Barre de musculation, barre olympique : comment choisir ?

La barre de musculation est un matériel indispensable à un entraînement de musculation complet, que ce soit à la maison ou en salle. Pour le développé couché, squat, soulevé de terre, développé militaire pour les épaules… La plupart des exercices vous demanderont une barre de musculation.

Si vous me le demandez, c'est la barre que j'utilise personnellement :​

Vous souhaitez acheter une barre de musculation ? Voici quelques conseils pour choisir

Comment choisir une barre de musculation ?

⓵ La taille

Vous retrouverez principalement de longueurs de barre : 120cm et 170cm.
Pour un usage à la maison, j’aurais tendance à dire que 120cm suffisent. Le format 170cm correspond aux barres olympiques, et pour la majorité d’entre nous ce ne sera pas utile.
Si vous pensez utiliser un repose barre, sachez que vous n’aurez pas de problème avec une barre de 120cm

⓶ Le poids

Les barres olympiques font 20kg. Si vous faites de la compétition, c’est le modèle à acheter (compter tout de même plus de 200 euros pour une barre de qualité). Sinon, un poids entre 5 et 10kg sera très bien pour commencer

⓷ La matière

Pour pouvoir supporter de lourdes charges, les barres sont toutes en acier.

⓸ Stop disques

Ils vous éviteront de faire bouger les charges pendant le mouvement, et qu’elles ne se déplacent et risquent de tomber. On trouve des fermetures de deux types : les bagues de serrage à visser, et les fermetures à ressort.

Personnellement j’ai une préférence pour les fermetures à ressort car elles sont plus rapides à retirer / remettre. Mais c’est une question de goût, et les deux sont valables.

⓹ Poignées moletées

Pour une prise agréable et sûre, préférez les barres avec des poignées moletées là où vous mettrez vos mains.

⓺ Le diamètre de la barre

C’est un point important pour ne pas vous faire avoir. En France, le standard pour le diamètre des disques est de 28mm. Certaines barres vendues sur internet ont un diamètre de 30mm et donc ne conviendront pas.

2 solutions à cela :

• Ou vous avez déjà les poids, achetés en France, et dans ce cas prenez une barre de diamètre 28mm

• Ou vous n’avez ni barre ni poids, et dans ce cas je vous conseil de prendre les deux chez la même marque pour ne pas risquer de vous tromper

Comparatif des meilleures barre de musculation (2017)

Marque

Poids

Longueur

Diamètre

Charge Max

8 kg

120cm

30mm

200 kg

7 kg

120cm

30mm

200 kg

10 kg

170cm

30mm

200 kg

Pour 26 euros seulement livraison comprise, le modèle de Gorilla Sports 120cm est définitivement imbattable : vous recevez pour ce prix une barre de musculation pas cher et de très bonne qualité. Je vous le conseil si vous n’avez pas encore acheté les poids.

Prenez donc vos disques chez Gorilla Sports, vous en trouverez de tout sorte et ils sont tous compatibles:

Poids 2,5 kg
Poids 5 kg
Poids 10 kg
Poids 15 kg

Barre de musculation curl

Pour travailler vos biceps, mais aussi les triceps, la barre de musculation curl est l’idéal. Les courbes de la barre rendront le mouvement facile et vous permettront de travailler l’ensemble du muscle avec 2 positions : prise serrée et large. Chacune sollicite vos biceps d’une façon différente, mais la position de base est celle des mains à écartement des épaules et la je vous conseil de choisir celle-ci au début en tout cas.

J’ai sélectionné pour vous une barre curl pas cher, type premier prix mais remplit très bien sa fonction :

peak-fitness-sangles

Où trouver une barre de musculation pas cher ?

En plus de proposer la livraison gratuite à partir de 25 €, Amazon vous permet de bénéficier des meilleurs prix du marché en mettant en concurrence toutes les marques. J’ai déjà retourné des produits sans aucun problème, et commande désormais tous mon matériel de sport sur Amazon. Profitez-en pour lire les avis client ou directement leur poser des questions si vous avez des doutes concernant votre achat, en général on reçoit une réponse très rapidement.

A PROPOS


Sébastien, 28 ans.
J’ai une license STAPS et je suis  coach sportif sur Paris.

j’accompagne mes clients en salle ou en extérieur avec des entrainements sur mesure.

J’ai fais ce site pour partager avec vous mes conseils sur le matériel, la nutrition, et tout ce qui tourne autour de la musculation.

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