Vélo d'appartement : Guide d'achat 2017 pour choisir le bon

Le vélo d’appartement est sûrement l’un des équipements de cardio / fitness les plus répandus en 2017. Je ne sais pas exactement à quand remonte son invention mais son utilisation s’est démocratisée dans les années 1980-1990. En plusieurs décennies, les modèles ont progressé et aujourd’hui les vélos d’appartement proposent une large panoplie de fonctions (toujours plus plus précises) et d’entraînements.

Contrairement à ce que pensent les mauvaises langues, le vélo d’appartement n’est pas uniquement utilisé par ceux qui ont la flemme de sortir pour faire du vélo :p En effet, il s’agit d’un véritable équipement dans le cadre d'un entrainement en musculation, rééducation ou pour se tenir en bonne forme physique.

Je vous propose de découvrir quelles sont les principales utilités d’un vélo d’appartement, les avantages de ce type d’équipement ainsi que mon comparatif des meilleurs vélos d'appartement du moment.


Si vous êtes à la recherche d'un vélo pour chez vous, voici celui qui me semble être le meilleur rapport qualité/prix du marché aujourd'hui (Novembre 2017) :

à partir de 140


3 raisons d'utiliser un vélo d'appartement

Le vélo d’appartement ne sert pas vraiment à reproduire les effets d’une balade à vélo le long des chemins de halage. Dans ce cas, autant prendre un vrai vélo pour profiter du paysage au bord de la rivière ou du fleuve que longe le chemin non ? Le vélo d’appartement en tant qu’équipement de fitness sert à travailler plusieurs aspects de notre physique. Voici donc 3 raisons pour utiliser ce type de vélo :

Premièrement, il est idéal pour le cardio. En pratiquant régulièrement du vélo d’appartement et en augmentant progressivement la durée et la difficulté, vous allez faire travailler votre cardio et améliorer votre endurance.

Il sert aussi à muscler les cuisses. Si vous désirez perdre la graisse de vos cuisses et les muscler, des séances régulières de vélo d’appartement conviennent parfaitement. Il n’est pas rare d’avoir des courbatures après une bonne séance de vélo d’appartement, surtout quand on débute. Les cuisses vont également travailler.

Le vélo d’appartement est aussi un outil de rééducation. Les kinésithérapeutes le conseillent souvent pour la rééducation suite à une blessure à la jambe et plus particulièrement une blessure au genou ou à la cheville. L’avantage du vélo d’appartement c’est que vous allez pouvoir régler la difficulté selon le moment où vous en êtes dans votre processus de rééducation. Au début, il faut privilégier une résistance très faible, comme si vous étiez sur du plat en petite vitesse et petit plateau. Ensuite, vous allez peu à peu pouvoir augmenter la résistance.

Les avantages du vélo à domicile

Comme je l’ai déjà indiqué, si vous désirez pratiquer du vélo pour vous promener et profiter du plein air et des paysages, le vélo d’appartement ne constitue pas un substitut. Par contre, si votre objectif est avant tout la recherche de performances physiques, la musculation, le fitness, le cardio et la rééducation, alors le vélo d’appartement est véritablement approprié et il présente plusieurs avantages :

 Se pratique par tous les temps : même s’il pleut ou s’il fait froid, vous êtes bien à l’abri chez vous 😉

En regardant la TV pour allier l'utile à l'agréable : quand vous rentrez chez vous le soir vous aimez regarder votre émission de divertissement, mais vous aimeriez aussi faire un peu de sport. Grâce au vélo d’appartement, vous pouvez faire les deux. La télévision peut être remplacée par une autre activité : lecture, musique… Vous n’avez pas besoin de regarder où vous allez ni de faire attention à la circulation.

Possibilité de choisir le type de terrain : l’un des gros avantages du vélo à domicile par rapport au vélo normal, c’est que vous allez pouvoir choisir le type de terrain, c’est-à-dire la difficulté. Par exemple, vous désirez gravir l’équivalent d’une pente de 15° sur une distance de 2 km, c’est possible sans avoir à parcourir la région à la recherche de cette pente.

Plus largement, comme je l’ai déjà souligné, le vélo d’appartement est avant tout un équipement de fitness alors que le vélo classique est un moyen de locomotion et de sport.

Comparatif des meilleurs vélos d'appartement en 2017

Marque

Confort

Qualité

Prix

meilleur rapport
qualité/prix

+++

+++

le moins cher

+++

++

le plus complet

+++

+++

€€

Les bienfaits du vélo d'appartement sur votre santé


En tant qu’équipement de fitness le vélo d’appartement à de nombreux bienfaits sur la santé. Il permet de pratiquer une activité physique régulière, indispensable pour rester en forme et être en meilleure santé.

En pratiquant le vélo d’appartement vous allez travailler votre cardio, c’est-à-dire muscler votre cœur, améliorer le système cardiovasculaire pour réduire au maximum certains troubles de santé. De plus, vous allez augmenter votre endurance et vous sentir en meilleure forme. Attention toutefois à progresser par étape et à ne pas forcer plus que ce dont votre corps est capable.

Le vélo d’appartement est également idéal pour évacuer les toxines via la transpiration et pour brûler les graisses. Grâce au vélo d’appartement, vous allez pouvoir maintenir un corps mince. Vos cuisses seront plus fermes et vos fesses plus toniques.

