses molécules d’acide gras (stockées dans des sortes de réserves) en molécules plus petites que notre organisme mobilisera facilement et éliminera aisément.
• Les coupe-faim : comme leur nom indique, ils vont réduire votre appétit. Ils sont composés de molécules ayant un pouvoir sur la satiété. C'est ceux à privilégier si l'origine de vos problèmes de poids vient des grignotages.
• Les bloqueurs de glucides (ou bloqueurs d’amidon) : ils facilitent la digestion et permettent de limiter le stockage des sucres et des graisses dans l'organisme.

Parmi les ingrédients souvent utilisés dans la composition des brûleurs de graisse, on peut citer le chitosan, le thé vert, le café vert, le chrome, le nopal, la caféine, la guarana, le Garcinia Cambogia, le CLA, le cétone de framboise, le citrus aurantium, la L-carnitine... et la liste est loin d’être exhaustive.

Grand nombre d’entre eux sont des extraits de plantes, des acides aminés ou encore des vitamines à qui on reconnaît la capacité de faire brûler les calories par l’organisme, et de stopper la progression des graisses avant qu’elles ne passent dans le sang.

Je souhaite vous mettre en garde sur les produits à base de substances synthétiques que vous pouvez trouver dans les publicités qui vendent du rêve, comme Anaca3. Aucune étude scientifique n’a encore réussi à prouver que ce type de brûleur de graisses ait réellement une part active dans le processus de perte du poids. Dans la plupart des cas, les substances actives n’y sont pas en quantités suffisantes pour avoir un effet satisfaisant sur notre silhouette (l'artichaut par exemple, mis en avant dans beaucoup de ces produits miracles).

Si elles ne sont pas en quantité suffisante, vous pourriez avoir envie de doubler la dose... Mais c'est peu recommandable car certaines substances contenues dans ces compléments "miracles" peuvent représenter un réel risque pour notre santé à long terme lorsqu’elles se retrouvent à des taux élevés dans notre organisme.

L’excès de caféine peut par exemple provoquer des brûlures d’estomac, de l’hypertension, des migraines, des insomnies, etc. Une autre substance telle que l’éphédrine est source d’infarctus, d’arythmie cardiaque, et même d’accidents cérébrovasculaires.

Mon conseil : Contrairement à ces brûleurs de graisse industriels, plusieurs aliments naturels sont fortement recommandés. Ils n’ont subi aucune transformation et ne contiennent pas de substances synthétiques parmi leurs ingrédients. C’est par exemple le cas du PhenQ que je vous conseille ci-dessus. Il s'agir d'un brûleur de graisse naturel.

Où acheter un brûleur de graisse efficace ?

Vous en trouverez un peu partout car les brûle graisses sont de plus en plus populaires. On peut en acheter en pharmacie, dans des grands magasins spécialisés comme Decathlon... Mais je ne conseille pas.

C'est en général sur Internet que vous trouverez les brûle graisse les plus puissants et au meilleur prix.

Bruleur de graisse naturel : TOP 10 des aliments brûle-graisse

La faculté de brûler les graisses pour faire perdre du poids n’est pas exclusivement réservée aux suppléments alimentaires. Certains des aliments de notre quotidien sont capables d’en faire autant. Mais encore faut-il les connaître. Je vous donne ici une liste d’aliments brûleurs de graisse à privilégier lors d'une perte de poids, mais il en existe plein d'autres :

1. Tous les aliments riches protéines : Par exemple la viande, le poisson, les œufs.... Pour brûler de la masse graisseuse, augmentez votre consommation de protéines en diminuant la quantité de glucides (surtout les mauvais glucides tel que les sucres raffinés).
2. L'aubergine : Le légume phare pour brûler des graisses. Sa texture qu'on peut comparer à une éponge permet à sa chair de capter les matières grasses pour favoriser leur élimination future.
3. Le poivron : riche en fibres et en antioxydants, le poivron permet d'éliminer les graisses avant qu'elles n'aient été assimilées par l'organisme. Aussi, il possède des vertus anti cellulite !
4. L'artichaut : ses feuilles, riches en fibres, favorisent le transit intestinal et aident à l'élimination de la graisse abdominale.
5. Le thé vert : c’est un antioxydant. Il contient une substance appelée la théine réputée pour accélérer le métabolisme de base.
6. Le son d’avoine : certes, il contient des glucides en grande quantité, mais aussi beaucoup de fibres (qui absorbent en partie les graisses alimentaires). De plus, son indice glycémique est très bas. Il est rassasiant et vous évitera de grignoter.
7. Le citron : il joue un rôle très important quand il s’agit de perdre poids. Le citron à l’absorption des nutriments et l’élimination des graisses.
8. La pomme : parfois citée, un peu ironiquement, comme l'aliment des mannequins, le pomme participe à l’élimination des graisses en excès via le transit intestinal. De plus, elle est riche en fibres et pauvre en calories
9. L’orange : la vitamine C, présente en grande quantité dans l’orange, est réputée pour accélérer le métabolisme, stabiliser le taux de sucre dans le sang et freiner le stockage des sucres.
10. Le piment : Plusieurs études ont démontré que le piment ainsi que la capsaïcine isolée augmentent la dépense énergétique. Le corps est en alerte et semble accroître sa dépense énergétique afin de lutter contre l’« agresseur ».