Les différents types de vélo d'appartement

Les vélos d’appartement se distinguent par les fonctions qu’ils proposent, la précision de ces dernières, la et qualité de fabrication. Mais on distingue aussi différentes familles de vélo d’appartement :

➤ Vélo d’appartement classique (droit) : celui que nous connaissons tous et sur lequel on se tient relativement droit. Il a l’avantage d’être le moins encombrant. Il existe une très variété selon les fonctions proposées.

➤ Vélo de spinning : il a davantage l’allure d’un vélo de course et la posture de l’utilisateur ressemble plus à celle adoptée par les cyclistes professionnels. Il convient surtout aux sportifs en quête de hautes performances. Il offre souvent des fonctions plus poussées.

Vélo semi-allongéplus confortable, l’utilisateur profite d’un dossier large et d’un dossier incliné en arrière. Les genoux remontent jusqu’au torse quand on pédale. Il offre surtout une meilleure posture pour le dos. Cependant, ce type de vélo prend nettement plus de place.

Le vélo elliptique : il ne s’agit pas vraiment d’un vélo d’appartement, mais je voulais toute même évoquer cet appareil très présent dans les salles de fitness. Plus encombrant, il a toutefois l’avantage de travailler plus de muscles que le vélo d’appartement, et notamment les muscles du dos, ceux des épaules et les biceps.

Zoom sur le vélo semi-allongé

Si vous désirez réduire le mal de dos et au contraire muscler le bas du dos, le vélo d’appartement semi-allongé est idéal. La posture fait que le dos est confortablement appuyé en arrière le long du dossier. Il est nettement mieux maintenu que sur les autres modèles de vélos d’appartement.

Cette posture permet aussi de faire travailler délicatement les lombaires, c’est-à-dire la partie inférieure du dos, et là où surviennent la plupart des maux du dos. En renforçant les muscles au niveau des lombaires, vous allez obtenir un dos moins fragile face aux mauvaises postures et aux mouvements brusques mettant à contribution le dos.  Grâce au vélo semi-allongé, vous allez donc réduire le risque de mal de dos.

Néanmoins, cette posture n’empêche pas le vélo d’appartement semi-allongé d’être efficace pour travailler le cardio, pour muscler les membres inférieurs, pour faire travailler les articulations et pour la rééducation. Cependant, il est plus encombrant qu’un vélo d’appartement classique. Prévoyez une pièce avec suffisamment d’espace, car une fois installé le vélo semi-allongé ne se déplace pas aussi facilement que certains vélos d’appartement pliables et légers.

Quel vélo d'appartement choisir ?

Si vous êtes à la recherche de performances intenses ou si vous êtes un cycliste à la recherche d’un vélo d’entraînement, tournez-vous vers un modèle de spinning, comme le modèle de ISE présenté dans le comparatif.

Pour le grand public, je conseille le vélo d’appartement classique ou le vélo elliptique, qui conviennent parfaitement pour un usage de type fitness. Le premier est proche des sensations d’un vélo, quand le second est plus physique, mais permet de travailler davantage de muscles.

Pour ceux qui ont le dos fragile, optez plutôt pour un vélo semi-allongé.

Pour choisir votre vélo d’appartement, vous devez aussi prendre en compte :

● Les fonctions proposées,
● La variété de difficultés disponible,
● Son encombrement : dimensions, pliable, poids,
● Son confort : qualité de la selle, posture, etc.,
● Son esthétique : si vous habitez dans un petit appartement et que le vélo est installé dans la pièce principale, autant qu’il ne soit pas trop moche,
● Son prix.

Choisissez un vélo adapté à vos besoins

Comme je l’ai répété plusieurs fois, vous devez choisir un vélo d’appartement selon vos besoins, c’est-à-dire quel type de pratique vous comptez en faire : fitness ou performances. De même, pensez aussi à la fréquence d’utilisation. Combien de séances prévoyez-vous par semaine et quelle sera la durée moyenne de ces séances.

Pour les débutants je conseille de choisir un modèle entre 100 et 200 euros. À ce prix vous trouvez des vélos d’appartement parfaits pour commencer et solides. En dessous de 80 euros, vous risquez vraiment de tomber sur un modèle bas de gamme peu efficace et qui ne durera pas.

Pensez aussi à adapter les exercices à votre niveau en augmentant petit à petit la difficulté. Et oui, c'est comme ça que vous progresserez !

Où acheter un vélo d'appartement pas cher ?

Toutes les grandes enseignes d’équipements sportifs proposent des vélos d’appartement : Decathlon, Go Sport, etc. Mais personnellement, je vous invite à vous rendre sur le site Amazon. Le choix y est vraiment immense et les prix sont souvent inférieurs à ceux vendus dans ces enseignes d’équipements sportifs. si vous cherchez un vélo pas cher, c'est le top !

A PROPOS


Sébastien, 28 ans.
J’ai une license STAPS et je suis  coach sportif sur Paris.

j’accompagne mes clients en salle ou en extérieur avec des entrainements sur mesure.

J’ai fais ce site pour partager avec vous mes conseils sur le matériel, la nutrition, et tout ce qui tourne autour de la musculation.

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Acheter un vélo d’appartement : utilité, critères de choix et comparatif de modèles
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